Beïnvloeden hormonale onevenwichtigheden gewichtsverlies?

Waarom kom ik aan? En WAAROM is het zo HARD om het eraf te krijgen?

Als je gemakkelijk aankomt en het moeilijk vindt om het eraf te krijgen, moet je weten dat hormonale onevenwichtigheden van invloed zijn op gewichtsverlies en gewichtstoename en dat ze een deel van het probleem kunnen zijn of misschien zelfs het hele probleem. Sommige hormonale onevenwichtigheden kunnen het zelfs onmogelijk maken om af te vallen!

Veel mensen proberen verschillende diëten en trainingsprogramma’s uit met de bedoeling om overtollig gewicht kwijt te raken. Soms kan het frustrerend zijn als resultaten uitblijven, wat kan eindigen in het helemaal opgeven. Wat veel mensen zich niet realiseren is dat er veel onderliggende gezondheidsproblemen kunnen zijn die pogingen tot gewichtsverlies belemmeren. Niet alleen dat, maar deze zelfde problemen kunnen in feite de oorzaak zijn van de gewichtstoename in de eerste plaats, naast slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging.

Hormonale onevenwichtigheden en andere tekortkomingen kunnen zeer waarschijnlijk de reden zijn. We krijgen vaak telefoontjes van patiënten die wanhopig op zoek zijn naar hulp omdat de kilo’s er maar aan blijven komen, wat ze ook doen. Helaas hebben velen van hen hulp gezocht bij hun arts, alleen om te horen te krijgen dat ze gewoon minder moeten eten en meer moeten bewegen, punt uit. Dit leidt niet alleen tot gevoelens van schaamte, maar ook tot machteloosheid en kan behoorlijk demotiverend werken.

Gemeenschappelijke hormonale onevenwichtigheden die gewichtsverlies beïnvloeden

• Insuline
• Thyroïd
• Cortisol
• Testosteron
• Estrogen

Naast omstandigheden waarin hormonen gewichtsverlies beïnvloeden, zijn er andere factoren die gewichtsverlies kunnen belemmeren, zoals Candida (een overgroei van gist in de darm) en slaaptekort. Maar laten we eerst de hormoonkwesties bespreken.

Insuline

Insulineresistentie is een aandoening die miljoenen Amerikanen treft en velen weten niet eens dat ze het hebben. Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt gemaakt en wordt geactiveerd als we eten. Zijn belangrijkste taak is te fungeren als een sleutel om de cellen te ontsluiten zodat glucose (bloedsuiker) binnen kan komen en ons energie kan geven uit ons voedsel. Insuline reguleert ook de bloedsuikerspiegel.

Wat er gebeurt is dat de cellen zelf resistent worden tegen insuline en het niet kunnen gebruiken zoals ze zouden moeten. Hierdoor blijft de bloedsuikerspiegel hoog (tot 7 keer hoger dan normaal) in de bloedbaan, wat van invloed is op je stofwisseling omdat het het vermogen van het lichaam om vetten te metaboliseren remt.

Hogere insulinespiegels geven het lichaam het signaal om meer vet op te slaan, vooral rond de buikstreek. Dit specifieke vet (ook visceraal vet genoemd) is gevaarlijk voor de gezondheid en kan leververvetting en verhoogde ontstekingsniveaus veroorzaken. Dit kan leiden tot veel ernstige ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, kanker en diabetes.

Hoge triglyceriden, een vorm van cholesterol (en een van de oorzaken van insulineresistentie), draagt sterk bij aan hart- en vaatziekten en kan na verloop van tijd iemands sterfterisico verhogen. Buikvet zorgt er op zijn beurt weer voor dat er meer triglyceriden vrijkomen in het lichaam, dus het is een dubbele vergissing.

De twee grootste oorzaken van insulineresistentie zijn een dieet met veel verwerkte voedingsmiddelen en suikers, en te weinig beweging. Een slecht dieet leidt niet alleen tot zwaarlijvigheid, maar ook tot een verstoord evenwicht in de gezondheid van het darmmicrobioom.

