Frambozen smoothie

Dit frambozen smoothie recept zit vol met bessen, banaan en Griekse yoghurt, alles gemengd tot een gladde en romige perfectie!

Smoothies zijn een geweldige manier om extra voeding in je gezin te krijgen – deze heerlijke frambozen smoothie zit vol met eiwitten, vezels en vitaminen!

Mijn oudste meiden zijn best goed in het eten van fruit en groente, maar mijn jongste kan een uitdaging zijn. Ze zou van mueslirepen leven als ik haar haar gang liet gaan! Ik probeer haar meer voedingsstoffen te geven met dingen als smoothies, en dit recept voor een frambozensmoothie is een van onze favorieten!

Hoe maak je een frambozensmoothie

De ingrediënten voor deze smoothie zijn vrij eenvoudig. Je hebt appelsap, banaan, bevroren frambozen, honing en vanille Griekse yoghurt nodig. Bevroren frambozen zijn van nature vrij zuur, dus je moet een beetje zoetigheid toevoegen in de vorm van het sap en de honing om dat tegen te gaan.

Als je liever geen appelsap gebruikt, kun je amandelmelk, kokosmelk of koemelk vervangen, maar houd er dan wel rekening mee dat je iets meer zoetstof moet toevoegen om dat te compenseren. Dit recept vraagt om ongezoete frambozen, sommige winkels verkopen de zakken frambozen die suiker bevatten. Lees de etiketten om er zeker van te zijn dat je de juiste bessen koopt!

Je kunt dezelfde smoothiebasis gebruiken en de frambozen omwisselen voor blauwe bessen of aardbeien voor een andere ervaring. Ik probeer de ingrediënten voor deze makkelijke smoothie altijd bij de hand te hebben, zodat ik er een in elkaar kan flansen als ik zin heb.

Een ding hebben we nog niet besproken: de prachtige kleur van deze frambozen smoothie! Je weet dat het goed moet zijn als het bijna te mooi is om te drinken!

More smoothie recipes you’ll love

  • Peach Smoothie
  • Tropical Smoothie
  • Pineapple Coconut Smoothie
  • Mixed Berry Smoothie
  • Frozen Fruit Smoothie

Print Pin

4.96 from 21 votes

Raspberry Smoothie

This raspberry smoothie recipe is full of berries, banana and Greek yogurt, all blended up into smooth and creamy perfection!
Course Drink
Cuisine American
Keyword raspberry smoothie, smoothie recipe

Prep Time 5 minutes
Cook Time 1 minute
Total Time 6 minutes

Servings 2
Calories 224kcal
Author Sara Welch

Ingredients

  • 1 1/2 cups apple juice
  • 1 banana
  • 1 1/2 cups frozen raspberries
  • 3/4 cup vanilla Greek yogurt
  • 1 tablespoon honey
  • fresh raspberries and mint sprigs for garnish optional

Instructions

  • Place the apple juice, banana, raspberries, yogurt and honey into a blender.
  • Blend until smooth.
  • Pour into 2 glasses and serve, topped with raspberries and mint sprigs if desired.

Notes

  1. You can substitute almond milk or coconut milk for the apple juice, or try a different type of juice – lemonade is a great twist!
  2. Look for unsweetened frozen raspberries at your grocery store.

Nutrition

Calories: 224kcal | Carbohydrates: 34g | Protein: 8g | Fat: 1g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 34mg | Potassium: 611mg | Fiber: 7g | Sugar: 27g | Vitamin A: 70IU | Vitamin C: 30.4mg | Calcium: 37mg | Iron: 1mg

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *