De studieplan-strategie (die echt werkt!)

Er kunnen affiliate links op deze pagina staan, wat betekent dat we een kleine commissie krijgen van alles wat je koopt. Als een Amazon Associate verdienen we uit in aanmerking komende aankopen. Doe uw eigen onderzoek voordat u een online aankoop doet.

Dit is een gastbijdrage van Niklas Goeke. Niklas is freelance schrijver en coach op coach.me. Actie is zijn remedie voor alles, dus hij zal niet boos op je zijn als je een paar bochten afsnijdt en meteen in de mini-cursus springt die je helpt bij het implementeren van een studieschema.

Vind je jezelf vaak uitstellend wanneer je probeert te studeren?

Kun je de hoeveelheid materiaal niet bijhouden met je huidige studieschema?

Heb je moeite om de stof te onthouden? (Kanttekening: de Feynman-techniek is een geweldige strategie die je kan helpen dit probleem op te lossen.)

Trek je misschien zelfs de hele nacht door, door de avond voor een belangrijke toets zo veel mogelijk te proppen?

Dan is het tijd voor een studieplan dat werkt! Onlangs heb ik mijn vriend Ted geholpen zijn studiegewoonten te vernieuwen, zodat hij 7 examens in 10 dagen kon maken. (Bekijk onze verzameling gratis studieplansjablonen om je op weg te helpen!)

Hier zie je ons tijdens een recent gesprek zijn statistiekmateriaal nakijken:

(het feit dat het materiaal in het Duits is, maakt het er niet makkelijker op)

Dankzij zijn nieuwe studieplan slaagde hij voor 6 van de examens met vlag en wimpel! Felix Wong ging zelfs nog een stap verder en voltooide een MBA in 4,5 maand. Een MBA halen kost de meeste mensen meer dan 2 jaar en tienduizenden dollars. Felix deed het in 135 dagen en betaalde minder dan $3000. Dit zou onmogelijk zijn geweest als Felix geen ongelooflijk studieplan had gehad.

Steve heeft je al 11 goede studiegewoonten laten zien. Je zou dus al een goede studieroutine moeten hebben, dus vandaag nemen we ze stuk voor stuk onder de loep en laten we je zien hoe je ze meteen kunt implementeren.

Wat bereik je met een nieuwe en uitstekende studieroutine? Je diploma halen? Een paper schrijven? Een presentatie? Er is geen tijd te verliezen, laten we gaan!

(Kanttekening: Een andere positieve manier om je leven te verbeteren is om elke dag iets nieuws te lezen en te leren. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is je aan te sluiten bij meer dan 1 miljoen anderen en je dag te beginnen met het laatste GRATIS, informatieve nieuws van deze website.)

Stap 1: Ontdek je leerstijl

We accepteren nu het feit dat leren een levenslang proces is om op de hoogte te blijven van veranderingen. En de meest dringende taak is om mensen te leren hoe ze moeten leren. ~ Peter Drucker Als je niet weet hoe je het beste leert, is het onmogelijk voor je om überhaupt efficiënt te leren. Er zijn 5 verschillende stijlen van leren, die allemaal in een van de twee groepen vallen.

1. Als u een visuele leerder bent, zult u de 5 verschillende stijlen het beste begrijpen door naar deze afbeelding te kijken, aangezien beelden en een gevoel van ruimtelijkheid u helpen grip op dingen te krijgen:

2. Ben je een auditieve leerder, dan pik je dingen op door goed te horen en te luisteren. Het bekijken van deze TED talk over leerstijlen zal je waarschijnlijk helpen het concept veel sneller te begrijpen dan het doorlezen van deze sectie.Dit betekent ook dat muziek en geluiden je zullen helpen tijdens het studeren.

Probeer eens te luisteren naar een soort witte ruis, zoals regengeluiden, terwijl je leert. Het luisteren naar een liedje op repeat (vooral klassieke muziek en instrumentals) kan u ook helpen te concentreren.

3. Misschien bent u een verbale leerling. Het gebruik van woorden in woord en geschrift gaat u als vanzelf af. U wint de ‘blogloterij’, want het lezen van artikelen werkt perfect voor u.

