Sommige links in dit bericht kunnen links zijn naar andere bedrijven. Als u een aankoop doet via deze links, ontvangen wij een commissie zonder extra kosten voor u. Zie onze openbaarmaking voor meer informatie.
Onze problemen definiëren ons niet. Maar wel de manier waarop we ermee omgaan.
Daarom moeten we ons altijd bewust zijn van de soorten tegenslag die we in ons leven kunnen tegenkomen, en begrijpen welke hulpmiddelen en technieken we kunnen gebruiken om ze te overwinnen.
Overspannenheid komt in veel verschillende vormen. Hier zijn zes soorten beproevingen waar je mee te maken kunt krijgen, en wat je kunt doen om aan de andere kant uit te komen.
“Tegenspoed laat een mens kennismaken met zichzelf.” – Albert Einstein
Fysieke tegenspoed
Een lichamelijke handicap is het meest voor de hand liggende voorbeeld van fysieke tegenspoed. De quarterback die tijdens een voetbalwedstrijd zijn ruggengraat breekt en plotseling in een rolstoel belandt, wordt geconfronteerd met een aantal nieuwe uitdagingen en een drastische verandering in de manier waarop hij zijn leven leidt.
Er zijn ook minder drastische, maar even problematische vormen van lichamelijke tegenspoed. Handicaps als chronische pijn, vermoeidheid en zwaarlijvigheid dwingen mensen te vechten voor een gevoel van normaliteit in hun leven.
Of ze nu niet kunnen sporten zoals ze willen, hun gezondheid nauwlettender in de gaten moeten houden of te maken hebben met andere beperkingen die de meesten van ons nooit zullen kennen, mensen met een vorm van lichamelijke tegenspoed worden geconfronteerd met barrières die niet gemakkelijk te overwinnen zijn.
Wat kunnen mensen doen om met hun specifieke situatie om te gaan, afgezien van het zoeken naar magische remedies? Er zijn veel mogelijkheden om met grote en kleine lichamelijke beperkingen om te gaan.
In de eerste plaats moet je leren leven met je aandoening. Accepteer dat het een deel van je leven is (althans voor nu) en dat je worstelingen zult moeten doorstaan die de meeste anderen niet zullen doorstaan. Maak je niet druk over dat het niet “eerlijk” is. Leer in plaats daarvan met de tegenslagen te leven zonder je er bitter over te voelen.
Op dezelfde manier moet je consequent goed voor jezelf zorgen. Alle maatregelen die je kunt nemen om je (lichamelijke) gezondheid op peil te houden, moet je nemen. Regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en positief denken zijn allemaal noodzakelijke componenten om het goed te doen.
Als dat nog niet genoeg is, ga dan op zoek naar steungroepen bestaande uit mensen die in soortgelijke omstandigheden verkeren. Organisaties als Overeaters Anonymous, de American Chronic Pain Association en andere kunnen u helpen een gemeenschap te vinden van mensen die zich kunnen verplaatsen in hoe u zich voelt.
“You can’t be brave if you’ve only had wonderful things happen to you.” – Mary Tyler Moore
Mentale tegenspoed
Net zoals een lichamelijke handicap je kan beperken, kan een geestelijk probleem dat ook doen.
De juiste behandeling door psychiaters en psychologen is uiteraard van cruciaal belang om je geestelijke gezondheid onder controle te krijgen, maar er zijn stappen die je moet nemen naast de gang naar de dokter. Als je te maken hebt met geestelijke angst, zijn routines je vriend. Maak een patroon van wakker worden, sporten en vooral het innemen van uw medicijnen op dezelfde tijden van de dag.
Een ander belangrijk aspect van het omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen is om nooit op te geven dat u beter wilt worden. Het kan een tijdje moeilijk zijn, soms een hele tijd, maar er is altijd iets nieuws dat je kunt proberen om je welzijn te verbeteren.
Werk samen met een arts aan het aanpassen van je medicijnen en het toevoegen van supplementen. Blijf verschillende soorten meditatie en mindfulnesstechnieken uitproberen totdat je iets vindt dat voor jou werkt. Confronteer je problemen.
Als iets niet meer zo effectief is, ga dan terug naar de bron om iets te vinden dat het wel doet. Blijf zoeken, en je zult uiteindelijk een toevluchtsoord vinden.
“Tegenspoed is de moeder van de vooruitgang.” – Mahatma Ghandi
Emotionele tegenspoed
De meesten van ons moeten wanhopig leren hoe we onze gevoelens kunnen hebben zonder dat ze ons overheersen. Emotionele rijpheid komt voort uit ervaring en een effectieve gemoedstoestand. Degenen die deze volwassenheid niet hebben, krijgen meer moeilijkheden in het leven.
