Kaneel
Dit is mijn favoriet en ik gebruik het in bijna elke combinatie die ik met de yoghurt eet. Kaneel heeft een geweldige smaak en heeft als bijkomend voordeel dat het helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Het mengt zo goed met bijna elk van de ideeën hieronder, dat ik er veel van gebruik en het altijd in voorraad heb.
PB2
Een beetje gedroogde pindakaas (PB2) toevoegen is zo’n geweldige manier om de gewone yoghurt beter te laten smaken, het is echt een van de makkelijkste en meest smaakvolle toevoegingen. PB2 heeft een extra boost van eiwitten en is laag in vet. Soms gebruik ik dit, met een hogere verhouding PB2, om een dip te maken die ik serveer met in schijfjes gesneden appels. Kinderen zijn hier ook dol op!
Pumpkin Pie Spice
Serieus, smaakt niet alles beter met pumpkin pie spice? Absoluut – vooral in deze tijd van het jaar! Nog beter nieuws is dat pumpkin pie spice ook voordelen heeft voor de gezondheid, omdat de gember, nootmuskaat en piment helpen bij de spijsvertering.
Natuurlijke ongezoete cacao
Als u een chocoladeliefhebber bent, is dit misschien een toevoeging die u lekker zult vinden. Het is laag in calorieën en vet, en bevat geen suiker. Cacao zit vol met gezonde flavonoïden die krachtige antioxidanten zijn en het is een hart gezond voordelen ook. Ik meng dit graag met een beetje PB2…Chocolade en pindakaas…briljant!
Vanille extract
Vanille extract is geweldig gemengd met gewone yoghurt, je moet alleen voorzichtig zijn met het toevoegen, het kan er snel uitkomen en een nare nasmaak hebben. Probeer met minder te beginnen en naar smaak meer toe te voegen. Vanille is een natuurlijke antioxidant en heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen. Ik voeg meestal altijd kaneel of pompoenkruiden toe aan het vanille-extract.
Gesmaakte vloeibare Stevia
Als alle andere toevoegingen nog niet genoeg waren om je te laten beginnen met het eten van gewone Griekse yoghurt, dan kan deze toevoeging misschien wel de klus klaren. Vrienden die ik ken die moeite hebben met de smaak van gewone yoghurt vinden dit meestal heerlijk. Wat kunstmatige zoetstoffen betreft, is stevia een van de betere keuzes omdat het op natuurlijke wijze wordt gewonnen uit de stevia plant. Afhankelijk van welke yoghurt je koopt, kunnen de kunstmatige zoetstoffen echt ongezond zijn. Dit is een manier om controle te hebben over de keuze van de zoetstof (door er een van een natuurlijke bron te gebruiken) en de hoeveelheid zoetstof die wordt gebruikt. U kunt een verscheidenheid aan vloeibare stevia smaken vinden, alles van kaneel, kokos, karamel en chocolade, tot een ton meer. (Hier vind je een verpakking met verschillende smaken)
Een beetje knapperigheid
Een beetje knapperigheid aan je yoghurt toevoegen kan het grootste verschil maken! Het kan van alles zijn, maar pas op dat je geen suikerhoudende granola’s en granen toevoegt. Lees gewoon de voedingsinformatie op de verpakking om er zeker van te zijn dat er geen suiker aan is toegevoegd. Wij zijn dol op de Super Seed and Ancient Grains mix van Trader Joes en Uncle Sam’s Cereal. Ik kan Uncle Sam’s puur niet eten… het is ECHT puur, maar gemengd met yoghurt is het een geweldige toevoeging zonder suiker. Er zitten maar 4 ingrediënten in en het heeft ook gezonde lijnzaadjes. Gewoon oude Cherrios werken ook, of zelfs gooi in een handvol van uw favoriete granen die je al hebt in uw voorraadkast.