Probeer hardop te herhalen wat u zich herinnert over de 5 leerstijlen nadat u klaar bent met dit gedeelte om te zien of spreken uw geheugen helpt.

4. Als u een fysieke leerling bent, gebruikt u liever uw lichaam, raakt u dingen aan met uw handen, en bent u gericht op de gevoelens die u krijgt terwijl u doet wat u probeert te leren.

Probeer dit artikel uit te printen. Als je het papier in je handen houdt terwijl je leest, begrijp je het beter. Bovendien geeft het kopen van een aantal studie printables je een kans om je handen op een goed studieschema te leggen en echt grip te krijgen op het studieplan formaat.

5. Ten slotte ben je misschien een logische leerling. U houdt ervan dingen logisch te ordenen, systemen te creëren en bent een zeer redelijk persoon.

Probeer uw eigen indeling van de vijf leerstijlen en twee categorieën te maken, teken misschien een mindmap of gebruik indexkaarten om een structuur op te bouwen die goed voor u werkt.

Hoe u ook bent, u kunt in een van de twee groepen vallen: de solitaire leerling of de sociale leerling.

Dit beschrijft simpelweg of je het beste alleen kunt leren, in je eentje de stof doornemen, of dat je meestal tot je beste inzichten komt als je studeert met een groep waarin je problemen uitlegt, elkaar iets leert, vragen stelt en samen nakijkt. Om een goed studierooster te kunnen maken, is het absoluut noodzakelijk dat je weet wat voor type leerling je bent.

Je hebt waarschijnlijk al een beetje een idee wat voor type leerling je bent. Je intuïtie klopt meestal wel, maar om het zeker te weten kun je deze korte quiz van 5 minuten doen.

Klik hier om de quiz te doen en ontdek nu meteen wat jouw leerstijl is!

Stap 2: Stel realistische studiedoelen

Er zijn twee stappen om een doel te bereiken: plannen en uitvoeren. Een plan zonder uitvoering is niet goed, maar een willekeurige uitvoering zonder plan is dat ook niet. Je zult je doel alleen bereiken als je ze allebei goed doet. (Hier zijn voorbeelden van SMART-doelen voor studenten.)

Toen Felix zijn MBA in zo’n korte tijd wilde halen, plande hij goed vooruit: hij wist precies hoeveel colleges hij moest volgen, hoeveel werkstukken, quizzen en tentamens voor elk college nodig waren en zelfs hoeveel hoofdstukken hij in zijn studieboeken moest lezen.

Dat gaf hem een goed idee van hoeveel tijd hij nodig zou hebben om het hele programma af te ronden. Het probleem met het opstellen van een realistisch studieplansjabloon is dat de meesten van ons niet weten wat realistisch is.

Heb je ooit tegen jezelf gezegd: Morgen ga ik 5 hoofdstukken in mijn biologieboek lezen, de Engelse lesopdracht afmaken en een online quiz doen – en vervolgens heb je dat allemaal niet gedaan en voelde je je slecht over jezelf?

Het is echt moeilijk om te weten wat we realistisch gezien op één dag kunnen bereiken.

Maar als je het zelf niet eens weet, hoe kan ik je dan advies geven over hoeveel je elke dag op je zou moeten nemen?

Wel, dit weet ik: Als je jezelf elke dag één ding te doen geeft, slechts één kleine to-do, dan kun je dat zeker bereiken. Er zijn twee dingen die je moet doen om je one-item studieschema voor elke dag te maken.

Deel 1: Kies een heel simpel doel voor je semester

Mijn vriend Ted stelde zichzelf één doel voor het semester: 7 examens maken. Hij heeft het zelfs boven zijn tv geprikt:

Kies een heel eenvoudig doel voor je huidige termijn of semester dat je wilt bereiken. Je kunt je bijvoorbeeld ten doel stellen om 50 pagina’s voor je scriptie te schrijven, 5 colleges bij te wonen, of een stage van 6 maanden af te ronden.

Zorg ervoor dat je studiedoel niet resultaatgericht is, maar gericht op de ervaring. Je kunt 50 pagina’s schrijven, 5 colleges volgen en elke dag op je stage verschijnen. Dat is allemaal aan jou.

