25 Beste Gezonde Diepvriespizza’s, volgens diëtisten

We hebben allemaal wel eens avonden gehad waarop we geen energie hadden om te koken, of zelfs om een to-go bestelling te plaatsen. Enter de diepvriespizza. Diepvriespizza’s, die in de jaren vijftig voor het eerst in de VS op de markt kwamen, krijgen soms een slechte naam, maar ze hebben een lange weg afgelegd in vergelijking met de kartonnen Totino’s uit je kindertijd.

Niet alleen zijn er veel opties in de diepvriesafdeling, maar er zijn ook opties die kunnen worden geïntegreerd in een gezond, uitgebalanceerd dieet. Maar als je denkt dat je in je eentje een hele taart kunt verorberen, stop dan daar.

“De meeste diepvriespizza’s, in het algemeen, zijn niet super gebalanceerd op zichzelf, omdat de meeste te weinig eiwitten en / of vezels hebben, dus het kan super nuttig zijn om een veggie aan de zijkant te hebben en soms zelfs wat eiwitten erbij, “zegt Jamie Nadeau, RD, LDN, een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige en maker van The Balanced Nutritionist op Instagram. “Ik ben een grote fan van het toevoegen van kipsnippers aan diepvriespizza’s voor meer eiwitten en het bakken van wat groenten aan de lucht.”

Het goede nieuws is dat je pizza’s niet helemaal hoeft op te geven om gezond te blijven-je hoeft alleen maar de juiste taart op te warmen. En als je onze gids voor de beste diepvriespizzataarten gebruikt, pluk je een paar voordelen van een stuk pizza.

Hoe ongezond is pizza eigenlijk voor je?

Verrassend, maar waar: pizza heeft eigenlijk een aantal gezondheidsvoordelen. De USDA heeft ontdekt dat de gemiddelde pizza die je eet je het volgende oplevert:

• 37% van je dagelijkse hoeveelheid botopbouwend calcium
• 30% van je verzadigende vezels
• 35% van je spieropbouwende eiwitten
• 58% van je aanbevolen hoeveelheid lycopeen (een antioxidant die in tomaten zit en kanker kan tegengaan).

Het probleem is dat veel van deze gezondheidsvoordelen teniet worden gedaan door het feit dat pizza ook wordt geleverd met een aantal niet-zo-goeie voedingsfeiten. Pizza staat in de top drie van grootste bijdragers aan natrium in het Amerikaanse dieet. Nog meer slecht nieuws: pizza draagt ook bij aan 34% van uw dagelijkse waarde van hart-belastende verzadigd vet.

Als het gaat om het kiezen van een gezondere diepvriespizza, zijn er een paar dingen om op te letten:

• Bodem en toppings: “Als ik een gezondere diepvriespizza kies, zoek ik naar veel groenten en een dunnere korst. Ik probeer pizza’s te vermijden waarop ‘extra kaas’ staat of die meer dan één verwerkt vlees toevoegen, zoals drie vleespizza’s met worst, pepperoni en spek (geloof me, één vlees is genoeg),” zegt Charlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT, geregistreerd diëtiste en eigenaar van Shaped by Charlotte, LLC.
• Suikergehalte: “Je zou het niet weten, maar diepvriespizza’s kunnen een stiekeme bron van toegevoegde suiker zijn. (Het is meestal in de tomatensaus.) Dus, bij het lezen van de voedingswaarde feiten label Ik zorg ervoor om aandacht te besteden aan de toegevoegde suiker nummer, “zegt Martin.
• Vezelgehalte: “Ik kijk ook naar diepvriespizza’s die groenten in de korst gebruiken, omdat ze meestal hoger in vezels zijn”, zegt Martin. “Als je op zoek bent naar iets dat dichter bij het echte werk ligt, is het prima om de bloemkoolkorstpizza’s over te slaan, maar probeer op zoek te gaan naar pizza’s met een dunnere korst en een vegetarische topping.”
• Portiegrootte: “Alleen omdat de pizza in één verpakking komt, moeten mensen onthouden dat dit niet betekent dat het EEN portie is. Lees het voedingsetiket en zoek precies uit hoeveel plakjes gelijk zijn aan één portie, “zegt Keri Gans, MS, RDN, CDN, geregistreerd diëtist-voedingsdeskundige en auteur van The Small Change Diet.
• Vet: “Ik zou wegblijven van gevulde korst stijl pizza’s, diepe schotel, of extra vlezige pizza’s, omdat deze meestal ook komen verpakt met tonnen extra verzadigd vet, transvet, oliën, zout, en koolhydraten,” zegt Maggie Michalczyk, RDN, geregistreerd diëtist voedingsdeskundige en eigenaar van Once Upon a Pumpkin.
• Additieven: “Er zijn ook tonnen additieven zoals ammoniumsulfaat, Butylated Hydroxytoluene (BHT) en Butylated Hydroxyanisole (BHA), waarvan wordt gedacht dat ze potentieel kankerverwekkend zijn, die in sommige van deze pizza’s kunnen worden gevonden,” zegt Michalczyk.

