7 Simple Activities To Build Self-Esteem In Children

Self-esteem is the reputation we acquire with ourselves. – Nathaniel Branden

“I can’t be a football player. I’m not strong enough”. “I can’t even get good grades. I feel terrible about myself.”

If these statements sound familiar and your child often thinks and speaks in a manner that depicts poor self-worth, then you are not alone. Overal hebben ouders wel eens te maken met het gevoel van eigenwaarde van hun kind.

Hier vertelt MomJunction u wat eigenwaarde is en hoe u het gevoel van eigenwaarde van uw kind kunt vergroten met activiteiten voor kinderen.

Wat is eigenwaarde?

In eenvoudige bewoordingen is eigenwaarde wat we van onszelf vinden. Ons gevoel van onszelf in de wereld ontstaat in de loop van de tijd als een ontwikkelingsproces dat begint met onze vroegste relaties.

Kinderen die een positief gevoel van eigenwaarde hebben, zijn zelfverzekerder en hoopvoller in hun interacties. Kinderen met een minder positief zelfbeeld kunnen worstelen met angst en gevoelens van hopeloosheid.

Ons gevoel van onszelf in de wereld heeft zijn wortels in de vroege ontwikkeling, maar verandert en groeit in de loop van de tijd in relaties gedurende ons hele leven (1).

Het gevoel van eigenwaarde bij kinderen opbouwen

Het helpen van uw kind om moeilijke momenten met u en andere mensen in hun leven te verwerken, is de meest effectieve manier om een positief gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Uw kind leert dat als er iets misgaat, het de dingen beter kan maken. Dit geeft hen op zijn beurt een gevoel van effectiviteit in de wereld. Het proces van het herstellen van fouten geeft energie aan je kind en jullie relatie. Het geeft hen een gevoel van veerkracht en hoop. Daarentegen kan het vermijden van conflicten in een poging om dingen glad te strijken een gevoel van angst en angst voor verstoring creëren.

Het gevoel van eigenwaarde bij kinderen begint zich al heel vroeg te ontwikkelen, en de ouder speelt een cruciale rol bij het opbouwen ervan (2). Omdat ouders de meest invloedrijke mensen in het leven van een jong kind zijn, heeft wat zij zeggen of doen en hoe zij het kind zich laten voelen, invloed op de ontwikkeling van het kind. Hier volgen enkele manieren waarop u uw kind kunt helpen een gezond gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.

• Wanneer kinderen zich geliefd en onvoorwaardelijk geaccepteerd voelen, helpt dit hen een positief gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. Als je vriendelijke woorden spreekt, zullen onze kinderen zich geliefd en goed over zichzelf voelen. Een knuffel, een kus of zelfs een simpele glimlach kan al genoeg zijn om je kind te laten weten dat je van hem of haar houdt.

• Focus op de sterke punten van het kind en niet op zijn of haar tekortkomingen. Moedig hen aan hun talenten te gebruiken. Help uw kind tegelijkertijd dingen te herkennen die een uitdaging voor hem vormen en manieren te vinden om daaraan te werken.

• Leer uw kind begrijpen dat het niet alleen oké is, maar ook belangrijk om soms niet te slagen. Leer uw kind om zich op zijn gemak te voelen bij mislukkingen. Het aanleren van nieuwe vaardigheden kan een stimulans zijn. Het kind nieuwe vaardigheden aanleren, zelfs kleine, zoals tuinieren, de afwas doen, een presentatie maken of een band verwisselen, kan zijn gevoel van eigenwaarde vergroten.

• Het vermogen om te kiezen kan helpen om een positief gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Het helpt om ze te leren verantwoordelijk te zijn voor hun beslissingen. Begin klein, met eenvoudige keuzes, voordat je ze verantwoordelijkheid geeft voor belangrijkere keuzes in het leven.

• Wanneer je een probleem oplost, groot of klein, ervaar je een gevoel van voldoening. Dus als je kind de volgende keer een probleem heeft, geef het dan de ruimte om te proberen het zelf op te lossen. Dit zal hun zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde vergroten.