Maar als je doel is om de graad af te ronden, 5 colleges te halen of een geweldige beoordeling op je stage te krijgen, dan heb je dat niet alleen zelf in de hand. Je doel moet niet van anderen afhangen. Het moet iets zijn wat je zelf in de hand hebt.

Deel 2: Maak een lijst van alle kleine acties die je moet ondernemen om je doel te bereiken

We hebben toen een lijst gemaakt van alle dingen die Ted moest leren voor al deze tentamens. Bijvoorbeeld statistiek: Hij moest verschillende colleges bijwonen en wilde 10 examens van voorgaande jaren afmaken als oefening. Dus de lijst zag er als volgt uit:

• Bezoeken college 1
• Bezoeken college 2
• Bezoeken college 3
• …
• Praktijkexamen 1
• Praktijkexamen 2
• Praktijkexamen 3

…en ga zo maar door. Breek je doel op in babystapjes. Denk alsof je aan een 3-jarige wilt uitleggen wat ze moet doen om dat doel te bereiken. Je weet dat je lijst goed is als er veel items op staan (omdat je er elke dag één doet) en als je items een uur of minder in beslag nemen.

Note: Het helpt veel om deadlines te stellen, dus als je voor meerdere lessen wilt studeren, stel dan mijlpalen in voor elke maand of elke 2 weken. Dit zal je helpen om gemotiveerd te raken om daadwerkelijk elke dag een beetje vooruitgang te boeken, vooral omdat het doen van één ding niet zo moeilijk is 🙂

Heb je op dit moment niets om te studeren? Veel volwassenen hebben misschien geen specifiek leerplan zoals degenen die lessen volgen. Dit betekent niet dat je niets zou moeten doen. Zelfstudie is een belangrijk onderdeel van onze moderne wereld. Als je niets specifieks te studeren hebt, waarom onderzoek je dan niet wat mogelijkheden voor zelfstudie die je op eigen houtje kunt leren.

Stap 3: Maak studietijd een onderdeel van je dagelijkse routine

Er is maar één verschil tussen een amateur en een professional: De amateur wacht tot hij zich geïnspireerd of gemotiveerd voelt om het werk te doen.

De professional heeft een schema waar hij zich aan houdt, come hell or high water. Als je je studiegewoonte-doel wilt bereiken, moet je van studeren echt een dagelijkse gewoonte maken. (En hier is een cursus die je daarbij kan helpen.)

Als de basisschoolleraar van mijn vriendin haar opdroeg een opdracht af te maken, zei ze soms: “Ik heb er geen zin in.” Haar antwoord was dan altijd: “Nou, dan doe je het maar zonder dat je er zin in hebt.” Dagelijks studeren, of er nu examens aankomen of niet, geeft je een enorm voordeel ten opzichte van al je vrienden die al hun studie in een paar lange dagen (en nachten) proberen te proppen. Om studeren onderdeel te maken van je routine, moet je eerst weten op welk moment van de dag je meestal het beste presteert.

Voor de meeste mensen is dat de ochtend, omdat om 10 uur ’s ochtends je alertheid het hoogst is, volgens je circadiane ritme. Maar voor u kan dat anders zijn. Als je verschillende studietijden moet proberen, begin dan met het kiezen van een tijdstip waarvan je denkt dat je het waarschijnlijk goed zult doen.

Blok de tijd in je agenda, geef jezelf elke dag minstens een uur de tijd om een van je kleine actiepunten te voltooien. Ik probeer nu bijvoorbeeld dagelijks te schrijven, dus ik heb elke dag tijd in mijn agenda geblokkeerd:

Als je ’s ochtends wilt studeren, kun je ook een ochtendroutine uitproberen en het studeren en het bijwerken van je studieplanner daar onderdeel van laten zijn.

Houd de toezegging echter klein, want je weet hoe gemakkelijk het leven in de weg kan staan. Zorg ervoor dat je een studieschema opstelt waaraan je je kunt houden. Consistentie is belangrijker dan het nemen van grote stappen.

