FirstCry Parenting

Zwangerschap veroorzaakt niet alleen een toename van de omvang van je buik, maar je benen en voeten kunnen ook een zwelling ondergaan. Elke zwangere vrouw kent de pijn die met de zwelling gepaard gaat en die soms behoorlijk intens kan zijn. Druk op drukpunten kan wat verlichting brengen, maar een zachte massage klinkt zo ontspannend dat het misschien te lekker is om er een te weerstaan. Maar heeft het ook voordelen? Of zijn er meer risico’s?

Is een voetmassage veilig tijdens de zwangerschap?

Veel vrouwen willen tijdens hun zwangerschap een pedicure voetmassage ondergaan om van de pijn af te komen, vooral omdat ze weten dat er speciale massages zijn voor zwangere vrouwen. Deze zijn echter niet goedgekeurd door een medische instantie, dus hun voordelen kunnen niet volledig worden bepaald. Veel kuuroorden accepteren geen zwangere vrouwen, en veel artsen raden ook geen massagetherapeut aan.

Maar een ervaren professional die de juiste zwangerschapsmassage geeft, is veilig voor de moeder en brengt de nodige voordelen met zich mee. Deze professionals volgen een gespecialiseerde opleiding en hebben de juiste kennis over waar gemasseerd moet worden en welke gebieden vermeden moeten worden.

Wat zijn de voordelen van een zwangerschapsvoetmassage?

Er zijn veel voordelen van een voetmassage tijdens de zwangerschap. Enkele daarvan zijn:

• De vochtretentie bij een zwangere vrouw is hoger dan normaal. Dit gaat verder gepaard met druk op de aderen omdat de groei van de baarmoeder er druk op uitoefent. Door het ondergaan van een voetmassage, kan de zwangere vrouw enige verlichting ervaren als gevolg van de toename van de bloedcirculatie.

• Het proces van de massage induceert een kalm en vredig gevoel en helpt bij het herstellen van het geestelijk evenwicht. Dit is essentieel voor moeders die voor het eerst bevallen, omdat de stress en angst van de zwangerschap een gezonde bevalling in de weg kunnen staan.

• Voor moeders die tekenen van depressie vertonen en medicijnen gebruiken, kan het regelmatig ondergaan van een massage helpen hun stemming te verbeteren. Het kan ook helpen bij de bevalling van een gezonde baby.

De juiste manier om een voetmassage uit te voeren tijdens de zwangerschap

Het ondergaan van een voetmassage tijdens het derde trimester van je zwangerschap kan de juiste voordelen opleveren als het op de juiste manier wordt gedaan. Het gebruik van de juiste massageolie en massagetechniek is net zo noodzakelijk. Hier volgen een paar stappen die uw partner of verzorger kan volgen om een voetmassage goed uit te voeren.

1. De eerste stap is het aanbrengen van een goede hoeveelheid olie op de voeten van de zwangere vrouw en de handen van de partner. Dit maakt het gemakkelijker om de voeten te masseren.

2. Beginnend bij de voeten, begin je met masseren vanaf de tenen tot aan de enkel terwijl je druk uitoefent. Zorg ervoor dat de greep van de partner niet te stevig is. Blijf de voeten ongeveer 5-8 minuten masseren.

3. Als dat klaar is, ga dan vanaf de enkel naar boven. Concentreer je op het gedeelte van de enkel tot de knie en begin met masseren. Zorg ervoor dat u beide handen gebruikt om een zo groot mogelijk deel van de benen en de kuiten te masseren. Houd de druk voor beide handen constant en houd een tempo van brede streken aan, vanaf de enkel tot aan de knie in een enkele, non-stop beweging. Blijf dit ongeveer 10 minuten doen.

4. Als dat klaar is, ga je verder met de laatste fase. Concentreer je nu op het gebied vanaf de knie tot aan de dij. Wrijf een beetje meer olie indien nodig om het gebied ingevet te houden. Wees een beetje voorzichtig in dit gebied, maar houd een stevige, constante druk. De dij heeft een groter oppervlak, dus het is het beste om twee handen te gebruiken en afwisselend de laterale delen en dan de verticale delen te masseren. Zo bestrijkt u het hele been en brengt u totale verlichting. Ga hiermee door gedurende 5-8 minuten. Neem dan een pauze voordat u naar het andere been gaat.

Wat zijn de risico’s van een voetmassage tijdens de zwangerschap?

De verlichting van een voetmassage is immens, maar er zijn bepaalde risico’s verbonden aan voetmassages. Hier volgen enkele van de mogelijke risico’s waarmee je rekening moet houden.

DVT

Ook wel bekend als diep-veneuze trombose, is dit meestal het gevolg van de vorming van een bloedstolsel. Deze bloedklonter komt meestal voor in de benen en bevindt zich in een van de aders diep in het been, of zelfs in meerdere aders. Hierdoor zwellen de benen behoorlijk op, wat gepaard gaat met hevige pijn. Veel vrouwen krijgen hier slechts in één been mee te maken, waardoor de diagnose gemakkelijk te stellen is.

In zo’n geval kan een voetmassage levensbedreigend zijn. Dit komt omdat elke druk op de aderen ertoe kan leiden dat de bloedklonter loskomt van de aderwanden en zich door de bloedsomloop begint te verplaatsen. Bij het bereiken van de longen kan dit stolsel de bloedstroom blokkeren en leiden tot verschillende complicaties, waaronder een embolie.

Pitting Oedeem

Zwellingen die optreden tijdens de zwangerschap worden ook wel oedeem genoemd. Deze zwelling is niet ongewoon, omdat het meestal een gevolg is van een toename in de grootte van de baarmoeder en van hormonale veranderingen. Beide beginnen de aderen aan te tasten en belemmeren de normale bloedcirculatie. Dit is waarom een massage verlichting brengt, omdat het de circulatie helpt door de zwelling te verminderen.

Maar als de zwelling de neiging heeft een kuil te vormen wanneer druk wordt uitgeoefend, is dit meestal een teken van pitting oedeem. Dit moet onmiddellijk door de arts worden onderzocht, omdat het kan duiden op de aanwezigheid van DVT of zwangerschapsvergiftiging.

Gebieden die moeten worden vermeden tijdens de massage

Er zijn drie belangrijke gebieden van de voet die moeten worden vermeden tijdens het geven van een voetmassage aan een zwangere vrouw.

• SP6 Acupressuurpunt: Gelegen aan de binnenzijde van de enkel boven het binnenste enkelbot, stimuleert dit drukpunt de onderbuik, wat mogelijk niet gunstig is voor een zwangere vrouw.

Urinaire Blaas 60: Gelegen achter het enkelbot aan de buitenzijde, tussen de achillespees en het hoofdbot, wordt dit punt voornamelijk gebruikt tijdens de bevalling om verlichting van pijn te geven. Neem daarom extra voorzorgsmaatregelen om uit de buurt ervan te blijven.

• Urinary Bladder 67: Gelegen op de hoek van de babyteen in de buurt van de teennagel, is het een populair acupressuurpunt om weeën te stimuleren en de baby in de positie te krijgen voor de bevalling.

Voetmassage is best een heerlijke manier om de nodige ontspanning te krijgen die je nodig hebt tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap kun je ook kiezen voor een reflexologie voetmassage, waarbij je ervoor zorgt dat de risicogebieden worden vermeden en lichte druk wordt gebruikt. Een regelmatige voetmassage kan helpen een goed geestelijk en lichamelijk evenwicht te bewaren en de stress van de zwangerschap te verlichten, zodat u en uw baby gelukkig blijven.

Lees ook: Perineum Massage Tijdens Zwangerschap