Hier zijn de beste diepvriespizzataarten die je kunt kopen.

Of je nu een die-hard BBQ-kipfan bent of op zoek bent naar een snelle oplossing na een late avond op kantoor, wij hebben de keuzes gevonden die zeker op de plek zijn zonder een ratel in je gewichtsverliesreis te gooien.

Diep een paar van deze bevroren, smakelijke opties in je vriezer (en vermijd hun dieet-afbrekende alternatieven), zodat je altijd voorbereid bent met iets taille-vriendelijk wanneer een bevroren pizza hunkert.

Dit zijn de 25 beste gezonde bevroren pizzataarten, gebaseerd op voeding. Als u uw diepvriespizza’s wilt verbeteren, zijn dit de opties die u volgens deskundigen moet zoeken bij uw volgende boodschappenronde. Lees ook de 100 makkelijkste recepten die je kunt maken voor meer inspiratie over gerechten die je in elkaar kunt flansen als je thuis bent.

Amy’s margherita pizza

Amy’s biedt een verscheidenheid aan diepvriespizza’s voor een assortiment aan dieetwensen: glutenvrij, zuivelvrij, etc. Abbey Sharp, RD, YouTuber en blogger bij Abbey’s Kitchen, zegt dat de Spinach Veggie Crust Pizza, met een korst gemaakt van bloemkool en zoete aardappel, minder natrium bevat dan veel andere diepvriespizza’s – wat zeker een overwinning is – maar “het is ook lager in eiwitten en vezels.” Dus, zoals met alle voedingsmiddelen, gaat het allemaal over het lezen van voedingsetiketten en weten wat je in je lichaam stopt en wat je lichaam nodig heeft.

“Ik hou van deze pizza omdat hij een geweldige smaak heeft, en slechts 270 calorieën en 2 gram vezels per portie. Het is ook een geweldige basis voor het geval je het wilt aanvullen met overgebleven groenten of geraspte kip die je in huis hebt,” zegt Amber Pankonin, MS, RD, LMNT, geregistreerd diëtiste en eigenaar van Stirlist.

Zorg ervoor dat je “glutenvrij” niet interpreteert als inherent gezonder. LeeAnn Smith Weintraub, MPH, RD, een voedingsconsulent in Californië, zegt dat wanneer je de Amy’s kaaspizza gemaakt met rijstmeel vergelijkt met de kaaspizza met tarwemeel, de twee een vergelijkbare voedingswaarde hebben. En de tarwekorst is zelfs lager in vet.

En voor meer, schrijf je in voor onze nieuwsbrief om dagelijkse recepten en voedselnieuws in je inbox te krijgen!