Stap 4: Structureer je studietijd

Als je je na een tijdje studeren vaak uitgeput voelt en jezelf er gewoon niet toe kunt zetten om door te gaan, moet je misschien je manier van studeren herstructureren.

De sleutel om fris en alert te blijven tijdens lange studiesessies is het inlassen van veel pauzes. Het maakt niet uit op welk moment van de dag je studeert, probeer de Pomodoro-techniek eens toe te passen.

Je zet een timer op 25 minuten en gaat aan de slag. Afhankelijk van je eigen voorkeur kun je beginnen met de moeilijkste taken (doe dit als je ze liever uit de weg gaat) of met een makkelijke taak om wat vaart te krijgen en je beter voorbereid te voelen (doe dit als je ze snel opgeeft).

Als je 25 minuten gefocust bezig bent, zet je de timer op 5 minuten voor een korte pauze. Het is belangrijk dat je gedurende die tijd niets doet dat met studeren te maken heeft. U moet ontspannen en opladen. Sta op, beweeg, activeer je spieren en laat je bloed stromen.

Een blokje om lopen is perfect, het geeft je frisse lucht en brengt je dichter bij je 10.000 stappen voor die dag. Als de 5 minuten voorbij zijn, studeer je nog een blok van 25 minuten, enzovoort.

De bedenker van de techniek raadt aan om elke 4 blokken een langere pauze van 10 minuten te nemen, maar ik neem zelf meestal een nog langere pauze, meestal ongeveer een uur waarin ik ook iets eet. Zet jezelf in het begin niet onder druk om te veel blokken te doen.

Als je uiteindelijk tot 6 à 8 blokken per dag kunt komen, is dat meer dan genoeg. 3 tot 4 uur gerichte studietijd is veel meer waard dan 8 uur waarin je niet echt studeert en ook niet echt ontspant. Veel professionals weten dit.

Woody Allen schrijft 3-5 uur per dag en hij produceert een comedy in een maand. Schakers van wereldklasse studeren ook vaak 3-4 uur per dag en besteden de rest van de tijd aan trainen en rusten.

Stap 5: Creëer je eigen studiezone

De beste manier om tijdens het studeren “in de zone te komen” is om, nou ja, in de zone te komen. Je studiezone. Als u een specifieke plek hebt voor uw studie, kunt u de gewoonte in gang zetten zodra u de kamer of plaats binnenkomt. Je studeerzone moet schoon zijn en vrij van afleiding. Kijk maar eens naar mijn bureau:

Ik heb alleen een agenda, wat papier om aantekeningen te maken en een inspirerende quote op het bureau liggen. Verder niets. Ik zet er gewoon mijn laptop op en werk. Laat geen stapels papieren, rekeningen, pennen, kabels, koptelefoons, telefoons, boeken, tijdschriften en allerlei andere afleidingen rondslingeren. Een rommelig bureau leidt tot een rommelige geest.

Probeer om ten minste twee studiezones te hebben, zodat je kunt wisselen als dat nodig is. Mijn favoriete tweede studieplek is op dit moment onze bank:

Ik kan mijn laptop gewoon op schoot zetten en comfortabel en zonder afleiding werken.

Als je, zoals ik, een auditieve leerling bent, moet je in je studiezone misschien stil zijn of een liedje op repeat luisteren om je echt goed te kunnen concentreren. Maar misschien doet u het goed met wat achtergrondgeluid, dus is het een goed idee om een studiezone in te stellen in een plaatselijk koffiehuis of de bibliotheek.

Alle mogelijke afleidingen uitbannen. Zet je telefoon op stil (zet de trilfunctie uit!) en laat hem, indien mogelijk, in een andere kamer liggen om hem helemaal te vermijden. Studeer niet in de kamer waar je TV staat of dicht bij de deur van een plek waar mensen de hele tijd in en uit lopen. De ergste en gemakkelijkste afleidingen zijn online slechts een klik verwijderd, dus zorg ervoor dat je die blokkeert. Hier zijn wat hulpmiddelen om je daarbij te helpen:

• SelfControl (Mac) / ColdTurkey (Windows)
• TimeOut (Mac) / Workrave (Windows)
• Facebook News Feed Eradicator (Chrome)
• Adblock Plus (alle browsers)

Ook, Als u uw browser zo instelt dat alle tabbladen van uw laatste sessie opnieuw worden geopend, lijkt dat misschien slim, maar het leidt alleen maar tot een overdaad aan informatie, dus stel uw opties in op een nieuw tabblad om ervoor te zorgen dat u altijd met een schone lei begint.