Insulineresistentie kan ook leiden tot Syndroom X, ook wel het Metabool Syndroom genoemd. Dit treedt op wanneer iemand een hoge bloeddruk heeft, een verhoogd glucoseniveau, een abnormaal cholesterolgehalte en een teveel aan buikvet. Deze problemen zijn een recept voor ziekte en zullen vrijwel zeker bijdragen aan een leven met een slechte gezondheid en een vroege dood als ze niet bij de wortel worden aangepakt. Dr. Mark Hyman, de directeur van de functionele geneeskunde aan de Cleveland Clinic en bestseller auteur verwijst naar insulineresistentie als de “vetcel meststof.”

De gemakkelijkste manier om Insulineresistentie om te keren is om te bewegen en om het dieet te veranderen. Niet alleen helpt lichaamsbeweging je om calorieën te verbranden om gewicht te verliezen, het zorgt er ook voor dat spieren meer insulinegevoelig worden en de celdeuren openen om glucose te ontvangen. Fad diëten of calorie-beperkte diëten zijn niet nodig om resistentie om te keren; alles wat nodig is, is het schrappen van bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel suiker en meer lichaamsbeweging. Deze twee dingen alleen al zullen een lange weg naar een betere gezondheid te gaan.

Onze aanbieders controleren altijd insuline niveaus als onderdeel van onze routine lab werk. Andere aanbieders testen meestal alleen de bloedsuikerspiegel en de A1C, waaruit blijkt of iemand diabetes heeft of niet. Wij testen die dingen EN insuline omdat we begrijpen welke rol insulineresistentie kan hebben op de algehele gezondheid en gewichtsverlies. De enige laboratoriumtest die Insuline Resistentie kan bevestigen is het testen van de hoeveelheid insuline in het lichaam, omdat de bloedsuikerspiegel niet verhoogd mag zijn bij deze aandoening.

Thyroid

Thyroid hormonen zijn een andere van de veel voorkomende hormonale onevenwichtigheden die gewichtsverlies beïnvloeden. Momenteel heeft een op de vijf vrouwen en een op de tien mannen in de Verenigde Staten een onderactieve schildklier, ook wel Hypothyreoïdie genoemd. Symptomen zijn gewichtstoename, vermoeidheid, haaruitval, depressie, angst, hoge bloeddruk en meer. Wat vooral zorgwekkend is, is dat meer dan de helft van de hypothyroïden niet wordt gediagnosticeerd.

Maakelijk eten mensen goed, doen ze voldoende lichaamsbeweging en doen ze al het goede voor hun gezondheid, maar als de schildklier niet goed werkt, is de hele stofwisseling traag, waardoor gewichtstoename waarschijnlijk is, vaak in korte perioden. Hypothyreoïdie maakt het ook veel moeilijker om gewicht te verliezen, zelfs met de juiste voeding en lichaamsbeweging.

De reguliere medische beroepsgroep test TSH (schildklier stimulerend hormoon) tijdens routine labwerk, maar er bestaan andere schildklierproblemen die niet op deze test te zien zullen zijn. We krijgen honderden telefoontjes per maand van patiënten die ofwel te horen hebben gekregen dat ze in het “normale” TSH-bereik testen, en daarom geen schildklierprobleem hebben, OF ze hebben T4 hormoon voorgeschreven gekregen in de vorm van Synthroid of Levothyroxine, maar ze voelen zich er niet beter door.

T4 is het hormoon dat door de schildklier wordt gemaakt en in het hele lichaam wordt uitgescheiden. T4 moet echter worden omgezet in het hormoon T3, zodat de cellen goed kunnen functioneren en in energie kunnen worden omgezet. Niet iedereen kan T4 omzetten in T3; het is eigenlijk een veel voorkomend probleem. Wanneer dit het geval is, zal geen enkele hoeveelheid Synthroid of Levothyroxine een onderactieve schildklier corrigeren.

Een andere veel voorkomende oorzaak van hypothyreoïdie is de ziekte van Hashimoto. Dit is een auto-immuunziekte waarbij antilichamen de schildklier aanvallen, waardoor de klier zelf wordt aangetast. Na verloop van tijd zorgt dit ervoor dat de schildklier niet genoeg hormoon kan produceren om aan de behoeften van het lichaam te voldoen.

Onze artsen bij Leigh Ann Scott, M.D. voeren ALTIJD een volledige schildkliertest uit om te bepalen waar het probleem precies vandaan komt, zodat het op de juiste manier kan worden behandeld. Zodra de oorzaak van het probleem is vastgesteld en het behandelingsprotocol is gestart, beginnen patiënten zich binnen enkele weken beter te voelen en begint hun stofwisseling weer te functioneren zoals het hoort.

