High schoolEdit
Lalas ging naar Cranbrook Kingswood School in Bloomfield Hills, Michigan. Hoewel hij pas op zijn elfde begon met voetballen, had hij zijn vaardigheden voldoende ontwikkeld om in zijn laatste jaar tot Michigan High School Player of the Year van 1987 te worden uitgeroepen. Naast het voetballen was hij ook lid en aanvoerder van het hockeyteam van zijn middelbare school, dat het staatskampioenschap won. Lalas werd in 1987 ingeschat voor de Ontario Hockey League Midget draft, maar werd niet geselecteerd.
CollegeEdit
Lalas ging naar Rutgers University, waar hij van 1988 tot 1991 in het mannenvoetbalteam speelde. Tijdens zijn vier seizoenen bij Rutgers met de Scarlet Knights bereikte hij de NCAA Final Four in 1989 en de National Championship Game in 1990.Lalas werd uitgeroepen tot een derde-team All-American in 1989 en 1990. In 1991 werd hij eerste-team All-American en werd hij geselecteerd voor zowel de Hermann Trophy als de Missouri Athletic Club Player of the Year award. Net als op de middelbare school speelde Lalas ook hockey op de universiteit, waar hij in 1989 het team aanvoerde in scoren.
Lalas verliet Rutgers in 1991 om zich te richten op het Amerikaanse nationale team, ondanks dat hij geïnteresseerd was in het afmaken van zijn diploma. Hij hervatte zijn opleiding in 2013, toen Rutgers begon met het aanbieden van genoeg online klassen om te voldoen aan wat Lalas nodig had om af te studeren. Lalas nam 12 klassen en 36 studiepunten in 10 maanden om te voltooien wat hij gekscherend “een 26-jarenplan” noemde, het behalen van een bachelordiploma in het Engels met een minor in muziek in mei 2014.
Na de universiteit en de Olympische Zomerspelen van 1992, trainde Lalas met voormalig Arsenal-speler Bob McNab in Californië. Dit leidde tot een proef met Arsenal tijdens de winter van 1992. Al snel werd vastgesteld dat Lalas niet de kwaliteit had voor een eerste elftal plek. Als gevolg daarvan had Lalas slechts een paar trainingen met het reserveteam voordat hij kort na zijn aankomst in Noord-Londen werd geschrapt. Lalas keerde vervolgens terug naar huis in Detroit en twijfelde een maand over zijn toekomst in het voetbal voordat coach Bora Milutinovic hem uitnodigde voor de United States try-outs in Mission Viejo, Californië.
PadovaEdit
Na het WK 1994 tekende Lalas bij de Italiaanse Serie A club Padova. Terwijl Lalas de verdediging van het team verankerde en drie doelpunten scoorde uit set pieces (waaronder tegen A.C. Milan & Internazionale), eindigde Padova het seizoen 1994-95 als 14e op de ranglijst. Pas na het winnen van een degradatie play off op 10 juni 1995, verzekerde de ploeg zich van het overleven in de hoogste rangen voor het volgende seizoen. Op 25 juni 1995 tekende Major League Soccer (MLS) Lalas om voor één van de teams van de nieuwe competitie te spelen. Hoewel MLS van plan was om in 1995 met spelen te beginnen, was het in moeilijkheden geraakt en dus werd het eerste seizoen uitgesteld tot 1996. Om Lalas in staat te stellen zijn wedstrijdfitheid te behouden, leende MLS hem voor het seizoen 1995-96 terug aan Padova. Lalas speelde voor het laatst voor Padova in een thuiswedstrijd tegen Lazio op 25 februari 1996.
Major League SoccerEdit
Voor de inaugurele Major League Soccer (MLS) draft in februari 1996, wees de competitie high-profile spelers toe aan de tien teams van de competitie (behalve de Dallas Burn, die als enige van alle MLS-ploegen nooit een toewijzing van het Amerikaanse nationale team uit het WK-tijdperk van 1994 heeft ontvangen). Als onderdeel van dit proces plaatste de MLS Lalas bij de New England Revolution. Lalas was een vaste waarde in de achterhoede van de Revs gedurende de seizoenen 1996 en 1997. In november 1997 leende de Revolution Lalas voor een maand uit aan de Ecuadoraanse Eerste Divisie Club Emelec. Eind december keerde hij terug naar New England, maar op 4 februari 1998 werd hij overgeplaatst naar de MetroStars. Hij bracht het seizoen 1998 door bij de MetroStars voordat hij, samen met Tony Meola, op 28 januari 1999 werd verkocht aan de Kansas City Wizards voor Mark Chung en Mike Ammann. Lalas speelde één seizoen bij de Wizards voordat hij op 10 oktober 1999 zijn pensioen aankondigde.
Iets meer dan een jaar later keerde hij terug toen hij op 14 januari 2001 tekende bij de Los Angeles Galaxy als ontdekkingsspeler. Bijna drie jaar later ging hij weer met pensioen, dit keer voorgoed, op 12 januari 2004.