Bedenk: je studiezone moet zo min mogelijk stress opleveren om je focus te maximaliseren.

(En als je meer wilt weten over dit onderwerp, dan zijn hier 14 gewoonten die je productiviteit om zeep helpen.)

Stap 6: Maak aantekeningen afhankelijk van je leerstijl

Aantekeningen maken is een belangrijke vaardigheid die je moet proberen onder de knie te krijgen. Hoe en wanneer je aantekeningen moet maken hangt sterk af van je leerstijl, maar voordat we daar op ingaan wil ik je helpen een beginnersfout te voorkomen.

Neem niet van alles aantekeningen! Als je alles opschrijft, heb je alleen een transcriptie van de lezing, die je dan weer van voren af aan moet leren, omdat je niet hebt opgelet toen de lezing echt plaatsvond.

(foto’s maken is vergelijkbaar, je krijgt een foto, maar je verliest een herinnering!)

Dit is geen goede manier om te leren, vooral niet als je een auditieve leerling bent. Luister gewoon naar het college, geef het je volle aandacht en als het voorbij is, maak je aantekeningen van de belangrijkste ideeën terwijl je het in je hoofd nog eens doorneemt.

Misschien kun je het college zelfs opnemen, als dat mogelijk is. Visuele leerlingen kunnen kleine schetsen en diagrammen tekenen of de mindmaps en grafische schema’s kopiëren die de docent op het bord tekent. Verbale leerlingen kunnen belangrijke punten noteren terwijl ze luisteren, maar doen dat alleen als de docent dit punt blijft herhalen en benadrukken – dit is een goede indicator dat het later belangrijk zal zijn, bijvoorbeeld bij een toets.

Hoe je ook aantekeningen maakt en hoe je ze ook gebruikt, het belangrijkste is dat jouw stijl van aantekeningen maken bij jou past. Het maakt niet uit of iemand anders denkt dat het goed of fout is. Neem bijvoorbeeld Ludwig van Beethoven. Hij liet honderden schetsboeken vol aantekeningen achter. Toch zei hij dat hij er nooit in keek terwijl hij componeerde.

Toen iemand hem vroeg waarom hij überhaupt aantekeningen maakte, zei hij: “Als ik het niet meteen opschrijf, vergeet ik het meteen. Als ik het opschrijf, vergeet ik het nooit meer en hoef ik er nooit meer naar om te kijken.”

Note: Het is ook een goed idee om gedigitaliseerde versies van je aantekeningen te bewaren: Steve talk about the good reasons to digitize study notes and study plans.

Stap 7: Bekijk je aantekeningen regelmatig

Niet als je Beethoven bent, zul je waarschijnlijk ooit nog eens naar je aantekeningen moeten kijken. Of je denkt dat je dat het beste vóór een studiesessie kunt doen, of erna, is aan jou.

Wat aantoonbaar helpt om het geheugen te verbeteren, is het bekijken van aantekeningen vlak voordat je gaat slapen.

A great way to review your notes is to use Anki.

Anki helps you study with flashcards. There are many decks you can download, for example to learn countries, like above. You are shown a word, map, symbol or question, and when you have the answer you press space.

Depending on how you think you did (did it take you long to find the answer? did you have it immediately?) you can decide whether you want to do this card again sooner or later.

You can even create your own decks, based on your notes! Anki also lets you adjust how many new cards to add each session and shows you how many you need to review again soon.

Step 8: Gebruik je laptop of smartphone niet tijdens de les

Er is bijna geen enkele manier waarop surfen op het web, sms’en of e-mail checken bevorderlijk kan zijn voor je studiegewoonte. Elke seconde die je naar een scherm kijkt, is een verloren seconde van concentratie. Zeldzame uitzonderingen zijn wanneer de leraar een woord blijft gebruiken waarvan je de betekenis niet kent, of wanneer je een begrip opnieuw moet opzoeken. Maar als je goede aantekeningen hebt gemaakt, staat alle informatie die je nodig hebt erin.

