Driehoek choke Jiu Jitsu Techniek Uitgelegd

We houden zo van het uitvoeren van de basis jiu jitsu bewegingen zoals de BJJ driehoek choke, armbar, omoplata etc. Bovendien zal de BJJ student veel voldoening hebben in het dagelijks verbeteren van zijn jiu-jitsu. Ondertussen behoort de driehoek choke BJJ tot de basis submissions in de Braziliaanse jiu-jitsu vechtkunst, grappling, UFC, en MMA. En veel wijze beoefenaars weten dat de driehoek zeer effectief is in zowel competitie als zelfverdediging.

Inderdaad, sommige vechters leren snel een aantal driehoek variaties zoals de driehoek vanuit de guard, omgekeerde driehoek, arm driehoek, driehoek vanuit de mount, etc.

bron : UFC – Ultimate Fighting Championship

Wat leuk is aan de jiu jitsu driehoek is dat je, zelfs als het in sommige gevallen niet werkt, makkelijk kunt overschakelen naar een armbar of omoplata BJJ submissions.

https://traffic.libsyn.com/bjjbrick/Epi2023020BjjBrick20Extra20220Joe.mp3

Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. En dat lokt een verstoring van de bloedstroom uit, waardoor de jiu-jitsu tegenstander weinig keus heeft: afkloppen of in slaap vallen.

BJJ Triangle chokes set up and concepts.

Hoe doe je een driehoek choke in Braziliaans jiu jitsu?

De driehoek choke is een van de meest krachtige en effectieve submissions van jiu-jitsu. Daarom kan het worden bereikt vanuit verschillende posities (vanuit de guard, half guard, mount, etc.), en terwijl je daar bent moet je deze hoofdconcepten en set up volgen.

Daarnaast moet je deze concepten aanpassen afhankelijk van je BJJ positie, en het hangt ook af van de positie van je tegenstander (staand, knielend…).

Daarom volgen hier enkele hoofdconcepten en tips over hoe je een triangle choke uitvoert?

1. Controleer de polsen van de tegenstander

bron : BJJ Fanatics

Controleer de polsen van de tegenstander is misschien wel de eerste stap van de meeste versies van triangles. Je gebruikt daarvoor de mouwgrepen, of als je in een no-gi BJJ grappling of MMA match zit kun je een monkey grip of C-Clamp grip gebruiken.

De polscontrole is in Jiu-Jitsu effectief voor verschillende uitkomsten; als ingang naar de submission (driehoek, polsslot, armbar, omoplata; etc.), of om je tegenstander te controleren en zijn BJJ-bewegingen te lezen …

1. Strek één arm van de tegenstander in en één arm uit

Eén van de manieren om de BJJ-driehoeksgreep te bereiken, is door één arm van de tegenstander in te trekken (tussen de benen van de aanvaller) en de andere arm uit te trekken. En, er zijn vele scenario’s om deze positie te bereiken (arm in arm uit) zoals één arm in de romp van de tegenstander drukken en de andere arm naar voren trekken.

Maar zorg ervoor dat je die positie bereikt met een vloeiende combinatie van arm- en beenbewegingen, want je moet je tegenstander geen kans geven om je spel te lezen (het is moeilijk om een positie te bereiken als je volgende beweging overduidelijk is).

1. Ga voor een hoge guard met gesloten driehoek

Als je eenmaal één arm in/één arm uit hebt geplaatst. Dan gaat de aanvallende leerling zijn benen naar de schouders van zijn tegenstander brengen en vastzetten. Zorg er daarom voor dat de beenbewegingen explosief worden uitgevoerd met een vloeiende combinatie met de beweging van de handen (één arm in/één arm uit).

Deze nieuwe beenpositie dient om de keuzes van de tegenstander te controleren en te beperken en ook om de afstand binnen je tegenstander te verkleinen.

Daarna hoef je je niet te haasten neem je tijd voordat je naar de volgende stap gaat. En daarna moet de aanvaller zijn of haar benen op slot zetten, waarbij hij één been over de schouder van de arm in plaatst en het andere been onder de tegenovergestelde schouder van de tegenstander.

Bonus tips: Bij bepaalde BJJ driehoek submissions, zoals de mounted triangle choke, komt deze explosieve, opwaartse beweging niet voor.

1. Controleer de houding en het hoofd van de tegenstander

De BJJ driehoek aanvaller is nu op een gevorderde status in de richting van het jiu jitsu submission doel. Daar zal het veel gemakkelijker gaan als de aanvaller het hoofd en de houding van de tegenstander heeft gebroken en gecontroleerd

Als gevolg hiervan zal de jiu jitsu tegenstander slechte keuzes hebben om uit deze dominante submission positie te ontsnappen.

Bonus Tips: Zorg ervoor dat je deze controle effectief behoudt door de afstand te sluiten, dit geeft de aanvaller een hoog percentage om de triangle chokes submission af te maken, en dat geldt voor de verschillende BJJ triangle variaties.