• Bespreek met je kinderen over het belang van een gezonde levensstijl en het zorgen voor zichzelf. Als uw kinderen belangstelling tonen voor een activiteit, sport of het aanleren van een nieuwe vaardigheid, moedig hen dan aan om die activiteit te proberen en te ervaren, als de activiteit redelijk en toegankelijk is. Als het kind bijvoorbeeld vechtsporten wil leren, moedig hem dan aan. Maar vertel ze dat het oefening en discipline vergt, wat kan betekenen dat ze vroeg moeten opstaan, krachttraining moeten volgen en urenlang moeten oefenen.

• Aanmoediging is goed, maar overdreven niet-specifieke lofprijzingen kunnen meer kwaad dan goed doen. Een overdreven gebruik van zinnen als “goed gedaan” of “geweldig” om het kind te prijzen kan averechts werken. Als je de activiteiten van je kind opmerkt en specifiek benoemt, kan dat het gevoel van eigenwaarde meer versterken dan niet-specifieke lof. Bijvoorbeeld, in plaats van de tekening van een kind te becommentariëren met “goed gedaan”, kunt u zeggen: “Ik zie dat je veel paars gebruikt hebt in je tekening.” Uw belangstelling en aandacht zijn waardevoller dan algemene lof, die in overmaat zinloos kan aanvoelen. (3).

Spelletjes en activiteiten voor kinderen op het gebied van zelfvertrouwen

Hier volgen een paar spelletjes en activiteiten waarmee je het zelfvertrouwen van een kind kunt vergroten.

‘I am’ activity

Is your child proud of their achievements or do they tend to be excessively self-critical?

You can explore the question with this activity.

You will need:

Chart or drawing paper, cutouts of adjectives from magazines, glue, color pen or sketch pen

How to:

1. Ask your child to list down words that describe them on a piece of paper. It can be negative or positive.
2. Then ask them to focus only on the good things that people have said about them and make a list of that.
3. Paste the photo of the child in the center of the drawing or chart paper.
4. Ask the child to fill the area around the picture with positive words, adjectives that she can relate to.
5. Put the drawing sheet or paper in her room, for reinforcing positive beliefs about the self.

List your wins in life

An effective way to boost the child’s self-esteem is to remind them of their her of her successes.

You will need:

A sheet of paper, pen

How to:

1. Give your child a pen and paper or notebook.
2. Start by writing down the list of successes in life on the front page, leaving space at the bottom to add more later.
3. To remind the child of her potential, you can also ask her to list down her wins every day, before she goes to bed.
4. Emphasize that failures are not only ok, but they are important. Take time to notice when your child successfully works through a difficult moment.

I am afraid but…

Fear is a typical feeling for children. Hier is een activiteit voor kinderen om hun angsten onder ogen te zien en erover te praten.

Je hebt nodig:

Papier en pen

Handleiding:

1. Vraag je kind om een lijstje te maken van de dingen waarvoor ze bang is. Ze kan bijvoorbeeld bang zijn om naar zwemles te gaan, of om een spreekbeurt te houden.

De zinnen zouden er ongeveer zo uit moeten zien:

Ik ben bang om me in te schrijven voor het zwemteam omdat …
Ik ben bang om met die en die te praten omdat …

1. De tweede stap is om zich voor te stellen dat ze datgene doen waar ze bang voor zijn. Stel je voor dat je je inschrijft voor dat zwemteam of dat je met die persoon praat.
2. Telkens als het kind opschrijft waar het bang voor is, vraag hem dan op te schrijven wat de mogelijke uitkomsten zouden zijn als hij het zou proberen. En laat ze naast de negatieve uitkomst iets opschrijven over mogelijke positieve uitkomsten.

Mother-daughter self-esteem activity

Mother-daughter relationships tend to be powerful and also filled with fraught moments. This activity taps into the mother-daughter bond to work on the girl’s self-esteem.