Breng papier & pen, een lichte snack, wat water om te drinken en, het allerbelangrijkste: je aandacht. Je aandachtig en opmerkzaam zijn tijdens de les is de grootste gunst die je jezelf en je leraar kunt bewijzen. Misschien kun je zelfs een paar vragen stellen.

Het aan je docent laten zien dat je moeite doet om de stof te begrijpen is een manier van communiceren die geen laptop of smartphone voor je kan doen – en omdat zo weinig mensen het tegenwoordig doen is het nog makkelijker voor je om op te vallen door het te doen.

Stap 9: Zoek ten minste één leerpartner

Accountability is huge.

Heb je ooit met een vriend afgesproken om op een bepaalde tijd ergens af te spreken? Of zelfs een trainingsmaatje gehad?

Zo gauw je weet dat er iemand is die op je wacht, is de kans veel groter dat je je aan je voornemens houdt.

Denk er eens over na, als je een kaartje koopt voor een film, concert of vlucht, dan zorg je er zeker voor dat je er op tijd bent.

Of je je nu wel of niet bij een echte studiegroep wilt aansluiten, is aan jou – als je een sociale leerder bent, moet je zeker proberen om zo veel mogelijk samen met anderen te leren. Maar als je een eenzame leerling bent, is dat misschien niet zo gunstig. Toch kan het een groot verschil maken om ten minste één partner te hebben die verantwoording aflegt.

Probeer eens een vriend of vriendin te vragen je eens per dag een sms te sturen om te vragen hoe het met je studie gaat.

Je kunt ook een facebookgroep aanmaken, zodat je nog steeds de kans hebt om vragen te stellen, te leren door vragen van anderen te beantwoorden, problemen te delen waar je tegenaan loopt of een groot inzicht dat je hebt opgedaan.

Door regelmatig met anderen te communiceren over hun vorderingen, krijg je zin om bij te blijven! Als je geen vriend of vriendin kunt vinden om je accountability buddy te zijn, kun je zelfs een coach inhuren voor $2 per dag!

Online coaching via coach.me is speciaal op maat gemaakt om accountability te creëren voor mensen die nieuwe gewoontes willen creëren. Je persoonlijke gewoontecoach controleert elke dag of je je houdt aan het studieschema dat je voor jezelf hebt opgesteld.

Als je meer wilt weten over de kracht van verantwoording en hoe je meer verantwoording in je leven kunt krijgen, bekijk dan wat Steve heeft geschreven over de voordelen van verantwoording en hoe je kunt werken met een verantwoordingspartner of bekijk zelfs zijn ebook: Accountability Manifesto.

(Het Accountability Manifesto leert je alles wat je moet weten om meer te bereiken door een grotere verantwoordingsplicht. )

Stap 10: Creëer goede slaapgewoonten

In 2012 zat ik in mijn tweede semester van de universiteit. We hadden ons belangrijkste examen, Statistiek, op een zaterdag. Het was het belangrijkste examen, want als ik zakte, zou ik zakken voor mijn diploma en mijn koffers moeten pakken.

Natuurlijk besloten mijn vrienden en ik al onze studietijd daaraan te besteden. Helaas hadden we slechts twee dagen later nog een tentamen over programmeren. Ugh. Raad eens wat al mijn vrienden deden?

Zondag bleven ze de hele nacht op en studeerden tot de laatste minuut voor het examen, dat was maandag om 8 uur. Ik wist dat ik zonder slaap slecht zou presteren, dus studeerde ik de dag ervoor tot 8 uur ’s avonds en sliep in plaats daarvan een beetje.

Resultaat: Ik scoorde 2-3 cijfers beter dan al mijn vrienden, wat veel is op een schaal van 4.

Heb ik meer geleerd dan zij? Nee. Ik deed het examen gewoon fris en met een scherpe geest, terwijl hun hersenen al moe waren voordat ze hun pen oppakten. De hele nacht doorwerken, een paar Red Bulls drinken en dan de volgende dag doorwerken is een mythe.

Uit onderzoek is gebleken dat als je twee weken achter elkaar maar zes uur slaapt, je presteert alsof je 48 uur achter elkaar bent opgebleven. Dat zijn twee nachtjes doorhalen achter elkaar! Nog erger: je zult je gebrek aan prestaties niet opmerken. Professionals als LeBron James weten dat – ’s werelds beste NBA-speler krijgt elke nacht 12 uur slaap!

Het beste wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt, is jezelf elke dag een vaste bedtijd stellen. Ga na hoeveel slaap je nodig hebt, volgens de National Association of Sleep:

Als je het niet zeker weet, probeer jezelf dan eens een week lang 8 uur te geven en kijk hoe je het doet. Op momenten dat je bijvoorbeeld om 6 uur op moet staan voor school, zorg er dan voor dat je om 10 uur naar bed gaat.

Tip: Zet ’s avonds een alarm wanneer je naar bed wilt. De meeste mensen zetten er alleen ’s ochtends een, maar dat kan je juist vermoeider maken, vooral als je de sluimerknop veel gebruikt. Als u in plaats daarvan een alarm instelt voor een vaste bedtijd, hebt u ’s ochtends geen alarm meer nodig.

Wilt u meer tips om uw slaap te verbeteren? Bekijk wat Steve heeft geschreven over beter slapen en zie 41 geweldige ideeën over hoe u de kwaliteit en kwantiteit van uw slaap kunt verbeteren. En ook, hier zijn 28 items die je kunnen helpen om een betere nachtrust te krijgen.

Stap 11: Zorg ervoor dat je je voortgang bijhoudt met een soort studieplanner

De enige manier om zeker te weten dat je vooruitgang boekt, is om af en toe te controleren hoe je het doet. Niets is zo demotiverend als het gevoel dat je veel gedaan krijgt, maar dan uiteindelijk geen resultaten ziet. Hier zijn twee hulpmiddelen om je te helpen gemotiveerd te blijven en de juiste resultaten te behalen:

“Hoe mooi de strategie ook is, je moet af en toe naar de resultaten kijken.” – Winston Churchill

Tool 1: TimeEdition

TimeEdition is een eenvoudige tool die je helpt bij te houden hoeveel tijd je besteedt aan je werk. Je kunt verschillende klanten en projecten definiëren en vervolgens taken aanmaken. Ik ben nu de tijd aan het bijhouden die ik aan deze post heb besteed:

Als je de app hebt gedownload, klik je op de bovenste balk uit de 3 en ga je naar ‘Klant toevoegen….’

Enter ‘Myself’. I always find it motivating to know I’m working for myself and on myself, what person to better spend time on?

Then, click on the middle bar and add a project. This could be a class, a paper, a longer assignment, whatever takes more than just 1 or 2 hours.

You can even estimate how long it will take you to complete the project. You can also copy tasks from former projects but don’t worry about that part right now. Just enter your project, an estimated time and hit ‘OK’.

Lastly, click on the lowest bar and add a task. Be specific. Don’t just call it ‘Study’, tasks can be ‘Write 1 page’, ‘Solve 10 problems’ or ‘Attend a lecture’.

Then you can just hit play whenever you work on a specific task and track your time. Whenever you want to check your progress you can just press Cmd+4 (or Ctrl+4 on Windows) and you’ll get an overview of all your records. You can even specify time frames, certain tasks or customers.

You can even see how much time in total you have spent when you click ‘Overview’.

It’s really cool to see I’ve spent over 200 hours working on my blog already, it motivates me to keep going.

Tool 2: Study Planner & Accountability Chart

To really see how far you’ve gotten already, you can use an accountability chart. Simply divide a piece of paper into two columns. At the end of the day, check your records in TimeEdition and write down the times on the left side and what you’ve accomplished on the right side.

You can also do this digitally, for example in Evernote:

This especially helps you stay motivated in the beginning. Na verloop van tijd, als je resultaten groter worden, hoef je hier misschien niet meer op te vertrouwen, maar het is een geweldige manier om te beginnen.