California Pizza Kitchen Thin Crust Margherita Pizza

“Deze pizza met dunne korst laat je genieten van echte pizza, met een herkenbare ingrediëntenlijst. Een portie bevat ook 12 gram eiwit, dus het houdt je urenlang vol. Combineer met elke groente voor een uitgebalanceerd bord,” zegt Chelsey Amer, MS, RDN, eigenaar van Chelsey Amer Nutrition en auteur van The 28-Day Pescatarian Meal Plan and Cookbook.

Koop nu

Caulipower Veggie Pizza

“Caulipower is een favoriet omdat als je allergisch bent voor gluten, je hier aan het winnen bent. Ook is de helft van de pizza 340 calorieën, waardoor je een voldaan gevoel houdt en een bonus van drie gram vezels! Dit is een winnaar in mijn boek,” zegt Vanessa Rissetto, MS, RD, CDN.

Cauliflower voegt ook wat voedingsstoffen toe aan deze pizza. “Deze pizza gebruikt bloemkool als hoofdbestanddeel van de korst en vermeldt bloemkool zelfs als eerste ingrediënt in de ingrediëntenlijst. Het is een uitstekende bron van vitamine C en heeft zeer weinig toegevoegde suiker,” zegt Martin.

Koop nu

365 Everyday Value Cauliflower Crust Cheese Pizza

“Voor mensen die glutenvrij zijn, biedt dit een optie om toch een stuk pizza te eten. Het natrium is ook een beetje lager dan de meeste sneetjes met 480 milligram per sneetje,” zegt Gans.

Verkrijgbaar bij Whole Foods Market.

Daiya Fire-Roasted Vegetable Pizza

Een andere veganistische optie, Daiya Foods pizza’s hebben “een stevige hoeveelheid calcium, wat ideaal is voor mensen die een plantaardig dieet volgen,” zegt Sharp. Het merk heeft een glutenvrije lijn met dunne korst, en een lijn met groentekorst. Er zijn veel topping opties in beide lijnen, dus het vinden van een smaak die past bij uw behoeften moet geen probleem zijn.

“Dit is een vezel-verpakt optie die niet inboet aan smaak een beetje! De korst is ook glutenvrij, wat geweldig is voor mensen met overgevoeligheden,” zegt Michalczyk.

Whitney English, MS, RDN, CPT, raadt ook de Mediterrane Groentenkorst Pizza van Daiya aan. “Met een korst op basis van spinazie, zoete aardappel en bloemkool biedt deze pizza een superfood-punch! Hij is veganistisch en glutenvrij, waardoor het een gezonde en heerlijke optie is voor bijna elk dieet. Bovendien is hij belegd met olijven, tomaten en rode ui voor een pittige mediterrane smaak en een extra uitbarsting van voedingsstoffen,” zegt ze.

California Pizza Kitchen Geroosterde Knoflook Kip

“Deze pizza bevat slechts 270 calorieën, 4,5 gram vet, 15 gram eiwit, en 560 milligram natrium voor 1/3 van de pizza. Ik hou echt van deze pizza omdat hij naar comfort food smaakt met de romige saus en geroosterde kip,” zegt Pankonin.

Koop nu

Newmans Own Thin & Crispy Margherita Pizza

De reden dat deze pizza een winnaar is, zit hem in de naam: dun. De dunne korst van de Newman’s Own pizza’s helpt ze om “redelijke” voedingsfeiten te hebben, zegt Nadeau. “Een sneetje heeft 390 calorieën en 18 gram eiwit,” zegt ze, “wat redelijk is voor pizza.” Het merk biedt een verscheidenheid aan toppings, waaronder vegetarische zoals champignon of Margherita. Welke je ook kiest, Nadeau raadt aan om het te combineren met groenten aan de zijkant voor een meer complete maaltijd.

Koop nu

California Pizza Kitchen BBQ Kip

“Ik ben een grote fan van pizza met BBQ-kip vanwege de smaak, maar soms kan het natriumgehalte erg hoog zijn vanwege de saus. Combineer dit met een stuk fruit of groente en het zorgt voor een zeer bevredigende maaltijd,” zegt Pankonin.

