Spieren zijn een veelbesproken onderwerp in de gezondheids- en welzijnsgemeenschap. En dat is niet voor niets: spieren helpen ons bewegen, ze helpen ons functioneren, en hoe meer vetvrije spieren je hebt, hoe sneller je stofwisseling. Maar wat weten we nog meer over spieren? Hier zijn zes leuke feiten die je misschien nog niet hebt gehoord over spieren en hoe ze het lichaam beïnvloeden.
De sterkste spier is…
Te moeilijk om te bepalen! U hebt vast wel eens gehoord dat de tong de sterkste spier van het lichaam is. Maar omdat er zoveel manieren zijn om spierkracht te meten, is het te moeilijk om te bepalen welke spier nu echt de sterkste is. Maar het is maar dat u het weet: de gluteus maximus is de grootste spier in het lichaam, de kuitspier oefent de meeste kracht uit als hij wordt gebruikt, en de kaakspier oefent de meeste druk uit.
Spieren worden tijdens de slaap opgebouwd
Tuurlijk, als u naar de sportschool gaat en gewichten optilt, werkt u aan spierkracht. Maar het is tijdens de slaap dat spieren daadwerkelijk groeien. Wanneer u in een diepe slaap bent, kunnen al die hardwerkende spieren van u zich eindelijk ontspannen, waardoor er meer bloed kan circuleren. Bovendien komen er tijdens de slaap hormonen vrij die bijdragen aan het herstel en de reparatie van weefsels, wat cruciaal is voor de vorming van nieuw spierweefsel.
Spieren zorgen voor lichaamswarmte
En niet zo’n klein beetje ook. Uw spieren produceren minstens 85% van uw totale lichaamswarmte. Als spieren samentrekken, geven ze veel warmte af. Daarom ril je als je het koud hebt. Uw lichaam probeert zichzelf op te warmen door de spieren snel samen te trekken en te ontspannen. Is het niet verbazingwekkend dat het lichaam zo efficiënt en vindingrijk is?
Spieren winnen gaat sneller dan verliezen
Verrassend, toch? Hoewel je misschien wat spieren verliest als je de sportschool twee maanden links laat liggen, kun je in diezelfde tijd veel spieren opbouwen. Hier zijn de feiten volgens onderzoek: twee maanden niet trainen leidde tot een krachtverlies van 23 procent bij de deelnemers aan het onderzoek, terwijl twee maanden wel trainen leidde tot een toename van 47 procent in spierkracht.
Spierweefsel maakt _____ procent van het lichaamsgewicht uit
Wat zou je gok zijn? Als je ergens tussen de 35 en 40 procent zou zeggen, zou je gelijk hebben! Er zijn zoveel verschillende soorten spierweefsel in het lichaam. Hartspieren, skeletspieren en gladde spieren heten ze, maar ze zijn er in alle soorten en maten. Bovendien zijn er ongeveer 650 skeletspierlagen in het lichaam.