1. Pas je positie aan indien nodig

Eerlijk gezegd, als BJJ aanvaller, pas je je positie aan in de meeste submissie-opstellingen. Als een aanvaller dus een jiu-jitsu driehoek wil sluiten met een goede controle

In dat geval zal hij geneigd zijn om de hoek van zijn submissie te fixeren door de positie van zijn heupen en benen te fixeren om de driehoek zo strak mogelijk te maken zonder veel energie en tijd te verliezen.

1. Finishen van de jiu jitsu driehoek

Finishing the triangle jiu jitsu is de volgende stap wanneer de BJJ aanvaller de hierboven genoemde positie heeft bereikt. Dus,

Hoe maak je de triangle choke af vanuit die positie?



bron : Bernardo Faria BJJ

Als de benen van de aanvaller rond de nek van de tegenstander zijn vergrendeld, de arm van de tegenstander over het lichaam van de aanvaller ligt en de heupen van de aanvaller goed gepositioneerd zijn, is de triangle choke de volgende stap.

Dan moet de aanvaller een kleine heupbrug doen, zijn benen samenknijpen, en naar beneden trekken op het hoofd van de tegenstander. Hierdoor zal de tegenstander het BJJ gevecht opgeven door de immense druk die op zijn nek wordt uitgeoefend.

Hier vind je meer instructievideo’s over hoe je een triangle choke in BJJ



bron : The Grappling Academy

Hier nog een instructievideo over hoe je een triangle choke moet doen Jiu Jitsu No-Gi



bron : Hayabusa

Geweldig!!! zeg nooit dat ik een triangle choke niet kan afmaken.

Driehoekchoke-variaties

Er zijn tegenwoordig verschillende jiu jitsu driehoekchoke-versies, die vanuit verschillende BJJ-posities kunnen worden uitgevoerd, zoals de gesloten guard, side control, mount, etc.

Houd er echter rekening mee dat de mechanica van de choke omkeerbaar blijft, wat betekent dat als je er moeite mee hebt vanuit de gesloten guard, je er ook moeite mee zult hebben vanuit andere posities.

1. Driehoek vanuit de guard BJJ



De driehoekchoke vanuit de guard is een van de eenvoudigste en bekendste submissions in BJJ. Het is een effectieve, veelzijdige en succesvolle submissie in Braziliaanse Jiu Jitsu gi nogi en MMA voor een lange run.

Naast BJJ, MMA, UFC toernooien kan de driehoek zeer effectief zijn voor zelfverdediging. Hier is meer informatie over de jiu jitsu driehoek vanuit de guard in de onderstaande video.



bron : The Grappling Academy

1. Driehoek choke vanuit mount

Hoe doe je een driehoek choke vanuit mount?



bron : MMA Leech

De driehoekchoke vanaf de mount is een andere effectieve Braziliaanse Jiu Jitsu-beweging om je tegenstander te submitten. Daarom moet je beginnen met de arm van je tegenstander vrij te maken met een van je benen en dat been onder het hoofd van je tegenstander te plaatsen.

Dan ben je klaar om de triangle gemakkelijk af te maken op deze positie of je kunt naar de zijcontrole rollen en het afmaken. Naast de full-guard driehoek is de gemonteerde jiu-jitsu driehoek choke de meest succesvolle variant van BJJ driehoeken.

1. Arm driehoek choke



De arm driehoek jiu jitsu choke submission wordt meestal met succes bereikt in mixed martial art (MMA) en Braziliaans jiu-jitsu. Daarom moet de MMA-vechter (of BJJ-deelnemer) een zeer solide controle over de bovenkant van zijn tegenstander krijgen, waardoor het bovenlichaam van de vechter echt onder druk komt te staan.

Bijna net als de andere driehoeksvarianten kan de arm-driehoek een bloedige choke-emancipatie zijn, waarbij de tegenstander in feite gewurgd wordt tussen zijn eigen schouder en jouw arm.

Hoe doe je de driehoekige arm choke?



bron: Knight Jiu-Jitsu

De BJJ arm-triangle choke is te bereiken vanuit verschillende jiu jitsu posities zoals de side control, de mount, half guard om maar namen te noemen, maar de meest bekende positie is de side control. Daarom moet je je onderarm gebruiken naast de uitgestrekte arm en schouder van je tegenstander.

Daarnaast kun je een onderarm in de nek van je tegenstander drukken om de triangle submission te verhogen en te volbrengen. Het resultaat is dat je de lucht- en bloedtoevoer naar je tegenstander stopt, wat leidt tot een tap out.

1. Omgekeerde jiu-jitsu driehoek.



bron : JiuJitsuMag

De omgekeerde driehoek choke is een zeer slimme submission omdat in de meeste gevallen je jiu jitsu tegenstander deze niet kon voorspellen. Deze variatie van BJJ driehoek chokes werd gebruikt door de productieve Estima broers om top-level grapplers te submitten.