Buy Now

Amy’s Spinach Veggie Crust Pizza

“This pizza is lower in fat and sodium and higher in fiber than some of the other brands. You get veggies with every bite without sacrificing taste,” says Michalczyk.

Trader Joe’s GF Cheese Pizza with Cauliflower Crust

“Deze pizza is vergelijkbaar met de Caulipower-pizza’s omdat bloemkool wordt gebruikt in de korst en bloemkool als eerste ingrediënt wordt genoemd. Het heeft echter een betere vezel-totaal-koolhydraat verhouding.” zegt Martin.

DiGiorno Thin & Crispy Pepperoni and Peppers

“Ik vind het heerlijk dat er naast pepperoni ook wat groente op deze pizza zit. De korst is erg lekker, en de saus vult de pizza mooi aan. De portiegrootte is duidelijk aangegeven, en dat is de helft van de pizza. Een portie bevat 380 calorieën, 19 gram vet, 36 gram koolhydraten, 16 gram eiwit, en 780 milligram natrium,” zegt Pankonin.

Koop nu

Alex’s Awesome Sourdough Mushroom Pizza

Voor veel deskundigen die we spraken, draait het bij het kiezen van een diepvriespizza allemaal om het eiwit, en Alex’s Awesome Sourdough pizza’s hebben dat. “Ik ben dol op deze pizza omdat hij 20 gram eiwit per portie bevat en geen toegevoegde suiker,” zegt Sharp. “Plus, het is gemaakt met gefermenteerde zuurdesem korst, die voor de meeste mensen makkelijker te verteren is.” Het aanbod van Alex bestaat uit mozzarella, champignon, een notenvrije zonnebloempesto (yum!), en een veganistische Margherita. Sharp waarschuwt echter dat deze een beetje veel zout bevatten, dus je moet “je inname de rest van de dag in de gaten houden.”

Real Good Foods Cauliflower Crust Margherita Pizza

Dit is de beste koolhydraatarme diepvriespizza die je kunt kopen. “Deze pizza is perfect voor als je een koolhydraatarm dieet volgt, omdat hij een volledig graanvrije korst heeft van bloemkool, ei, amandelen en kaas. De netto koolhydraten per portie zijn veel lager dan de andere diepvriespizza’s op deze lijst,” zegt Martin.

“Deze pizza’s zijn gemaakt met minimale, eenvoudige ingrediënten en hebben 25 gram eiwit per portie. Diepvriespizza’s kunnen een handige manier zijn om een snelle maaltijd op tafel te krijgen, vooral voor het hele gezin,” zegt Lauren Hoover, RD, MS bij SHIFT in Chicago. “Een tip die ik graag aanraad om de maaltijd evenwichtiger te maken is om je eigen groenten en magere eiwitten aan de pizza toe te voegen. Ik voeg graag paprika, broccoli, spinazie en kip van de grill toe. Ik raad ook aan om de pizza te combineren met een groene salade om het groentegehalte van de maaltijd te verhogen en vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten toe te voegen.”

CPK Glutenvrije Korst Margherita Recept Pizza

Als je op zoek bent naar een zoutarme diepvriespizza, dan is dit je beste gok. “Dit is lager in vet en natrium vergeleken met sommige andere merken. Geweldige glutenvrije optie die nog steeds geweldig smaakt!” zegt Michalczyk.

Koop nu

RELATED: Uw ultieme restaurant en supermarkt overlevingsgids is hier!

OH Yes! Personal Pizza, Volkoren en Mozzarella Kaas

“Er gaat niets boven een pizza van persoonlijk formaat voor slechts 390 calorieën. Je hoeft je geen zorgen te maken over te veel eten of restjes! Bovendien levert één stuk pizza vijf gram vezels,” zegt Gans.

Verkrijgbaar bij Target en Whole Foods.

Sweet Earth Veggie Lover’s Pizza

“Dit is een geweldige optie omdat hij vol zit met groenten. Voor mensen met een zuivelintolerantie of allergie is deze pizza ook veganistisch,” zegt Amer.

