Disclosure: Deze post kan affiliate links bevatten en ik kan een commissie ontvangen als je via hen een aankoop doet.
Het nieuwe jaar is eindelijk aangebroken en dat betekent dat het weer tijd is om uit te zoeken wat het afgelopen jaar wel en niet heeft gewerkt en hoe het beter kan in 2021.
Why You Should Set New Year’s Goals
Als je dit leest en je bent niet het type persoon dat gelooft in het stellen van doelen voor het nieuwe jaar, dan moet je misschien nog maar eens goed nadenken!
Nou, ik heb het niet over nieuwjaarsresoluties, waar de meeste mensen aan denken als het nieuwe jaar weer in aantocht is.
Oplossingen hebben niet noodzakelijkerwijs een deadline en zijn abstracter.
Doelstellingen daarentegen zijn specifieker en meetbaarder en dat is waar u zich op wilt richten en die zullen u helpen om te komen waar u dit jaar wilt zijn.
Hier zijn enkele redenen waarom ik vind dat je aan het begin van het jaar doelen moet stellen.
Easy To Keep Track
Het spreekt voor zich dat je het hele jaar door doelen kunt stellen en ik moedig je van harte aan om je doelen gedurende het jaar voortdurend bij te stellen.
Maar het stellen van concrete doelen in het nieuwe jaar kan een gemakkelijke markering zijn en een geweldige manier om je succes gemakkelijk bij te houden.
Weten dat je in januari bent begonnen met het werken aan een doel, maakt het gemakkelijk om bij te houden hoe ver je bent gekomen gedurende het jaar, omdat je de exacte startdatum van je doelen weet.
Je bent niet alleen
Het stellen van doelen aan het begin van het jaar is ook geweldig, omdat veel mensen in hetzelfde schuitje zitten als jij.
Als je je doelen en ideeën deelt met mensen die net zo enthousiast zijn en net zo hard willen werken om hun eigen doelen te bereiken als jij, kan dat een goede uitwerking op je hebben.
Bijv. als je in januari gaat fitnessen om dichter bij je fitnessdoelen te komen, zullen er een heleboel mensen in de sportschool zijn die net zo graag in vorm willen komen als jij.
Zoek een paar vrienden die dezelfde doelen willen bereiken als jij en streef ernaar om elkaars verantwoordingspersoon te zijn.
Het hebben van een hele groep mensen die in hetzelfde schuitje zitten en klaar staan om je aan te moedigen wanneer je iets probeert te bereiken, is veel gemakkelijker dan het in je eentje proberen te bereiken zonder enige steun of aanmoediging.
Hogere kans op succes
Het stellen van doelen voor jezelf aan het begin van het jaar is de eerste stap om te komen waar je wilt zijn en te weten in welke richting je werkt.
Wanneer je precies weet wat je nastreeft, kun je de noodzakelijke stappen en het exacte actieplan uitstippelen om daar te komen.
De kans op succes is veel kleiner als u de weg kwijt bent of doelloos ronddwaalt.
Een frisse start
Ten slotte kan het stellen van doelen voor het nieuwe jaar psychologisch aanvoelen als een frisse start.
Als u de neiging hebt uzelf te schoppen omdat u het vorige jaar niet alles hebt bereikt zoals gepland, behandel het nieuwe jaar dan alsof het een volledig blanco lei is.
25 Nieuwjaarsdoelideeën
Nu je weet waarom doelen stellen aan het begin van het jaar zo belangrijk is, zijn hier wat startideeën voor doelen die je dit nieuwe jaar kunt proberen te stellen en te bereiken om jezelf te verbeteren en succes te behalen.
1. Zorg voor een regelmatig fitnessregime. Lid worden van een sportschool of thuis trainen zijn beide goede manieren om uw lichaam in beweging en in vorm te krijgen.
2. Sta eerder op. We hebben allemaal maar 24 uur in een dag. Als u overdag meer gedaan wilt krijgen, moet u deze uren vrijmaken als u een druk schema hebt en eerder opstaan is een geweldige manier om dat te doen.
3. Drink meer water. Water is zo belangrijk voor een gezond lichaam, dus drink dit jaar minder frisdrank, suikerhoudende dranken en alcohol voor een gezonder lichaam.
4. Houd een regelmatig slaapschema aan. Het onderhouden van een regelmatig slaapschema is belangrijk voor het krijgen van een betere slaapkwaliteit die u zal helpen alerter te blijven, meer energie te voelen, en uw productiviteitsniveaus gedurende de dag te verbeteren.
Als uw slaapschema helemaal van slag is wanneer het weekend rond rolt, wilt u dat misschien heroverwegen en beginnen met het kiezen van een regelmatige bedtijd.
5. Begin en behoud een gezonder eetpatroon. Hoe u zich elke dag voelt, en hoe productief u bent gedurende de dag, wordt beïnvloed door uw dieet.
Kies ervoor om dit jaar gezonder te eten, zodat u zich op uw best kunt voelen en er op uw best uit kunt zien. Ik raad je aan de Eat At Home maaltijdplannen te bekijken als je op zoek bent naar goedkope maar gezonde maaltijden.