Cortisol

Een andere hormonale disbalans die van invloed is op gewichtsverlies is cortisol. Cortisol wordt geproduceerd door de bijnieren en wordt ook wel het stress- of “vecht-of-vlucht”-hormoon genoemd. Het is duidelijk dat onze voorouders dit nodig hadden om te overleven. Als ze geconfronteerd werden met gevaar of een dreigende dood, stegen het cortisolniveau en de adrenaline. Dit zorgde ervoor dat alle energie naar het hart, de longen en de spieren werd geleid om te vechten om te overleven of om te vluchten voor je leven. Wanneer het “vecht of vlucht” mechanisme in werking treedt, vertraagt de bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel en begint je lichaam vet op te slaan.

Het probleem is dat in de moderne wereld onze hersenen deze zelfde stressreactie vertonen wanneer we ons zorgen maken of bang zijn dat er iets zal gebeuren. Misschien heb je een stressvolle baan die veel tijd vergt en waarin je moet multitasken. Een familielid kan ziek zijn of uw kind kan problemen hebben op school. Lichamelijke ziekte, chronische gezondheidsproblemen of trauma’s veroorzaken ook stress voor het lichaam.

De bijnieren kunnen geen onderscheid maken tussen door een leeuw worden achtervolgd of een stressvolle baan hebben; ze zien beide als gevaar, wat het lichaam in een bijna constante staat van “vechten of vluchten” kan houden. Dit is op korte termijn normaal, maar als het lang aanhoudt, kunnen langdurige stress en hoge cortisolniveaus een hoge bloeddruk, verhoogde glucosespiegels, meer buikvet en zelfs spierverlies veroorzaken. Als we niet weten hoe we onze stressniveaus moeten beheersen, produceren de bijnieren steeds minder cortisol, wat leidt tot een andere aandoening die bijniervermoeidheid wordt genoemd en die een chronisch trage stofwisseling veroorzaakt.

Bijniervermoeidheid beïnvloedt niet alleen het hele endocriene systeem, maar maakt het ook moeilijker om met alledaagse gebeurtenissen om te gaan en maakt ons veel minder veerkrachtig en vatbaarder voor ziekten.

Testosteron

Velen associëren het hormoon testosteron met mannen, maar vrouwen hebben dit ook nodig, alleen in kleinere hoeveelheden. Er zijn veel dingen die een laag testosterongehalte kunnen veroorzaken, zoals zwaarlijvigheid en alcoholisme, maar de meest voorkomende oorzaak is leeftijd. Zowel bij mannen als bij vrouwen begint het niveau eind twintig, begin dertig af te nemen en tegen de tijd dat we vijftig zijn, is het nog maar de helft van wat het ooit op zijn hoogtepunt was.

Testosteron heeft een heleboel functies. Het is verantwoordelijk voor de opbouw en het behoud van spiermassa en huidskleur. Wanneer het niveau laag is, kunnen zichtbare veranderingen worden waargenomen als vet begint te overheersen over spiermassa en de huid begint te verslappen. Er wordt gezegd dat testosteron ons de “pep in our step” geeft en ons helpt vitaal te blijven.

Een andere grote rol die testosteron speelt, is dat het insuline helpt activeren, en dus, als de niveaus laag zijn, kan bijdragen aan insulineresistentieproblemen en zoals we al hebben besproken, veroorzaakt insulineresistentie meer buikvet.

Voor meer informatie over de symptomen van een laag T-gehalte bij vrouwen, klik hier.

Estrogen

Estrogen is een andere hormonale disbalans die van invloed is op gewichtsverlies en die op elke leeftijd kan optreden. Als de verhouding tussen oestrogeen en progesteron (meer oestrogeen, niet genoeg progesteron) niet in orde is, ontstaat een aandoening die oestrogeendominantie wordt genoemd. Het is ook mogelijk om een tekort aan oestrogeen te hebben en toch oestrogeendominantie te hebben als de progesteronspiegels erg laag zijn.