Hoe doe je een omgekeerde driehoek?

De mechanische jiu jitsu bewegingen van de omgekeerde driehoek zijn vrij eenvoudig te leren en toe te passen. Laten we aannemen dat je je tegenstander probeert aan te vallen met een omgekeerde driehoek terwijl je in de zijwaartse controle positie zit. Wat zijn dan de noodzakelijke stappen?

1. Zorg er eerst voor dat de ingang van de driehoek bestaat, waarbij je moet detecteren dat de arm van de ene tegenstander binnen is (tussen je benen) en de andere eruit (maak het zo niet).
2. Tweede wil je je verre zijbeen over het hoofd van je tegenstander gooien.
3. Derde, sluit de driehoek door je benen te sluiten en pas je positie aan indien nodig om de BJJ driehoek zeer strak te maken.
4. En na knijp je je benen, en scoot je kont naar de heupen van de tegenstander.

Deze Braziliaanse jiu-jitsu driehoeksbewegingen produceren een hoge hoeveelheid druk leidt de tegenstander om uit te tikken of te slapen.

1. Reverse Triangle



source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?



Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. Het doel hier is om je enkel op het hoogste vast te zetten samen met je tegenovergestelde pistool.

Daarom gaat het been dat je onder de tegenstander hebt om verstikkende druk uit te oefenen met het scheenbeen. Voor zover de gewijzigde triangel chokes gaan, deze is in principe strak en vereist geen bijzondere ledemaat lengte.

1. Driehoek achterste choke



bron: BJJ Fanatics

De achterste driehoekchoke is een heel coole manier om met een ultra-defensieve tegenstander om te gaan als je eenmaal de controle over de rug hebt. Eerlijk gezegd ken ik deze van alle BJJ-driehoeken; hij is veruit mijn favoriet.

Soms kun je een BJJ-choke alleen niet vanaf de rug afmaken door de goede verdediging van een handgevechtexpert van topklasse, dus, dan sla je een achterste driehoek toe.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?



Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the “under” side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle



Source: Ben Egli

Wat als je BJJ tegenstander aankomt om zijn arm uit te steken tijdens de triangle chokes set up? Hoe remedie om de dominante jiu jitsu positie te behouden en de submission gedaan te krijgen?

De normale driehoek kan niet afgewerkt worden als de tegenstander zijn arm eruit krijgt door de grote ruimte binnen de jiu jitsu driehoek structuur. De aanvaller moet de nodige BJJ beweging maken om zijn dominantie te behouden, en de no arm-triangle choke zal een goede BJJ submission keuze zijn.

Hoe doe je de no arm-triangle choke in BJJ?



source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes



source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. Maar soms maken jiu-jitsu deelnemers fouten en komen ze in een zeer slechte positie terecht, zoals de BJJ triangle choke.

Ja, dat gebeurt, maar je kunt je op dat moment niet zomaar gewonnen geven. Dus moet je proberen te ontsnappen, en dat is mogelijk als je de juiste BJJ bewegingen op het juiste moment maakt.

Hoewel, je moet weten dat de meeste BJJ ontsnappingen veel energie van de vechter vergen, en het komt op het mogelijk corrigeren van een mislukking in de Braziliaanse Jiu Jitsu submissie verdedigings aanpak.

Hoe kom je uit een driehoek in jiu jitsu?



Bron: Knight Jiu-Jitsu

De triangle choke is een van de top Braziliaanse Jiu Jitsu submissions die verschillende BJJ-deelnemers dwingen om uit te tapen vanwege de hoge nekdruk. Maar, is er een kans om er onderuit te komen?

Het goede nieuws is dat er bepaalde opeenvolgende bewegingen zijn om aan de BJJ driehoek te ontsnappen. Deze BJJ ontsnappingsbewegingen zullen echter alleen effectief zijn als de driehoek nog niet op slot zit.

Hier volgen enkele tips om te ontsnappen aan de BJJ triangle choke vanuit de guard:

1. Eerst moet je je houding aanpassen en dat zal tijd geven om goed te ademen en de choke te voorkomen.
2. Je knie moet in de zijkant van de heup van de tegenstander geplaatst worden.
3. Doorgaan en draaien naar zijcontrole.

Brazilian Jiu Jitsu Triangle Drills



Drilling the Brazilian Jiu Jitsu triangle choke variations will help you a lot perfectioning this BJJ submission like other techniques.

Driehoek Jiu Jitsu oefeningen geven je meer coördinatie en kwaliteit tijdens het uitvoeren van de driehoek bewegingen.

Hier is een geweldige video over hoe je de BJJ UFC driehoek, armbar, omoplata variaties kunt oefenen



source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills



source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.