Engels raadt Sweet Earth’s Pepperoni Lover’s pizza ook aan. “Voor elke voormalige pepperoni-liefhebber die plantaardig is geworden, heeft deze pizza alle vleessmaak zonder het vlees. Plus, het is gemaakt met volkoren deeg om je die gezonde microbioom-voedende vezels te geven,” zegt ze.

Koop nu

Cali’flour Foods Uncured Chicken Pepperoni Pizza

“Cali’flour Foods is mijn topkeuze voor een koolhydraatarme pizza die daadwerkelijk uit bloemkool bestaat en niet uit een heleboel andere graanvrije producten. Een halve pizza bevat 19 gram verzadigende eiwitten en slechts zes gram koolhydraten,” zegt Sydney Greene, MS, RD. “Geweldig voor mensen met allergieën, deze pizza is een veilige gok voor mensen met notenallergieën, graanovergevoeligheden, of Celiac.”

Het lezen van het etiket is de sleutel bij het selecteren van pizza’s. Enkel omdat een pizza een bloemkoolkorst heeft betekent niet het inherent beter dan een regelmatige korst is. Nadeau zegt dat de pizza’s van Cali’flour Foods de uitzondering zijn, dankzij een basis die voornamelijk uit bloemkool bestaat. Het merk gebruikt de hele bloemkool – inclusief stengels en bladeren – om zijn glutenvrije korst te maken. “Ze zijn de enige bloemkoolkorst die ik heb gezien die significant verschilt van gewone pizzabodems,” zegt Nadeau. “Hun pizza’s zijn eiwitrijk en minder koolhydraatrijk dan veel andere opties.”

Koop nu

Cappello’s Grain-Free Almond Flour Cheese Pizza

Cappello’s lijn van diepvriespizza’s is gemaakt met een korst van amandelmeel, zodat ze veel minder koolhydraten bevatten dan andere pizza’s. Ze bevatten ook meer eiwit per portie dan andere pizza’s. Ze bevatten ook meer eiwitten per portie dan veel van de andere glutenvrije pizza’s die we op de lijst hebben staan. “De pizza ziet eruit als een goede optie in combinatie met een grote portie groenten. Als je het natrium wilt beperken, ga dan voor de kaas of de naakte optie en kies je eigen toppings,” zegt geregistreerd diëtist-voedingsdeskundige Maya Feller, MS, RD, CDN, van Maya Feller Nutrition.

“Als je op zoek bent naar een glutenvrije korst die een beetje meer voeding bevat, is deze amandelmeelbodem de bom,” zegt Sharp. Verkrijgbaar in vijf soorten en een “naakte” korst die je thuis kunt maken, zegt Sharp, deze zit boordevol gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, plus vezels en eiwitten. “Dit zou een geweldige optie zijn voor mensen met glutenintoleranties,” zegt ze. Het goede aan deze korst, in tegenstelling tot andere glutenvrije opties, is dat de korst knapperig wordt, wat meer lijkt op een traditionele pizzakorst.

Amanda Blechman, CDN, en geregistreerd diëtiste voor Danone Amerika, koopt graag gewone, bevroren pizzakorsten, zodat ze ze kan bedekken met haar eigen ingrediënten.

“Het feit dat ze een blanco lei zijn, maakt ze super aanpasbaar, dus ik kan ervoor zorgen dat ik ingrediënten toevoeg waarvan ik weet dat mijn gezin ervan zal houden en die meer voedingswaarde toevoegen, waar ik van hou,” zegt ze. “Ik voeg graag groenten toe zoals spinazie en champignons en magere eiwitten zoals gegrilde kip of kalkoen pepperoni samen met de gebruikelijke kaas en saus om een meer nutritioneel uitgebalanceerde taart te maken.”

