Wat is angst?
Angst is een algemene term die wordt gebruikt om bezorgdheid, angst of ongerustheid aan te duiden. Onder normale omstandigheden is het de reactie van ons lichaam op een traumatische, gevaarlijke of angstwekkende omstandigheid. Wanneer de zorgen de dagelijkse activiteiten gaan belemmeren, is het tijd om hulp te zoeken. Angststoornissen kunnen invloed hebben op relaties, werk, slaap, en het vermogen om te ontspannen en te genieten. Symptomen kunnen zijn: gevoelens van angst, vermoeidheid, angst, misselijkheid, beven en slechte concentratie. Ernstige angst kan zich uiten in een “paniekaanval”, in feite een overbelasting van je zenuwstelsel!
Er is een grote variatie in hoe mensen angst ervaren, en daarom zijn er zoveel soorten diagnoses voor geestelijke gezondheid waarbij angst een rol speelt. Paniekstoornis, obsessieve compulsieve stoornis (OCD), sociale fobieën, posttraumatische stressstoornis (PTSS), gegeneraliseerde angststoornis, en zelfs specifieke fobieën zoals hoogtevrees, spinnen of vliegen. Soms komt een angstreactie op door een trigger of een kleine herinnering aan een traumatische gebeurtenis – zoals de geur van de ziekenhuiszeep na een bezoek aan een geliefde in het ziekenhuis.
Hoe angst zich in de hersenen manifesteert
Wanneer iemand zich angstig of bang voelt, gaat zijn lichaam op scherp staan. Dit is het signaal van de hersenen en het sympathische zenuwstelsel om het lichaam en de geest klaar te maken voor strijd of vlucht. Noradrenaline en cortisolhormonen overspoelen het lichaam en stimuleren de waarneming, reflexen, snelheid, versnellen het hart en de ademhaling, en vertragen de spijsvertering. Wanneer de omstandigheid voorbij is, neemt het parasympatische zenuwstelsel het over om het lichaam te kalmeren voor rust en herstel. Iemand die lijdt aan angst kan niet kalm worden. Gedachten racen, er ontstaat paniek, men vermijdt vrienden of specifieke omstandigheden, en het kan moeilijk zijn om te slapen. Kwantitatieve elektro-encefalogrammen (qEEG of hersenkaart) van iemand die lijdt aan ernstige angst tonen meestal te veel hoge bèta hersengolven in de rechterkwab.
Wat onderzoek zegt over aanhoudende angst en de effecten daarvan op de hersenen
Aanhoudende angst en ernstige bezorgdheid kunnen ongezond zijn voor de hersenen en het lichaam. Hersenonderzoek heeft aangetoond dat het toxisch kan zijn voor hersencellen, in verband wordt gebracht met angststoornissen, en dat het de hersenfysiologie kan veranderen. Hersenscans tonen aan dat het amygdala-gebied van de hersenen, dat angst verwerkt, in omvang toeneemt, terwijl het hippocampus-gebied van de hersenen krimpt, wat schadelijk is voor het langetermijngeheugen. Neurowetenschapper Dr. Sapolsky van de Stanford Universiteit heeft zijn hele leven lang onderzoek gedaan naar de effecten van chronische stress op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Diabetes, hoge bloeddruk, slapeloosheid en spijsverteringsstoornissen zijn slechts enkele van de negatieve lichamelijke gevolgen van ernstige angst en chronische stress.
Hoe neurofeedback kan helpen
Het goede nieuws is dat hersenen veerkrachtig zijn en het vermogen hebben om steeds nieuwe verbindingen te maken. Ze kunnen nieuwe manieren van reageren aanleren en uit schadelijke patronen breken. Neurofeedback is een vorm van biofeedback-training die angstige, overprikkelde hersenen kan helpen productievere patronen van zelfregulatie te leren. Het proces begint met een evaluatie om meer te weten te komen over uw specifieke angstsymptomen en hoe neurofeedback werkt. Daarna wordt een korte afspraak gemaakt om een hersenkaart te maken, die een routekaart maakt van de elektrische activiteit in uw hersenen. Vervolgens wordt een protocol op maat ontworpen om uw hersenen gedurende een aantal weken te hertrainen. Een afspraak duurt meestal 30 minuten en houdt in dat u in een comfortabele stoel zit en door een speciale bril en koptelefoon naar een video kijkt, die is aangesloten op software die de hersengolven in de gaten houdt. Wanneer de hersengolven te ver gaan, worden de beeld- en geluidsinputs gedimd of veranderd. Dit trekt de aandacht van uw hersenen en leert ze evenwichtiger te reageren. Deze eenvoudige maar impactvolle training helpt schadelijke feedback loops te doorbreken, en moedigt uw hersenen aan nieuwe paden te bouwen. Net als leren schakelen, zijn de effecten langdurig en pijnloos.
Verlossing is beschikbaar
Als u zich in Noord-Virginia in de buurt van Manassas bevindt, biedt Dr. Ed Carlton, oprichter van het Carlton NeuroFeedback Center, gratis evaluaties aan iedereen die geïnteresseerd is in meer informatie over neurofeedbacktraining voor angst. Als gecertificeerd Neurofeedback-aanbieder en chiropractor heeft hij opmerkelijke successen geboekt bij het verlichten van angst- en slapeloosheidssymptomen met neurofeedback door patiënten te helpen de angstreactie van hun hersenen te resetten naar normale niveaus. Als u op zoek bent naar langdurige, medicijnvrije verlichting, bel Dr. Carlton dan vandaag nog.