Dit maaltijdplan lidmaatschap omvat toegang tot ALLE 4 van de volgende afzonderlijke maaltijdplannen. Het grote deel is dat je kunt mixen en matchen, afhankelijk van uw behoeften en smaken.
1. Traditioneel – Dit plan is gezinsvriendelijk en bevat een verscheidenheid aan vlees en groenten, en af en toe een vleesloze maaltijd.
2. Whole Food Plant Based – Dit plan legt meer nadruk op natuurlijke voeding, waaronder groenten, fruit, bonen, noten, zaden, en volle granen. Geen vlees, kaas, melk, vis of eieren.
3. Slow Cooker/Instant Pot – Dit plan biedt recepten die je in je slow cooker kunt bereiden en bevat ook veel Instant Pot recepten. (Bonus: het bevat 1 week Slow Cooker Freezer maaltijden die klaar zijn om te eten in een uur!)
4. Geen meel, geen suiker – Dit plan bevat gemakkelijk te bereiden maaltijden gemaakt van groenten en eiwitten uit hele voedingsmiddelen zonder meel of kunstmatige suikers toegevoegd.
Andere grote voordelen van de Eat At Home Maaltijdplannen zijn onder andere:
- Maaltijdplannen aan het begin van de maand, zodat je tijd hebt om te plannen en boodschappen te minimaliseren
- 15-minuten maaltijden voor super drukke avonden
- Kleur-gecodeerde lijsten zodat u ingrediënten of hele maaltijden kunt vervangen wanneer dat nodig is
- Printbare recepten om gemakkelijk te koken
- Printbare menu’s die perfect zijn om op uw koelkast te hangen of naast uw agenda te hangen zodat u ze gemakkelijk kunt bekijken
Dit zal u helpen tijd te besparen zodat u niet lang hoeft na te denken over wat u thuis moet maken en het houdt u gefocust op gezond blijven.
6. Beperk hoeveel u uit eten gaat. In plaats van uit eten te gaan, kunt u thuis meer gezonde maaltijden in grote hoeveelheden maken. U bespaart tijd en geld en verbetert tegelijkertijd uw gezondheid, omdat u precies weet welke ingrediënten er in uw lichaam terechtkomen.
7. Ruim uw huis op. Begin het nieuwe jaar met het opruimen van uw huis, zoals meubels, kleding en speelgoed, als het rommelig is en overvol met dingen die u niet langer nodig hebt.
Hier vindt u 100 ideeën over wat u uit uw huis kunt opruimen om meer georganiseerd te zijn.
8. Wees dit jaar vrijgeviger. Er zijn altijd ongelukkige mensen die uw hulp nodig hebben, dus wat is een betere manier om het jaar te beginnen dan te geven. Als je tijd hebt, zoek dan een organisatie die meer vrijwilligers nodig heeft of doneer aan een goed doel naar keuze als je geen extra tijd hebt.
9. Laat giftige relaties achter je en koester in plaats daarvan nieuwe en bestaande gezonde relaties. Laat alle negativiteit die je niet wilt achter je en begin het jaar met positieve energie. Dat geldt ook voor het achterlaten van relaties waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn en die alle positieve energie uit je wegzuigen.
Koester de gezonde relaties in je leven en ga op zoek naar nieuwe en inspirerende mensen met wie je dit jaar tijd kunt doorbrengen en die je in plaats daarvan zullen opbeuren.
10. Lees een boek per week. Lezen helpt de geest scherp te houden en verbetert je kennis van de wereld.
Of je nu van fictie houdt of van zelfontwikkelingsboeken, ik moedig je aan om te proberen dit jaar de tijd te vinden om meer te lezen.
Kijk eens naar mijn lijst met 10 zelfverbeteringsboeken die je in 2021 moet lezen als je op zoek bent naar boeken om jezelf dit jaar te verbeteren.
Als je niet van boeken houdt of geen tijd hebt om fysiek te gaan zitten lezen, probeer dan eens te luisteren naar audioboeken op Audible.
Met audioboeken kun je naar een boek luisteren terwijl je aan het sporten bent, naar je werk pendelt, of zelfs het huis aan het schoonmaken bent. Het is momenteel een van mijn recente favoriete obsessies.
Probeer een gratis proefversie van Audible samen met 1 gratis audioboek voor jezelf met mijn link!
11. Begin een bijbaan. Als u dit jaar een bijverdienste wilt beginnen, zijn hier 30 ideeën voor bijverdienste die ik u aanraad te bekijken om extra geld te verdienen.
12. Wees aardiger voor jezelf door aan zelfzorg te doen. Je bent vaak je eigen strengste criticus, dus stop met jezelf te bashen. Wees aardiger voor jezelf dit jaar door het beoefenen van zelfzorg en positieve zelfpraat.
13. Leer een nieuwe vaardigheid. Wat is iets dat je altijd al hebt willen leren? Een taal? Een instrument? Begin dit jaar met het nemen van lessen en doe een nieuwe vaardigheid op.
