Ooit het slachtoffer geworden van de “dreadmill” op regenachtige dagen? Zo ja, dan ben je niet de enige. Hoewel het vaak moeilijk is om de eerste stap te zetten in minder-dan-perfecte weersomstandigheden, zolang je niet wordt geconfronteerd met een gevaarlijke onweersbui of tornado, kan hardlopen in slecht weer heel lonend zijn, zelfs voordelig. Hier zijn vijf redenen om tijdens een regenachtige dag door de plassen te plonsen:
- Lopen in de regen kan je helpen sneller te lopen. Wist je dat als het maar een paar graden warmer is, je prestaties eronder kunnen lijden?
- Lopen in de regen helpt je om te gaan met tegenslagen.
- Running in the rain helps to relieve stress.
- Running in the rain can boost your confidence.
- Lopen in de regen kan u helpen meer vet te verbranden.
Lopen in de regen kan je helpen sneller te lopen. Wist je dat als het maar een paar graden warmer is, je prestaties eronder kunnen lijden?
Dat komt omdat je lichaamstemperatuur stijgt als je gaat hardlopen. Hoe warmer het is, hoe meer je moet zweten om af te koelen. Voeg daar nog de vochtigheid aan toe en je hebt te maken met een nog grotere uitdaging om af te koelen. Maar als de hemel opengaat, werkt de regen als een natuurlijke airconditioner om je lichaamstemperatuur laag te houden, zodat je je inspanning op peil kunt houden.
Lopen in de regen helpt je om te gaan met tegenslagen.
Hoewel het misschien ideaal voelt om op een mooie zonnige dag te gaan hardlopen, helpt het jezelf uitdagen om onder ongunstige omstandigheden te gaan hardlopen, zoals in de regen, om factoren los te laten waar je geen controle over hebt. Dit zal je niet alleen helpen om trainingen succesvol af te ronden en je doelen in wedstrijden te bereiken, maar ook om te gaan met tegenslagen in de rest van het leven. Het dagelijks leven is immers zelden een perfecte, wolkenloze dag. (Veiligheidsaanwijzing: Ga niet hardlopen in gevaarlijke omstandigheden zoals onweer of hagelbuien.)
Running in the rain helps to relieve stress.
Water is reinigend, en het geluid van regen is ontspannend … zolang je niet aan het hardlopen bent in een bijna vriezende stortbui. Als je je angst voor een regenachtige dag kunt loslaten, kun je een natte lenteloop misschien wel met meer zelfvertrouwen afsluiten dan toen je begon.
Running in the rain can boost your confidence.
Heb je ooit gemerkt hoe de hele wereld verlaten raakt tijdens een regenbui (tenzij je in het noordwesten van de Pacific woont)? In plaats van te plooien voor het weer, sta op en ga. Wij garanderen dat u zich des te knapper zult voelen als u een paar regenachtige solokilometers aflegt.
Lopen in de regen kan u helpen meer vet te verbranden.
Als de regen koel genoeg is dat uw lichaam moet werken om warm te blijven, verhoogt u uiteindelijk uw stofwisselingssnelheid na een aanpassingsperiode, en verbrandt u dus meer vet tijdens de training.