Koop nu

Daily Harvest Flatbread, Artisjok + Spinazie

“Daily Harvest Flatbreads leggen echt een nieuwe lat voor diepvriespizza’s”, zegt Amy Shapiro, MS, RD, CD een in-house voedingsdeskundige voor Daily Harvest. “De ingrediënten zijn puur gebaseerd op volkorenvoedsel zonder vulmiddelen, conserveringsmiddelen, verwerkte meelsoorten of gommen, en, zoals altijd, veganistisch en glutenvrij. Elk flatbread is volledig uitgebalanceerd met plantaardige eiwitten en vezels in elke hap, waardoor je tevreden blijft en je je verlangen naar pizza op een gezonde manier kunt stillen zo vaak als je wilt.”

Koop nu

Green Giant Margherita Pizza met Bloemkoolkorst

Als vezels is wat je zoekt op een label, Sharp suggereert wenden tot de Green Giant bloemkool korst opties. “Dit is een van de hogere vezelopties voor pizza’s op basis van bloemkool,” zegt ze, “dus als je op zoek bent om je vezelinname te verhogen, kan dit een goede optie zijn.” In de diepvriesafdeling vind je vijf opties: een pizza Margherita, een pizza met vier kazen, en drie varianten met een gewone korst. Ze zijn allemaal gecertificeerd glutenvrij en bevatten geen kunstmatige smaak- of kleurstoffen.

Koop nu

Banza Plain Crust Pizza

Op zoek naar een andere graanvrije korst die niet uit bloemkool of amandel bestaat? Banza heeft je gedekt. Het op kikkererwten gebaseerde merk is onlangs toegetreden tot de diepvriespizzaruimte. En het is een optie die “minder natrium en meer eiwitten en vezels bevat,” zegt Smith Weintraub. De onlangs gelanceerde lijn omvat drie kant-en-klare opties, evenals een gewone korst, die je thuis kunt maken.

“Net wanneer je dacht dat je alles al gezien had, bevat deze pizza een korst gemaakt van kikkererwten – briljant,” zegt English. “Het is een handige, smakelijke manier om plantaardige eiwitten en buikvullende vezels binnen te krijgen. Het komt niet vaak voor dat een ‘alternatieve’ pizzabodem net zo goed smaakt als een echte pizza, maar dit product doet dat echt.”

Alpha Foods Supreme Pizza

Geen zorgen, veganisten – er is voor elk wat wils op deze lijst! Sharp zegt dat Alpha Pizza’s een goede optie voor je zijn; hoewel, je zult een paar meer additieven en conserveringsmiddelen in de ingrediëntenlijst zien dan anderen.

Het merk gebruikt vleesloze alternatieven en niet-zuivel kaas om hun vier leuke opties te creëren, dus je kunt je buffalo chick’n op een pizza hebben en het ook opeten. En weet je nog wat we zeiden over het niet in één keer opeten van een hele pizza? Nou, dat is hier niet van toepassing. “Ik vind het leuk dat het een persoonlijke pan is, zodat je de hele taart voor jezelf kunt opeten,” zegt Sharp. Natuurlijk kan het geen kwaad om er een kleine salade bij te eten.

Koop nu

Amy’s Frozen Roasted Vegetable Pizza

“Hoewel het eiwitgehalte van deze pizza lager is door het ontbreken van kaas, zit de pizza boordevol verschillende soorten groenten. Ik raad aan om je eigen eiwit toe te voegen, of het nu van plantaardige of dierlijke oorsprong is – ik vind voorgekookte, conserveermiddelvrije kippenworstjes lekker bij deze pizza – en er een salade bij te eten. Als je geen eiwit aan de pizza toevoegt, probeer dan een schep bonen of linzen toe te voegen voor een plantaardige eiwitboost,” zegt Hoover.

Chloe Delectably Vegan Cheese Pizza

“Het is moeilijk om veganistische en glutenvrije pizza’s te vinden, hoewel ze steeds populairder worden. Dit is een favoriet van mij,” zegt Ashley Kitchens, MPH, RD, LDN. “De familie heeft zich tot doel gesteld allergie-vriendelijke pizza’s met een geweldige smaak te maken, en ik ben het daarmee eens. Het kan een geweldige optie zijn voor diegenen die meerdere voedselallergieën of intoleranties hebben. We weten dat het eten van meer planten is goed voor onze gezondheid, en je kunt niet echt fout gaan met deze plant-verpakt pizza.”