Een veel voorkomend, zeer menselijk probleem is dat mensen zichzelf onderwaarderen. Die mensen moeten leren hoe ze hun eigenwaarde kunnen verbeteren.
Een andere emotie die ons kan overweldigen is woede. Scholen leren je niet hoe je moet vergeven, ook al zou dat wel moeten. Daar moet je zelf achter zien te komen of elders begeleiding zoeken.
Elke emotie, hoe heftig ook, kan worden getemd. Leer de jouwe te temmen met de middelen die je tot je beschikking hebt (dit artikel in de Huffington Post is geweldig) en door ze in de gaten te houden voor het geval ze opflakkeren.
“Net als bij de vlinder is tegenspoed nodig om karakter in mensen op te bouwen.” – Joseph B. Wirthlin
Sociale tegenspoed
De manier waarop we met mensen omgaan is van het grootste belang voor ons succes. Het leven is vreselijk eenzaam zonder vrienden aan je zijde. Je kunt op je werk geen promotie krijgen als je baas het niet leuk vindt om bij je in de buurt te zijn.
Dat betekent dat iedereen die niet over bepaalde sociale vaardigheden beschikt, in een groot nadeel is. Mensen die “onhandig” zijn (zoals diegenen die ergens in het autismespectrum zitten) staan voor grote en soms onoverkomelijke hindernissen om te slagen in hun persoonlijke of professionele leven.
Wat kunnen mensen doen om sociale problemen aan te pakken? Er zijn creatieve en verrassende dingen die je kunt doen als je eenzaam bent. Evenzo zijn er programma’s en zelfhulpboeken die je helpen je sociale spel te verbeteren. Bijna iedereen kan baat hebben bij een beetje studie en oefening in het verbeteren van zijn sociale vaardigheden.
“De bloem die bloeit in tegenspoed is de zeldzaamste en mooiste van allemaal.” – Walt Disney
Spirituele tegenspoed
Geloof in een of andere hogere macht is over het algemeen een voordeel in het leven. Die hogere macht hoeft niet eens een God te zijn, al is dat voor veel mensen wel zo. Mensen die sterk geloven in de menselijke geest, de kracht van de gemeenschap of iets anders dat even belangrijk is, zullen vaak een gevoel van vrede bereiken dat veel anderen niet hebben.
Als je dat niet hebt, zoek het dan. Verrijk jezelf door iets te omarmen waarvan je denkt dat het belangrijk is. Als je al een soort geloof hebt, maar het voelt wegglijden, keer dan terug naar de kern waarom je je geloof erin hebt gestopt.
“Soms is tegenspoed datgene wat je onder ogen moet zien om succesvol te worden.” – Zig Ziglar
Financiële tegenspoed
Een van de meest voor de hand liggende vormen van tegenspoed is wanneer je niet genoeg geld hebt om je een bepaalde levensstijl te kunnen veroorloven. Er is geen snelle manier om van vodden naar rijkdom te gaan, maar er zijn wel stappen die je kunt nemen om je financiële welzijn te verbeteren.
Het leren van nieuwe vaardigheden hoeft geen fortuin te kosten. Vaak kun je met een vakschool meer verdienen dan met een universiteit.
Daarnaast zijn er tal van manieren om nieuwe vaardigheden te leren! Nachtschool aan een community college is redelijk betaalbaar. Lynda.com is een fantastische dienst die je al vanaf 25 dollar per maand marktrijpe vaardigheden bijbrengt. Als je een kleine investering doet en een paar uur per week besteedt aan leren, kun je een heel nieuw carrièrepad inslaan.
Er zijn ook effectieve manieren om een budget vast te stellen. We hebben Mint al eerder aanbevolen, vanwege de veelzijdigheid, het gebruiksgemak en de mogelijkheid om je bestedingsgewoonten bij te houden. Maar met elk soort budgetplan kom je een heel eind.
Het is niet gemakkelijk. Niemand zegt dat het dat is. Maar als je de wilskracht en mentale vastberadenheid hebt, kun je verder komen dan je huidige middelen.
Soms zal je tegenspoed te ingewikkeld zijn om in één categorie onder te brengen. Lichamelijke symptomen kunnen samengaan met een psychisch probleem. Soms heb je juist financiële problemen omdat je moeite hebt met socialiseren/netwerken.
Ook als je tegenslag meervoudig is, kijk dan naar de suggesties in dit artikel en zie hoe ze op jouw situatie van toepassing kunnen zijn. Houd in gedachten dat er veel kruisbestuiving is tussen de strategieën om verschillende worstelingen te bestrijden. Mix and match them until you find a way to face and surpass the challenges that are holding you back from success.