14. Doe één specifiek ding dat totaal buiten je comfortzone ligt. Om te groeien, moet je soms dingen doen die totaal buiten je comfortzone liggen en waar je nerveus of bang van wordt. Kies iets wat je dit jaar wilt aanpakken en doe het. Je zult je daarna geweldig voelen en het zal je helpen het vertrouwen te krijgen dat je alles kunt doen waar je in de toekomst je zinnen op zet.
15. Mediteer en beoefen mindfulness elke dag. Met alle chaos en stress die in ons leven voorkomt, is het belangrijk om de tijd te nemen uit je drukke dag om te mediteren en je gedachten opnieuw te centreren.
Een geweldige plek om dit te doen is in een rustige en vredige ruimte thuis waar je alleen kunt zijn.
16. Neem meer ‘ik’-tijd. Tijd met jezelf doorbrengen is belangrijk om jezelf te leren kennen en om op te laden. Als je voortdurend onderweg bent of voor iedereen zorgt behalve voor jezelf, is het tijd om daar dit jaar verandering in te brengen.
Of je nu een lekker warm bubbelbad neemt, gaat zitten schilderen, of een therapeutisch kleurboek voor volwassenen invult (dat klopt – kleurboeken zijn niet alleen voor kinderen!
Je kunt je ook abonneren op een aantal wellness- en zelfzorgboxen die zijn ontworpen om je te helpen betere zelfzorg te betrachten tijdens je vrije tijd. Het beste is dat ze direct naar uw deur worden verzonden!
17. Los uitstaande schulden af. Je financiën op orde krijgen als je schulden hebt uitstaan is belangrijk als je geld wilt gaan besparen en financieel vrij wilt leven. Maak dus een plan over hoe u dat gaat doen en begin vandaag nog met het afbetalen van uitstaande schulden.
Hier zijn enkele manieren om maandelijks op uw uitgaven te bezuinigen en manieren om extra geld te verdienen.
18. Reis de wereld rond. Reizen is een geweldige manier om te ontspannen en plezier te hebben, maar ook om uw blik op de wereld te verbreden en uzelf te vinden wanneer u wat soul searching nodig hebt.
Koop Groupon-uitstapje aanbiedingen, boek een Airbnb, of bekijk Expedia kortingsdeals om geld te besparen.
19. Breng meer tijd door met familie en vrienden. Als u uw vrienden en familie niet zo vaak ziet als u zou willen, doe dan dit jaar moeite om ze te bereiken en ze vaker te zien.
Neem de tijd uit uw drukke dag om uw relaties te koesteren, want het is gemakkelijk om het contact te verliezen als beide partijen geen moeite doen.
20. Beperk uw tijd op sociale media. We verspillen elke dag uren aan het scrollen door sociale media terwijl we productiever kunnen zijn en dingen gedaan kunnen krijgen.
21. Ga op een winkelverbod. We leven in een materialistische wereld waarin we denken dat we gelukkiger zijn naarmate we meer hebben. Nou, dat is niet goed voor onze portemonnee of onze geest. Probeer dit jaar eens een koopverbod in te stellen en kijk hoeveel gelukkiger jij en je portemonnee kunnen worden.
22. Besteed geld aan ervaringen in plaats van aan winkelen. Focus dit jaar minder op materiële goederen zoals doel #20 hierboven en meer op ervaringen die veel meer memorabel zijn.
23. Schrijf elke dag in een dagboek. Leg je gedachten en gevoelens van dit jaar vast in een dagboek, zodat je er nog jaren op terug kunt kijken.
24. Kijk minder TV. Stop met zo veel tijd te besteden aan het kijken naar shows op Netflix die je leuk vindt en begin productiever te zijn en je te richten op het bevorderen van je eigen persoonlijke ontwikkeling.
25. Beperk hoeveel je zit. Zitten is schadelijk voor onze gezondheid, maar velen van ons moeten aan een bureau zitten voor lange perioden van tijd op 9 tot 5 banen. Stop met zitten en kom in beweging.
Conclusie
Daar heb je het – 25 ideeën over doelen die je dit jaar voor jezelf kunt stellen.
De lijst is zeker niet compleet, maar ik hoop dat mijn post je een aantal ideeën geeft over wat je kunt doen om je leven dit jaar te verbeteren.
Volgende, bekijk mijn post over hoe je deze doelen kunt slayen zodat je je droomleven kunt creëren.
Have a wonderful 2021 and I hope you achieve all of your goals this year!
Don’t forget to check out my other posts on goal setting and being more productive with your day:
- How To Slay Your Goals This Year & Get Sh*t Done
- How To Stay Motivated To Reach Your Goals
- 8 Things You Need To Do Before 9 AM For A More Productive Day
- 15 Kick-Ass Planners You Need To Get Organized
- 30 Productive Things To Do Before Bed Instead Of Watching Netflix
- 6 Ways To Start The Week Off Right Every Sunday
- How To Be More Productive When You Work From Home
- How To Stay Healthy And Sane When You Work At A Desk Job
- 10 Self-Improvement Books To Read In 2021