Koop nu

American Flatbread Classic Tomato Sauce & Three Cheese

“Op zoek naar een meer traditionele pizza? Ik ben dol op American Flatbread vanwege de ingrediënten van hoge kwaliteit en de ongelooflijke smaak,” zegt Greene. “Een portie heeft 15 gram eiwit en dezelfde hoeveelheid koolhydraten als sommige van de ‘gezondere’ pizza’s die er zijn. Als je echt trek hebt in pizza, dan is deze de juiste keuze. Ze gebruiken 100% biologische tarwebloem en geen funky conserveringsmiddelen.”

Koop nu

Hier zijn de slechtste diepvriespizza’s die je kunt kopen.

Red Baron Deep Dish Singles Pepperoni Pizzas

“Hoewel deze pizza’s mini-formaat zijn, is het moeilijk om de porties te beheersen. Een pakje van acht brengt je op bijna 1.000 calorieën. Ook al zijn het twee porties, je zult waarschijnlijk niet vol zitten na slechts vier van deze kleine jongens,” zegt Martin.

DiGiorno Cheese Stuffed Crust Three Meat Pizza

“The ingredient list is a mile long, plus there are no veggies to add any additional nutrients or fiber. And it’s high in calories, sodium, saturated fat, and cholesterol,” says Michalczyk.

DiGiorno Bacon Me Crazy

“Een portiegrootte is 410 calorieën, 21 gram vet, 34 gram koolhydraten, 20 gram eiwit, en 920 milligram natrium. Ik denk dat een kwart voor de meeste mensen als een kleine portie aanvoelt, dus als je twee porties zou eten, zou het echt hoog in vet en natrium zijn,” zegt Pankonin.

Red Baron Thin & Crispy Pepperoni Pizza

“Een portie van deze pizza bevat bijna de helft van de aanbevolen hoeveelheid natrium en verzadigd vet voor een dag! En laten we eerlijk zijn: wie eet er nu één portie pizza? Het heeft ook een aantal twijfelachtige conserveringsmiddelen en meer dan 1000 mg natrium per portie,” zegt Michalczyk.

Red Baron Classic Crust Four Cheese Pizza

“Een portie is 380 calorieën en 720 mg natrium. Het ontbreken van vlees op een pizza betekent niet dat het een gezondere optie zal zijn. Bovendien zouden de meeste mensen waarschijnlijk twee keer de aanbevolen portiegrootte of meer eten, waardoor de calorieën en het natrium zouden verdubbelen,” zegt Pankonin.

Screamin’ Sicilian Mother of Meat Pizza

“Dit is weer zo’n vleesrijke pizza die erg veel vet en calorieën bevat. Bovendien bevat slechts één kleine portie (1/5 pizza) 1.000 milligram natrium, wat bijna de helft is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium,” zegt Martin.

Tombstone Original 4 Meat Pizza

“Deze pizza is superrijk aan verzadigd vet en natrium en bevat ook een aantal conserveringsmiddelen zoals nitraten, BHA en BHT, die in sommige landen verboden zijn omdat ze kankerverwekkend zouden zijn. De ingrediëntenlijst is extreem lang en dat is een goede aanwijzing dat je beter een ander merk kunt nemen,” zegt Michalczyk.

Als pizza de weg naar je hart is, zorg er dan voor dat je je hart – en je hele lichaam – een plezier doet door de etiketten te lezen en slimme beslissingen te nemen in het vriesvak voordat je het thuis in de oven schuift. Kijk voor meer over pizza ook eens naar Wat er met je lichaam gebeurt als je diepvriespizza eet en Het beste Italiaanse pizzasausrecept dat je thuis kunt maken.