Wat betekent Plant Over Bewerkt?
Plant Over Bewerkt is een regel die ik voor mezelf heb gemaakt toen ik 5 jaar geleden voor het eerst een gezondheidsverandering probeerde en is nog steeds de gouden regel die ik vandaag de dag volg. Het idee is om je dieet zo te structureren dat het meer verse, natuurlijke plantaardige voeding bevat terwijl je de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen beperkt voor ultieme gezondheid. Ik zei tegen mezelf dat ik nog steeds bewerkt voedsel kan eten als ik dat echt wil, maar dat ik eerst iets plantaardigs moet eten. Wat ik me realiseerde was dat ik mijn hand trainde om iets gezonds te pakken op die momenten dat je echt naar een reep wilt grijpen of je tanden wilt zetten in je normale schuldige pleziertjes. Door mezelf te vertellen dat ik nog steeds deze schuldige pleziertjes kan hebben nadat ik iets plantaardigs heb gegeten, was een eerlijk genoeg compromis om het op de lange termijn vol te houden. Ik wist niet dat ik door deze regel mezelf zou trainen om naar voedzaam, compleet voedsel te grijpen wanneer de honger toeslaat, en mijn verlangens te beteugelen, wat me uiteindelijk hielp om me aan mijn gezondheidsdoelen te houden! Voor ik het wist verlangde ik niet meer naar de verwerkte favorieten zoals ik ooit deed en veranderde ik in de gezondste versie van mezelf! Deze eenvoudige regel veranderde mijn gezondheid en uiteindelijk veranderde mijn leven!
Met een beetje kennis kun je het meeste halen uit het eten van plantaardig in plaats van verwerkt! Dit omvat het leren van een paar trucs hoe voedsel te combineren om een optimale spijsvertering te ondersteunen (en een opgeblazen gevoel te verslaan!) en te onthouden dat een succesvolle levensstijl op lange termijn inhoudt dat je aandacht hebt voor rust, beweging en balans in alle aspecten van het leven. We gaan hier voor ondersteunende oplossingen op lange termijn, zodat jij je leven kunt leiden met gezondheid aan je zijde!
Voordelen van een plantaardige boven een bewerkte levensstijl?
Gemeenschappelijke resultaten van het aanpassen van een Plant Over Processed levensstijl:
– Improved digestion –
Clearer skin, whiter eyes, shinier hair, stronger nails
-Increased energy
– Weight loss
– Muscle tone
– Heightened mental clarity (no more brain fog)
– Satisfied after every meal (no more cravings) If you are craving salts fats or sweets, it is usually a sign you are not eating enough carbohydrates (fruit) in the day.
– Stimulants such as coffee are no longer necessary
– Hormonal balance/ a feeling of stability