Bananen zijn toevallig een van de meest geconsumeerde vruchten ter wereld. Het is een uiterst gezonde vrucht die 11 mineralen, 6 vitaminen, veel vezels en goede koolhydraten bevat, waardoor hij je onmiddellijk energie geeft die langere tijd aanhoudt. De meeste mensen zijn alleen bekend met de traditionele gele banaan en slechts weinigen kennen de rode banaan. De Dacca banaan of de rode banaan is minder populair en smaakt zoeter dan de gewone banaan. Sommige mensen zeggen dat hij smaakt als een combinatie van de gewone banaan en de zoetheid van framboos. Het is een goede aanvulling op uw dieet vanwege de vele gezondheidsvoordelen.
Volgens de voedingsdeskundige Dr. Anju Sood uit Bangalore, “Er zijn ongeveer 14 tot 15 soorten bananen op de wereld, maar de gele is de meest geconsumeerde soort banaan. De rode banaan heeft een zoete, besachtige smaak, bevat veel kalium en is alkalisch van aard. Omdat hij rood van kleur is, bevat hij veel anthocyanen, die als antioxidant werken. Het bevat ook veel vezels en vitamine C. Hoewel alle bananensoorten dezelfde basisbestanddelen hebben, bevatten rode bananen veel vitaminen en mineralen en zijn ze rijk aan antioxidanten.†Ze gaat verder en vertelt ons: “Ze zijn heel goed voor diabetici en bevatten veel vezels. Ze geven langzaam suiker af en helpen om je energieniveau op peil te houden.” Behalve dat ze rijk zijn aan kalium, vitamine C en bètacaroteen, bevat de rode banaan ook vitamine B6 en vitamine D en kan helpen bij de stofwisseling van rode bloedcellen en eiwitten. Hier zijn enkele voordelen van rode bananen die je misschien nog niet kende. 1. Helpt bij gewichtsverliesRode banaan bevat veel vezels die je langer vol houden. Een hele rode banaan bevat slechts 90 tot 100 calorieën en goede koolhydraten die helpen bij het voorkomen van eetbuien en het tegengaan van hunkeren naar eten. Dit kan helpen bij het ondersteunen van je gewichtsverliesdoelen.
Rode banaan met vezels helpt je om langer vol te blijven. Foto credits: iStock
2. Goed voor je nierenHet is geen geheim dat kalium helpt de vorming van nierstenen te voorkomen. Het helpt ook bij het vasthouden van calcium in je lichaam, wat goed is voor de groei van botten en ze sterker houdt.(Lees ook: 10 Veelzijdige manieren waarop bananen kunnen worden gebruikt naast het eten als fruit)
De nieren hebben kalium nodig, dat in rode bananen zit. Foto credits: iStock
3. Helpt bij nicotineontwenning
Magnesium en kalium staan erom bekend dat ze helpen bij de ontwenning van nicotine. Ze helpen om te gaan met de drang om te roken. Ze geven energie en een gevoel van voldoening dat je helpt psychologische problemen aan te pakken.
Volgens de WHO woont in India 12% van alle rokers ter wereld. Photo Credit: iStock
4. Goed voor je huidRode bananen zijn niet alleen gezond om te eten, maar ze zijn ook geweldig voor je huid als ze worden geconsumeerd of uitwendig op het gezicht worden aangebracht. Een manier om een gemakkelijk en effectief gezichtsmasker voor te bereiden is door gemalen haver, geprakte rode bananen en een paar druppels honing te mengen tot een pasta. Breng het aan op je gezicht, laat het drogen en was het er vervolgens af.
Bananen zijn geweldige pakkingen voor de huid. Fotocredits: iStock
5. Zuivert je bloed
De vrucht is rijk aan antioxidanten en vitaminen die de kwaliteit van het bloed en je hemoglobinegehalte verbeteren. De rode banaan geeft je niet alleen energie, maar verhoogt ook je immuniteit. Rode bananen bevatten vitamine B-6 die helpt bij de afbraak van eiwitten en de vorming van rode bloedcellen.
De kwaliteit en kwantiteit van het bloed worden op peil gehouden. Foto credits: iStock
6. Geeft je mooie lokkenVeel mensen gebruiken rode banaan ook als haarmasker. Je kunt de banaan pureren met kokos-, sesam- of amandelolie om je haar te hydrateren en om problemen als roos, haaruitval en droog haar te verlichten. Voeg een paar theelepels citroen toe aan het masker en breng het aan over je hele haar. Laat het 30 minuten intrekken en was het daarna af voor veerkrachtig en glanzend haar.(Lees ook: Eiermaskers voor het haar: 5 eenvoudige manieren om dit magische ingrediënt te gebruiken)
Een efficiënt product, niet alleen voor de huid, maar ook voor het haar. Fotocredits: iStock
Probeer deze nieuwe en gezonde variant van bananen en geniet van al zijn prachtige voordelen. Ze worden vooral geteeld en gevonden in het zuidelijke deel van ons land.
De meningen die in dit artikel worden geuit zijn de persoonlijke meningen van de auteur. NDTV is niet verantwoordelijk voor de nauwkeurigheid, volledigheid, geschiktheid, of geldigheid van enige informatie in dit artikel. Alle informatie wordt verstrekt op een as-is basis. De informatie, feiten of meningen in het artikel geven niet de standpunten van NDTV weer en NDTV aanvaardt hiervoor geen enkele verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid.