Geen hobby’s of interesses? Dit is wat je moet doen

Heb je ooit naar je leven gekeken en gezien hoe volslagen saai het was?

• Je gaat niet veel uit.
• Je hebt niet veel vrienden. En de paar die je wel hebt, hebben het te druk om met je om te gaan.
• Je hebt niet de drive om iets te doen.
• Je hebt gekeken naar hobby’s die je zou kunnen proberen, maar uiteindelijk kon je je niet voorstellen dat je er een van zou doen.
• Voeg dat allemaal samen, en je leidt daaruit af dat je geen leven hebt.

Klinkt dit als jou?

Je staat ’s ochtends op, trekt je kleren aan en gaat naar school of je werk, waar je jammerlijk doet wat je moet doen tot het tijd is om te vertrekken.

Je probeert misschien een gesprek aan te knopen met een collega, maar je hebt niets te zeggen. Je doet niets noemenswaardigs. So, you say, “How was your weekend?” or “What did you think about…?”.

And then?

Awkward silence.

As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, “I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?”

Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.

And the next day? You do the exact same thing all over again.

You can relate, can’t you?

Wouldn’t it be nice to:

• have something to look forward to?
• feel like your life is worth something?
• be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?

Guess what?

It IS possible!

And I’m going to show you how…

What do you do in your free time?

When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?

Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.

But ask yourself, “Do I really like doing those things? Are they fulfilling?”

The answer is probably no.

Logically, the next question to ask yourself is, “Why do I do them?”

They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.

So, tell me. Why do them?

To pass time.

Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.

You watch TV, browse the internet, or play a video game.

But in truth:

Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.

Interests are topics that fascinate you. Je besteedt er graag uren aan om er meer over te leren.

Je kijkt documentaires, leest boeken en luistert naar podcasts over je interesses.

Je kunt geïnteresseerd zijn in wiskunde of zoölogie, maar dat zijn geen hobby’s.

Een interesse is geen hobby.

Hobby’s zijn activiteiten die je echt interesseren.

Je verheugt je erop om ze te doen. Je leert verschillende vaardigheden en technieken voor je hobby en oefent om ze te perfectioneren.

Dus wat is het verschil tussen een interesse en een hobby?

Een hobby is een activiteit die je graag doet. Een interesse daarentegen is gewoon iets dat je aandacht heeft getrokken.

Wanneer was de laatste keer dat je zoiets had?

Toen je een kind was en je ouders je naschoolse lessen gaven?

Of heb je nooit een hobby gehad? Misschien heb je het gevoel dat je zonder “hobby-gen” geboren bent?

WAAROM HEB JE GEEN HOBBIES OF INTERESESTIES?

Dit is de vraag die je jezelf stelt sinds je hebt gemerkt dat je een ongelooflijk saai persoon bent, die een ongelooflijk saai leven leidt.

Als deze vraag al een tijdje aan je binnenste knaagt, maak je dan geen zorgen.

Er is een antwoord.

Er is niets mis met je, en je bent niet geboren zonder een “hobby-gen”. Zoiets bestaat niet.

Dus wat is de oorzaak?

U bent depressief

Iedereen die depressief is of ooit depressief was, zal je vertellen dat hij of zij nergens meer in geïnteresseerd is.

Angst, verdriet en je waardeloos voelen zijn niet de enige tekenen van depressie. Het verliezen van interesse in activiteiten – zelfs activiteiten die je vroeger graag deed – is een ander onderdeel van depressief zijn.

Andere tekenen dat je depressief zou kunnen zijn:

• Altijd moe
• Pessimisme en je hopeloos voelen
• Niet kunnen concentreren of details onthouden

Als je denkt dat je depressief zou kunnen zijn maar het niet zeker weet, doe dan deze “Ben ik Depressief?”of overweeg een therapeut te bezoeken.

Als u depressief bent, zijn hier twee stappen die u vandaag nog kunt uitvoeren om uzelf op weg naar verbetering te helpen.

Niemand houdt van sporten, maar het is onmogelijk om de voordelen ervan te weerleggen.

Sporten helpt niet alleen depressies te verlichten, het voorkomt ook depressies.

Als je aan sporten denkt, stel je je voor dat je elke ochtend vroeg opstaat en naar de sportschool rijdt.

Laat me u iets vertellen:

U hoeft dat niet te doen.

Om een depressie te verslaan, hoeft u maar één uur per week te bewegen, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het American Journal of Psychiatry.

U leest het goed:

Een uur bewegen per week. Dat is minder tijd dan de meeste mensen elke week in de badkamer doorbrengen.

Ook zegt dezelfde studie dat de vereiste lichaamsbeweging van lage intensiteit is. U kunt een wandeling maken of u inschrijven voor een yogales.

Het gevoel uit een depressie halen lijkt nu niet zo moeilijk meer, toch?

De zon schijnt elke dag een beetje minder fel als hij uw stralende gezicht niet te zien krijgt.

Als u in de zon bent, maken uw hersenen belangrijke hormonen vrij, zoals serotonine en dopamine, die een glimlach op uw gezicht toveren en u overspoelen met ontspanning en kalmte.

(Voel je je verloren? Dit is wat je moet doen.)

Je hebt geen tijd

Slapen, werken, weer slapen.

Wanneer je overspannen bent door alle dingen die je moet doen, wordt elke gedachte aan hobby’s verdrongen door dringender zaken.

Denk eens na over je dag. Zou je geen hobby kunnen hebben omdat je in beslag wordt genomen door alle andere dingen die je doet?

Balans is belangrijk. U hebt vast veel taken voor uw werk, maar u mag de andere aspecten van uw leven nooit verwaarlozen. Hier is een gids voor het vinden van een balans in je drukke leven.

Je hebt niet genoeg activiteiten geprobeerd

Je leest een lijst met hobby’s door, maar niets wekt je interesse, dus je sluit dat tabblad en geeft het op om ooit een hobby te hebben.

Het ding met hobby’s is dat je het nooit echt weet totdat je het probeert.

Bijvoorbeeld, ik heb nooit echt om fotografie gegeven. Mijn zus probeerde het ooit te leren, maar gaf het al snel op.

“Ik kan fatsoenlijke foto’s maken met mijn smartphone. Why would I learn photography?”, I thought.

But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, “Why not?”

It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.

Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.

Did I think photography would be something I enjoyed?

Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.

What are some opportunities you can take to try something new?

Don’t just discard an idea with the pretext of “I don’t like that.” Probeer het eerst en beslis dan.

Je maakt te veel excuses

Wat houdt je tegen om een hobby te hebben?

Niet genoeg geld? Geen vrienden om je te steunen? Geen opleiding bij jou in de buurt?

Al deze redenen zijn onzin. Het zijn allemaal dingen die je jezelf vertelt om niet op te staan en iets te gaan doen.

Je vertelt jezelf deze dingen omdat je lui bent of omdat je je mindset moet bijstellen.

Er zijn genoeg hobby’s waar je geen cent voor hoeft uit te geven. Upcycling, bijvoorbeeld: je neemt oude spullen die je al hebt en maakt ze beter.

Heb je geen vrienden?

Er zijn duizenden mensen die genieten van de hobby’s die jij doet. Er zijn op dit moment meer dan 7 miljard mensen op deze planeet, en meer dan 3 miljard van hen zijn online. Ik denk dat je er wel een paar kunt vinden om “bevriend” mee te raken.

Deze mensen zullen je motiveren om beter te worden en je helpen op te staan als je valt. Ze kunnen je in de juiste richting sturen en hun vreugdes, successen, valkuilen en waarschuwingen met je delen.

Zelfs hobby’s die niet sociaal zijn, zoals lezen of, nogmaals, upcycling, hebben blogs en forums waar je mensen kunt ontmoeten die het leuk vinden om te doen wat jij doet.

In het begin heb je misschien geen vrienden om je te steunen, maar als je je hobby beoefent, zul je er genoeg vinden.

Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen omdat er geen trainingsfaciliteiten bij jou in de buurt zijn, Google het dan.

Schrijf je in voor Skillshare, leen een boek uit je bibliotheek, of vraag iemand die de praktijk kent om je mentor te zijn.

(Leer hier hoe je je excuses kunt verslaan en kunt doen wat gedaan moet worden.)

Je denkt dat je ermee geboren moet zijn

Er zijn gewoon dingen waarmee je geboren moet zijn om ze onder de knie te krijgen. Drawing and singing, for example, right?

WRONG!

So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.

“The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.”
– Thomas A. Edison

For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.

But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!

Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.

What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?

WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?

So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.

Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.

1. Revisit Activities You Used to Like

As time changes, so do you. Maar er zijn altijd een paar dingen die hetzelfde blijven.

Een blik in je verleden geeft je een startpunt om je zoektocht naar een hobby te beginnen.

De kans is groot dat je een of andere hobby had toen je jonger was. Die hobby kan nog steeds iets zijn wat je graag doet, of het kan je helpen om soortgelijke opties te verkennen.

Kijk of de hobby’s die je vroeger had zich kunnen vertalen naar je volwassen leven. Als je het leuk vond om je poppen aan te kleden, is mode misschien iets voor jou.

Of misschien was je altijd buiten in de natuur, op zoek naar vreemde insecten, en verzamelde je gladde stenen. In dat geval zou je kunnen gaan wandelen of vogels kijken.

Als je een hobby had, zoals piano spelen, kun je dat nog eens proberen en kijken of je het nog net zo leuk vindt als vroeger.

Het kan zijn dat je als kind geen hobby had, en dat is prima. Er zijn nog altijd andere mogelijkheden. Hetzelfde geldt als je niet meer geïnteresseerd bent in de dingen die je als kind leuk vond.