Als je liever een fysieke versie hebt, dan is hier een overzicht van vijf geweldige studieplanners.

Final Thoughts on the Study Schedule That Works

Wow, we hebben zojuist een heleboel behandeld. Laten we nog eens naar alle stappen kijken, in een snel overzicht van hoe je een killer studie schema maakt.

(vergeet niet dat je altijd je studienotities moet nakijken!):

Stap 1: ontdek je leerstijl door deze quiz te doen.

Stap 2: kies een heel eenvoudig doel voor je semester (dat je kunt controleren) en bedenk ten minste 7 kleine actiepunten die je de komende week kunt voltooien

Stap 3: blok een tijdslot van 1 uur in je agenda voor het studeren voor de komende 7 dagen.

Stap 4: Maak een bladwijzer van deze Pomodoro Timer, zodat je je studietijd kunt indelen in blokken van 25 minuten met pauzes van 5 minuten ertussen, met een langere pauze na elke 4 blokken.

Stap 5: Creëer je eigen, schone studiezone door je bureau op te ruimen of een comfortabele en afleidingsvrije plek te vinden. Zorg ervoor dat je afleiding op je computer ook blokkeert.

Stap 6: Probeer een nieuwe manier van aantekeningen maken die bij je leerstijl past.

Stap 7: Gebruik Anki om je aantekeningen regelmatig door te nemen.

Stap 8: Maak een belofte om je laptop of smartphone niet te gebruiken in de les. Stop ze in een kluisje of laat ze thuis.

Stap 9: Zoek ten minste één studiepartner om je aan je studieschema te houden. Als je er geen kunt vinden, probeer dan Patrik als je coach voor een week gratis (gebruik hiervoor de coupon uit de bonus sectie).

Stap 10: Kies een bedtijd en stel een alarm in voor die tijd om een regelmatig slaapschema te creëren.

Stap 11: Installeer TimeEdition om je studietijd en voortgang bij te houden en gebruik een verantwoordingstabel om gemotiveerd te blijven.

Al deze stappen zijn eenvoudig en klein. Je zou ze allemaal in een paar minuten kunnen uitvoeren. Maar ze hebben een versterkend effect: als je ze ALLEMAAL goed uitvoert, zijn ze veel meer dan de som der delen.

Het kan zijn dat je een beetje overweldigd bent, en dat je al deze kleine veranderingen liever één voor één doorvoert. Om je daarbij te helpen heb ik een plan gemaakt op coach.me, dat je elke dag een specifieke to-do geeft, zodat je een studieschema kunt maken dat binnen 14 dagen werkt! Ik heb ook een aantal andere bonussen toegevoegd, hier is de volledige lijst:

• Gratis toegang tot deze cursus om je te helpen al deze veranderingen dag voor dag door te voeren
• Gratis week persoonlijke studiecoaching met Patrik
• Video van mijn avondroutine, zodat je die kunt kopiëren voor een goede nachtrust
• Kans op een gratis coachingsgesprek met mij

Je kunt deze bonussen hier pakken.

Ik heb deze post in de loop van 10 dagen geschreven, met behulp van een dagelijks schrijfschema, werkend in blokken van 25 minuten terwijl ik in mijn studiezone zat, al mijn vorderingen bijhoudend. Het gebruik van dit systeem is erg leuk. Ik hoop dat je ervoor kiest om het eens te proberen en nu we het toch over keuzes hebben, wil ik je graag laten achter met een citaat van een van de beste leraren die ik ken.

“Het zijn niet onze capaciteiten die laten zien wat we werkelijk zijn. Het zijn onze keuzes.” – Albus Perkamentus

Ten slotte, als je wat creatieve inspiratie nodig hebt voor het studeren, kijk dan eens naar onze roundup van de vision board ideeën voor studenten.

Niklas Goeke leert marketeers, bloggers en ondernemers hoe ze van productiviteit een gewoonte kunnen maken. Hij schrijft op niklasgoeke.com over het overwinnen van angst, het opbouwen van wilskracht en het laten beklijven van gewoontes.