7 schadelijke effecten van een slechte houding

Moeder had gelijk! Als je maar lang genoeg zo blijft zitten, dan blijft het zo zitten!

Maar je realiseert je misschien niet dat een slechte houding, zoals slungelig zitten of je schouders laten hangen, er niet alleen slecht uitziet, maar ook nadelige effecten kan hebben op je algehele gezondheid.

Er zijn legitieme gezondheidsredenen waarom moeder en leraren u hebben verteld dat u “rechtop moet zitten” en “rechtop moet staan”

Zeven gevolgen van een slechte houding

Rug-, nek- en schouderpijn

Een slechte houding of een slungelige houding kan leiden tot spanning en pijn in uw nek, bovenrug, onderrug en schouders. Pas op dat u niet te ver doortrekt door uw schouders te ver naar achteren te trekken, want dat kan spierspanning en stijfheid veroorzaken.

Hier volgt een eenvoudige oefening die u thuis kunt doen.

Slechte bloedsomloop

Als u urenlang, vooral dagelijks, in een stoel zit met een slechte houding, loopt u het risico bloedsomloopproblemen te ontwikkelen of te verergeren. Door de hele dag in een slechte houding te zitten, zorgt u ervoor dat uw lichaam niet de nodige bloedsomloop krijgt die het nodig heeft.

Een slechte houding kan u ook kwetsbaar maken voor spataderen.

Slechte longfunctie

Een slechte houding kan van invloed zijn op de hoeveelheid lucht die u tijdens het ademen in uw longen krijgt. Als u de hele tijd voorover leunt, kan dat uw longfunctie en -capaciteit negatief beïnvloeden. Als uw longen niet naar behoren functioneren, krijgen uw hersenen, hart en andere vitale organen niet de zuurstof die ze nodig hebben.

Dit kan leiden tot kortademigheid, slechte cognitieve functies en zelfs hart- en vaatziekten.

Slechte spijsvertering

Als u een kantoorbaan hebt, weet u waarschijnlijk hoe gemakkelijk het is om uw schouders en nek over uw buik en borst te laten hangen. Als u achterover leunt, drukt u op uw buikorganen, waaronder uw spijsverteringskanaal.

Dit kan na verloop van tijd een negatieve invloed hebben op uw stofwisseling en uw vermogen om voedsel goed te verwerken, wat kan leiden tot een voedingstekort.

5. 5. Beknelde zenuwen

Het langdurige effect van een slechte houding kan ervoor zorgen dat uw wervelkolom en andere botten van positie veranderen. Dit komt doordat uw skelet in contact komt met de omliggende zenuwen, waardoor deze worden “afgekneld”.

De “beknelde” zenuwen kunnen niet alleen leiden tot rug- en nekpijn, maar ook tot pijn in andere delen van uw lichaam.

Slechte houding van uw wervelkolom

Een slechte houding kan een negatieve invloed hebben op de stand van uw wervelkolom. Wanneer u goed bent uitgelijnd, kunt u de houding in uw hele bewegingsapparaat gemakkelijk voelen. Maar als u de meeste van uw dagelijkse activiteiten met een slechte lichaamsmechanica uitvoert of op enigerlei wijze gestrest of geblesseerd bent, kunt u te maken krijgen met een verkeerde stand van de wervelkolom en spierkrampen.

Een kromming van de wervelkolom

Een rechte wervelkolom is niet echt recht. Je hebt een paar essentiële krommingen in je wervelkolom die een in je:

• boven- tot middenrug
• nek
• onderrug

Slechte houding kan deze natuurlijke krommingen van je wervelkolom vervormen, waardoor je hele lichaam wordt aangetast en er een scala aan problemen kan ontstaan.

Bonus: hoofdpijn en kaakpijn

Als u een slechte houding hebt, leunt u vaak voorover, waardoor de kans groter is dat u uw kaak op elkaar klemt. Door uw kaak op te klemmen, spant u uw gezichtsspieren aan, met kaakpijn en hoofdpijn als gevolg.

Klaar om met iemand te praten over het corrigeren van uw slechte houding?

Als u een van de bovenstaande effecten ondervindt van een slechte houding of slungelig zitten, kunnen wij u helpen.

Bel ons op 1-877-BACKFIT, neem contact met ons op, of maak vandaag nog een afspraak.