Get A Mentor

Hoeveel mensen ken je die hobby’s hebben? Familieleden, vrienden of buren?

Maak een lijst van alle mensen die je kent die hobby’s hebben en wat hun hobby’s zijn.

Vraag iedereen die niet op je lijst staat of ze hobby’s hebben. Misschien hebben ze wel een hobby waar je je niet bewust van bent.

Nadat je je lijst hebt voltooid, geef je de hobby’s van elke persoon een cijfer. De hoogst gewaardeerde zijn degenen die je het liefst zou willen proberen.

Tel de hoogst gewaardeerde mensen dat je verschillende hobby’s aan het verkennen bent en vraag of ze je een dag willen begeleiden in hun hobby.

Je weet maar nooit, misschien wordt het ook jouw hobby.

3. Waar geef je je geld aan uit – zelfs als je dat niet zou moeten doen?

We hebben allemaal dat ene ding dat we niet kunnen weerstaan om te kopen – zelfs als we het op het moment zelf niet kunnen betalen.

Voor mij zijn dat boeken en cursussen. Ik hou van leren. Voor jou kan dat muziek, strips of sieraden zijn.

De dingen die je koopt, kunnen je naar je hobby leiden.

Als het muziek is, probeer dan een instrument te leren.

Klaarsboeken? Je zou kunnen proberen je eigen strips te maken of creatief te schrijven.

Zelfs sieraden kunnen een hobby worden. Ooit gehoord van sieraden maken?

De dingen die je koopt, zijn gekoppeld aan dingen die je al leuk vindt. Uw aankopen als inspiratiebron gebruiken voor uw hobby is dus een uitstekend idee.

Go Window Shopping

Er is meer voor nodig dan een lijst met hobby’s bekijken om de juiste hobby voor u te bepalen.

Als u nog geen interessante opties hebt kunnen vinden, spring dan in uw auto en rijd naar hobbywinkels in de buurt.

Bezoek handwerkwinkels, sportwinkels en muziekwinkels en kijk of iets uw aandacht trekt.

Als u zich aangetrokken voelt tot de borduurafdeling, is dat zeker iets wat u moet proberen.

5. Probeer nieuwe dingen

U kunt de hele week lijsten met hobby’s lezen en toch nooit een hobby vinden, tenzij u daadwerkelijk uw computer uitzet en die hobby’s uitprobeert.

Doen is de enige manier om te beslissen of de activiteit bij u past.

Neem Fred als voorbeeld.

Fred liep de sportafdeling binnen, en een basketbal viel hem meteen op. Dat leek hem wel leuk, dus ging hij naar een sportcentrum en probeerde het eens.

Na een week trainen realiseerde hij zich dat hij er niet zoveel plezier aan beleefde als hij dacht.

Dus hield hij ermee op en vond een nieuwe hobby. Deze keer werd het tuinieren.

Zijn tuin werd overwoekerd door onkruid en ongedierte, dus hij dacht dat tuinieren een productieve en plezierige bezigheid zou zijn.

Het bleek dat hij het prachtig vond om de bloemen die hij had geplant te zien groeien en bloeien.

Tuinieren was niet zijn eerste keuze, maar hij gaf zijn zoektocht naar een hobby niet op nadat het eerste experiment was mislukt.

Hij probeerde iets anders en vond uiteindelijk wat hij leuk vond.

Jouw reis zal enigszins vergelijkbaar zijn met die van Fred. Je probeert één ding, en het zal je niet boeien.

Wat doe je vervolgens?

Je zoekt iets anders om te proberen.

Noeg snel genoeg vind je iets wat je graag doet.

Zorg er echter voor dat je elke activiteit je beste beentje voorzet en niet te snel opgeeft. Laat jezelf echt een gevoel voor de activiteit krijgen voordat je naar de volgende springt.

Te veel mensen springen van het ene ding naar het andere en klagen dat ze nergens meer in geïnteresseerd zijn. Ze zijn verder gegaan zonder de activiteit een echte kans te geven hen te boeien.

HOBBIES ZIJN MEER DAN ALLEEN EEN FUN WAYS TO PASS TIME

Het vinden van een hobby of interesse kan uw leven drastisch verbeteren. En in het stressvolle leven van vandaag is dat een noodzaak.

Je hebt een manier om tot rust te komen na een zenuwslopende dag, een band te krijgen met mensen zoals jij, en interessanter te worden.

Gelukkig maar waar, je wordt niet geboren met of zonder een hobby. Op elk moment in je leven kun je de stappen nemen om een hobby te vinden die bij je persoonlijkheid past.

Neem opnieuw een activiteit op die je vroeger leuk vond. Verken uw mogelijkheden. Zoek een mentor.

Doe vandaag iets dat je leven morgen beter zal maken.

Connect Deeper

Als dit artikel je aanspreekt, abonneer je dan op mijn blog voor meer geweldige content.