De kracht van amandelen voor gezonde haargroei

In je zoektocht naar een antwoord op dunner wordend haar, ben je misschien wel eens de bewering tegengekomen dat sommige superfoods de sleutel tot gezonde haargroei in handen hebben*. Amandelen zijn zo’n superfood. Rijk aan vitale voedingsstoffen, voedingsvezels en enkelvoudig onverzadigde vetten, zijn amandelen zeker een gezond voedingsmiddel. Maar doen amandelen je haar echt groeien?

Lees samen met ons over amandelen eten voor haargroei en de voordelen van amandelolie en amandelboter voor je haar.

Voordelen van amandelen voor haargroei

Hoewel amandelen meestal als noten worden beschouwd, zijn ze eigenlijk het zaad van de vrucht van amandelbomen. Amandelen zitten vol met gezonde vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor de haargroei, waaronder:

Biotine

Biotine, of vitamine B7, bevordert de haargroei en gezonde haarzakjes. Een kwart kopje geschaafde amandelen levert voldoende biotine voor de meeste volwassenen.

Magnesium

Magnesium is nodig voor de haargroei en een tekort aan magnesium wordt in verband gebracht met haaruitval. Een kwart kopje amandelen voorziet in 23% van je dagelijkse behoefte aan magnesium.

Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant die de huid, inclusief de hoofdhuid, beschermt tegen oxidatieve schade. Een kwart kopje geschaafde amandelen levert 39% van uw dagelijkse behoefte aan vitamine E.

Iron

Irontekort, ook bekend als bloedarmoede, kan leiden tot dunner wordend haar. Een kopje amandelen bevat 29% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer en helpt bloedarmoede te behandelen.

Eiwit

Eiwit is van vitaal belang voor de synthese van keratine, een bouwsteen van haar en nagels. Amandelen zijn een geweldige vegetarische bron van eiwitten, 1oz levert 6g eiwitten.

Hoeveel amandelen zijn er nodig voor haargroei?

Nu je alle voordelen van amandelen voor haargroei kent, vraag je je waarschijnlijk af: “Hoeveel amandelen zou ik moeten eten voor haargroei? “* Helaas is er geen magische hoeveelheid amandelen die dunner wordend haar zal behandelen.

We raden aan amandelen te eten als onderdeel van een haargezond dieet, samen met supplementen zoals Viviscal, om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om gezond haar te laten groeien.* Een gezond dieet, samen met voldoende slaap, beweging en stressvermindering geeft je haar de best mogelijke kans op gezonde groei.*

Amandelboter voor je haar

Als je niet van amandelen snoept, biedt amandelboter veel van dezelfde voedingsvoordelen voor je haar. Vervang in elk recept amandelboter door pindakaas voor een extra dosis haarminnende vetzuren en vitaminen.

Amandelolie voor haargroei

Houd je niet van de smaak van amandelen? Als je geen amandelen wilt eten om je haar te laten groeien, breng dan amandelolie aan op de buitenkant van je lokken. Amandelolie hydrateert broos, droog haar en voorkomt afbreken – een belangrijke factor bij dunner wordend haar. Deze bleke, gele olie is rijk aan vitamine E en D en helpt de haarzakjes en lokken van buitenaf te voeden.

Welke amandelolie is het beste voor het haar?

Er zijn twee soorten amandelolie: bittere en zoete. Zoete amandelolie wordt gemaakt van eetbare amandelen, en is populairder dan bittere amandelolie voor medicinale en cosmetische behandelingen. Kies een zuivere, koudgeperste amandelolie, omdat deze extractiemethode de meeste voedingsstoffen behoudt.

Hoe gebruik je amandelolie voor een cosmetische behandeling van dunner wordend haar

Om de haarschubben glad te strijken en de hoofdhuid te voeden, volg je deze eenvoudige instructies voor een amandelolie haarbehandeling:

• Drenk het haar met water, breng dan een paar druppels amandelolie aan op de wortels. Masseer de olie zachtjes in de hoofdhuid.
• Gebruik een kam met brede tanden om de olie gelijkmatig door het haar te verdelen. Het kan nodig zijn een paar extra druppels toe te voegen als je lang haar hebt.
• Douchekapje op of haar in een handdoek wikkelen en minstens 30 minuten laten inwerken, daarna wassen zoals gebruikelijk. Voor extra droog haar, laat de olie een nacht inwerken.
• Voor het beste resultaat, gebruik deze amandelolie behandeling wekelijks.