Dit komt vaak voor, vooral als vrouwen in de veertig komen en de overgang naar de menopauze beginnen (ook wel perimenopauze genoemd). Progesteron is meestal het eerste hormoon dat afneemt, waardoor een onbalans tussen de twee hormonen ontstaat. Een van de symptomen van oestrogeendominantie is gewichtstoename, vooral rond de buik. Vergeet ook niet dat buikvet de insulinespiegel doet stijgen, en een oorzaak kan zijn van insulineresistentie.

Als we in de menopauze komen en de ovariële productie van oestrogeen afneemt, gaat het lichaam op zoek naar andere bronnen voor oestrogeen. Een opslagbron voor oestrogeen is in de vetcellen. Ons lichaam reageert hierop door meer van de calorieën die we eten om te zetten in vet, zodat we meer oestrogeen hebben om uit te putten. Afnemende oestrogeenspiegels zorgen er, net als testosteron, voor dat de spiermassa afneemt, met als gevolg meer vet op het lichaam.

Candida

Hoewel Candida geen hormoon is, kan het wel een oorzaak van gewichtstoename zijn. Het is een schimmel die meestal voorkomt op de huid, in de mond, de vagina, en ook in de darmen. Hij heeft een constante aanvoer van suiker en koolhydraten nodig om te gedijen. Een symptoom van candida overgroei is een sterk verlangen naar suiker.

Andere dingen die iemand extra vatbaar kunnen maken voor candida-infecties zijn een dieet met veel suiker en/of geraffineerde koolhydraten, alcoholmisbruik, diabetes, gebruik van antibi

otica (vooral als die langdurig of herhaaldelijk worden gebruikt) of een verzwakt immuunsysteem. Wanneer candida een prominente plaats krijgt in de darm, kan dit veranderingen veroorzaken in de darmwand, waardoor de barrière wordt aangetast en deze gifstoffen vrijkomen in het lichaam. De lever, die verantwoordelijk is voor het wegspoelen van gifstoffen, kan snel overbelast raken en het niet meer bijbenen, dus slaat hij het teveel aan candida op om het later te filteren. Helaas ligt de “opslagplaats” in de vetcellen rond de buik.

De bijnieren zijn bijzonder kwetsbaar voor candida-toxinen en reageren door nog meer cortisol te produceren, waardoor een patroon ontstaat van opslag van lichaamsvet in plaats van het te gebruiken voor energie.

Slaap

Te weinig slaap of slaap van slechte kwaliteit dragen beide bij aan gewichtstoename. Het National Institute of Health heeft talrijke studies over het verband tussen beide uitgevoerd. Uit één onderzoek blijkt dat “kort slapers” 88% meer kans hebben op obesitas dan mensen die de juiste hoeveelheid rust krijgen.

Chronisch slaaptekort heeft niet alleen gevolgen voor de mate van obesitas; het heeft een negatieve invloed op elk biologisch systeem in het lichaam en kan leiden tot ziekten en een vroege dood. Het is ook bewezen dat iemand die 16 uur of langer wakker is geweest achter het stuur kruipt, net zo’n verminderde rijvaardigheid heeft als iemand die onder invloed van alcohol rijdt.

We bieden geïnformeerde discussies over manieren om een betere kwaliteit slaap te verkrijgen op basis van uw labresultaten en symptomen om te helpen oplossingen te vinden die specifiek zijn voor uw behoeften.

Leigh Ann Scott, M.D. Providers

Dr. Scott en Nurse Practitioner, Elise Lewis, begrijpen hoe hormonale onevenwichtigheden van invloed zijn op gewichtsverlies en de algehele gezondheid in het algemeen. Wij gebruiken een op wetenschap gebaseerde, holistische benadering van uw gezondheid en behandelen u als een individu, zodat u er op uw best uit kunt zien en zich zo goed mogelijk kunt voelen.

Als u worstelt met gewichtsproblemen, kunnen wij u antwoorden geven en oplossingen bieden, zodat u in staat bent om uw gezondheid te herstellen en weer een bruisend leven kunt leiden. Onze afspraken met u duren een uur, zodat we in staat zijn om u te voorzien van kwaliteit ondersteuning, begeleiding, en de tools die je nodig hebt om te slagen.

Voor meer informatie over Hormoon Balancing klik hier.

Gratis telefonisch consult met onze nieuwe patiëntencoördinator