FirstCry Parenting

De meeste mensen stellen voor om stoom te inhaleren bij een verkoudheid om de verstopte neusholte te openen en te verzachten. Maar is het de moeite waard? Hoewel het inhaleren van stoom de infectie misschien niet geneest, kan het wel helpen om de irritante symptomen van een sinus of verkoudheid te verlichten, omdat het lichaam de infectie probeert te bestrijden. Stoomtherapie houdt in dat dampen van heet water worden geïnhaleerd die het slijm in de neusholtes, keel en longen kunnen losmaken en zo het ongemak en de pijn kunnen verlichten. Het is echter van essentieel belang om te leren hoe u stoom veilig kunt gebruiken tegen verkoudheid, zodat u geen ongewenst ongeluk krijgt.

Benefits of Steam Inhalation for Cold

Some of the benefits of steam during cold may include the following:

Alleviates Soreness

Steam for sinus is particularly beneficial as steam inhalation moisturises irritated, dry nasal and throat routes, thus improving inflammation and pain.

Liquefies Mucous Secretions

Taking in steam supposedly softens the mucous discharge, leading to clearer emissions which are relatively easier to eject by blowing the nose or coughing.

3.Respite From Cough

Breathing in steam can assist in relaxing the throat muscles, which in turn may reduce the cough reflex significantly.

It Is Totally Natural

Steam therapy is completely natural and does not have any harmful side effects. Steam is simply droplets of water. Our bodies constitute almost 70 per cent water. So, it is a way of replenishing our body’s natural element.

It Is Economical

Taking steam therapy hardly costs anything. Even if you invest in a hand-held inhaler or steam vaporiser unit, it is not heavy on the pocket. Plus, these purchases may last you many seasons of cold and flu.

How to Use Steam Therapy for Cough and Cold?

Many people may like to know how to take steam for cough. Here is how you can do it:

What You Will Need

Steam equipment for cold may comprise the following things:

• A big bowl
• Clean water
• A kettle or a stove/microwave to heat up the water
• A large towel

Directions

• Bring the water to a boil.
• Schenk het hete, dampende water voorzichtig in de grote kom en zet die op een vlakke, stevige ondergrond.
• Bedek je hoofd volledig met de grote handdoek tot aan de achterkant van je hoofd om een soort tent te vormen.
• Buk over de kom en sluit je ogen.
• Houd je hoofd ongeveer 8 tot 12 centimeter boven de kom.
• Stel een timer in voor ongeveer 5 minuten.
• Adem langzaam en diep in via de neus.

Je kunt ook een warme douche nemen en de stoom in je opnemen. Het toevoegen van een paar druppels essentiële oliën kan een goed idee zijn. U kunt ook overwegen een draagbare dampinhalator te gebruiken, want die zijn handig en kunnen overal mee naar toe worden genomen. Dampen met warme stoom zijn een andere goede optie. Het zijn elektrische apparaten die een gestage stroom warme vochtige lucht genereren om de symptomen van verkoudheid te verlichten. U kunt ze ’s nachts zo’n 10 tot 12 uur laten draaien, zodat u verzekerd bent van een constante stroom vochtige lucht die u op uw gemak stelt en een goede nachtrust bevordert.

Voorzorgsmaatregelen bij het inhaleren van stoom

Het inhaleren van stoom is, mits correct uitgevoerd, een veilige procedure. Maar als u niet voorzichtig bent, kunt u zich onbedoeld bezeren. U kunt zich verbranden aan het hete water, vooral als u de kom met het dampende water omstoot. Voorzorgsmaatregelen bij het inhaleren van stoom zijn:

• Zorg ervoor dat u de kom met warm water op een vlakke stabiele ondergrond zet om de kans op omvallen te verkleinen.
• Lig niet te dicht over de kom, want dan kunt u brandwonden oplopen.
• Oog uw ogen goed dicht tijdens het inhalatieproces.
• Zorg ervoor dat er geen kinderen of huisdieren in de buurt zijn wanneer u de stoomtherapie op traditionele wijze uitvoert om ongewenste incidenten te voorkomen.
• Het kan veiliger zijn om een elektrische verdamper voor kinderen te gebruiken in plaats van de conventionele manier van het gebruik van een kom met warm water.
• Houd u bij elke sessie aan het inademen van de stoom langer dan 10 minuten. U kunt de stoomtherapie altijd twee tot drie keer per dag herhalen om de gewenste verlichting te krijgen.
• In het geval dat u een elektrische verdamper gebruikt voor het inhaleren van de stoom, zorg er dan voor dat u het filter en de emmer na elk gebruik goed schoonmaakt om schimmel- en bacteriegroei te voorkomen.

FAQs

Enkele veelgestelde vragen zijn:

1.Maakt het inhaleren van stoom onze longen schoon?

Stoom inhalatie brengt vochtige, warme lucht in de longen die de verstopte luchtwegen kan vrijmaken en verlichting kan geven van de congestie. Daarnaast kunt u een paar druppels eucalyptusolie toevoegen aan het warme water en dan inhaleren om de longen op natuurlijke wijze te reinigen.

2.Is het schadelijk om over de luchtbevochtiger te staan en de dampende stoom in te ademen?

Nee, het is niet schadelijk. Luchtbevochtigers zijn heel veilig in het gebruik. Het belangrijkste doel van een luchtbevochtiger is dat de zieke persoon de dampige stoom inademt. Controleer wel of de luchtbevochtiger schoon is, want bacteriën en schimmels gedijen goed in troebel, warm water.

3.Is stoom goed tegen verstopte neus, maar schadelijk voor de longen?

Stoom kan helpen om de verstopte neus wat te verlichten. Bij chronische verstopte neus kan het echter nodig zijn de neus te spoelen met een zoutoplossing, waarbij het overtollige slijm uit de neusholte wordt gespoeld. Stoom is waarschijnlijk niet schadelijk voor de longen. De vochtige lucht kan helpen het slijm te laten slinken en congestie en hoesten te verminderen.

4.Helpt stoom bij een verkoudheid bij baby’s?

Yes, steam cleaning can help release congestion and dismiss some of the uneasiness of the cold.

Thus, a dose of hot, humidified air can make a considerable difference for sneezing, sniffling cold sufferers. But be careful while using it to protect yourself against the risk of probable burns and injuries owing to tumbled hot water. However, in case you fail to get any relief from steam therapy even after a week or so, it is wise to consult a doctor.

Also Read:

Essential Home Remedies to Cure Bleeding Gums
Yoga Poses That Increase Concentration
Home Remedies for Toothache