You will need:

Poster or chart papers, sketch pens or color pens

How to:

1. Make two posters with the word ‘ME’ stenciled on them, so that you can fill the letters with text.
2. Create another poster with the words “MY MOM” and another with “MY GIRL” stenciled on them.
3. Give the child one “ME” poster and the “MY MOM” poster and ask her to fill it with positive things about herself and her mother. Laat de moeder werken aan de resterende twee.
4. Laat ze de posters uitwisselen of de complimenten voorlezen die ze voor elkaar hebben.

Chore met een doel

Het gevoel van eigenwaarde van een kind kan een snelle boost krijgen als ze weten dat iemand hen vertrouwt. Wat is een betere manier om je kind te laten zien dat je hem of haar vertrouwt dan door hem of haar de verantwoordelijkheid te geven voor een karweitje.

Hoe doe je dat:

1. Maak een lijst van dingen die je kind kan doen om voor de omgeving en de dieren om hem of haar heen te zorgen. Bijvoorbeeld de hond uitlaten, de planten water geven of de vloer dweilen.
2. Elke keer dat het kind de taak met succes volbrengt, complimenteer je het maar overdrijf je niet.
3. Als ze fouten maken, help je ze de fout te corrigeren maar blijf je er niet bij stilstaan. Klusjes kunnen bijdragen aan de opbouw van het zelfvertrouwen van uw kind.

Visualization

Our negative thoughts can be so overpowering sometimes that we cannot imagine something nice. If your child is going through such a phase, this activity can help.

You will need:

A calm or quiet place to relax.

How to:

1. Find out why your child thinks they are not good or what they are afraid of doing.
2. For example, if they are worried about school or performance in a sport, focus on that.
3. Vraag ze zich voor te stellen en op te schrijven wat het ideale scenario, in beide gevallen, zou zijn.
4. Vraag uw kind vervolgens de ogen te sluiten en zich het ideale scenario voor te stellen, en hoe ze zich zouden voelen als het echt was.
5. Vraag ze op te schrijven hoe ze zich voelden toen ze de ideale situatie visualiseerden en wat ze over zichzelf dachten.

Zelfpraat veranderen

Negatieve zelfpraat is een teken van weinig zelfvertrouwen. Het kan helpen om uw kind op dit taalgebruik te wijzen en het te helpen niet negatief over zichzelf te spreken. Deze activiteit kan helpen om de negatieve gesprekken met zichzelf te veranderen in positieve.

U heeft nodig:

Pen en papier

Handleiding:

1. Maak twee kolommen op een vel papier. Schrijf aan de ene kant “Slechte of Negatieve zelfpraat” en aan de andere kant “Goede of Positieve zelfpraat.”
2. Vraag uw kind om alle negatieve uitspraken die het over zichzelf doet op te schrijven in de kolom Slechte zelfpraat.
3. Vraag uw kind vervolgens om de negatieve uitspraken om te zetten in positieve. De uitspraken moeten duidelijk en specifiek zijn voor de talenten of vaardigheden van uw kind.

U zou kunnen helpen door het kind in het begin een voorbeeld te geven. U kunt vertellen hoe u uw negatieve zelfpraat verandert in een positieve en hoe dat u helpt.

Kinderen betrekken bij activiteiten die hen herinneren aan hun capaciteiten en hun eigenwaarde is effectiever dan hen een boek te laten lezen of een lezing over positieve eigenwaarde te laten bijwonen. Vergeet niet dat je als ouder een grote invloed hebt op je kinderen. Gebruik die invloed om hen te helpen zich goed te voelen over zichzelf. Erken dat het doorwerken van de onvermijdelijke fouten en loslatingen het meest effectieve middel is om een positief gevoel van eigenwaarde op te bouwen.

Recommended Articles:

• Best Ways To Discipline Your Child
• Games To Play At The Park With Your Kids
• Summer Games And Activities For Kids
• Team Building Activities For Kids