Als je een fitnessliefhebber bent, of je bevindt je in een gezelschap van een fitnessliefhebber, dan moet je op de hoogte zijn van de talrijke voedingsvoordelen van haver. Maar, wat is haver? De granen van de graanplant Avena Sativa worden haver genoemd. Eenmaal geoogst, worden deze granen gebruikt als veevoeder, huidproducten of voedsel. Of het nu bij het ontbijt, de lunch of het avondeten is, een kom havermout is je sleutel tot een goede gezondheid en gezond gewichtsverlies. De voedingsvezels en mineralen in havermout helpen het risico op tal van gevaarlijke aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes en obesitas af te wenden. Daarnaast kan havermout ook van pas komen voor een groot aantal van uw huid- en schoonheidsbehoeften. Havermout kan het teveel aan olie op je huid absorberen en acne helpen behandelen. De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen helpen bij de behandeling van droge huid en het verwijderen van dode huidcellen. Haver bevat ook verbindingen genaamd saponinen, die natuurlijke reinigers zijn. Ze verwijderen het vuil en de olie die de poriën verstoppen en exfoliëren de huid.
Hier zijn 5 manieren waarop je havermout kunt gebruiken voor je huid en schoonheidsbehoeften:
Een kom havermout kan wonderen doen voor je acne. Havermout bevat zink waarvan wordt gezegd dat het ontstekingen vermindert en de acne-veroorzakende bacteriële werking doodt. Het helpt ook om overtollige huidolie op te nemen die acne kan veroorzaken.(Lees ook: Het acne-dieet: wat te eten en wat te vermijden voor een vlekkeloze huid)
Een kom havermout kan wonderen doen voor je acne. Image credits: iStock
Wat te doen: Kook een halve kop havermout in dezelfde hoeveelheid water en laat het afkoelen. Roer het mengsel door elkaar tot je een fijne pasta krijgt. Breng dit masker aan op je gezicht. Laat het 20 minuten zitten en spoel het af met warm water. U kunt ook gemengde tomatenpuree aan het masker toevoegen, maar zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor tomaten. Raadpleeg wel uw dermatoloog voordat u het masker uitprobeert.
2. Voor de droge huid:
Haver kan de dode huidcellen verwijderen en fungeren als een natuurlijke moisturizer. De ontstekingsremmende eigenschappen helpen de huid exfoliërend te houden. De milde pH-waarde van havermout kan helpen de ontstoken huid af te koelen die kan zijn ontstaan door uitslag of een infectie, waardoor een droge huid ontstaat.(Lees ook: Wat vertelt je droge huid je over je dieet?)
Hout kan de dode huidcellen verwijderen en fungeren als een natuurlijke vochtinbrenger. Image credits: iStock
What te doen: Maak voor jezelf een eenvoudig havermoutbad. Voeg wat ongekookte havermout en zuiveringszout toe aan je badwater. En laat je ongeveer 20 minuten weken in de antioxidanten. Dep jezelf droog. Je kunt ook colloïdaal havermout in je badwater gebruiken. Colloïdaal havermout is een speciaal gemengd product, die zijn ontworpen voor baden. 3. Voor zwarte koppen:
Havermout zit vol met chemische verbindingen genaamd saponinen, die bekend staan om hun natuurlijke reinigende werking. Zwarte koppen zijn niets anders dan verstopte poriën op je huid. Havermout helpt de poriën te ontstoppen en geeft je een gladde en heldere huid.(Lees ook: Hoe verwijder je mee-eters uit je neus: 5 natuurlijke maskers en scrubs)
Avermout helpt de poriën te ontstoppen en geeft je een gladde en heldere huid. Image credits: iStock
What To Do: Neem twee eetlepels havermout, drie eetlepels gewone yoghurt en een halve citroensap. Meng het goed tot je een fijne pasta krijgt. Breng dit aan op uw neus en het meest getroffen gebied. Laat het 10-15 minuten zitten. Spoel het af met warm water.
4. Verlicht jeuk:
Jeuk wordt meestal veroorzaakt door ontstekingen onder de huid of wanneer de pH-waarde van de huid hoog is. Havermout helpt om de pH-waarde van de huid te normaliseren, waardoor de natuurlijke pH-waarde van de huid wordt hersteld en de droge huid zachter wordt. Het beschermt de huid ook tegen irriterende invloeden van buitenaf, doordat het vocht aan de huid afgeeft.
Overmout beschermt de huid tegen externe irriterende stoffen, doordat het vocht aan de huid afgeeft. Image credits: iStock
What To Do: Blender wat haver tot poeder; meng het met water tot je een fijne pasta krijgt. Breng deze pasta aan op je huid en jeukende plek. Laat het 15 minuten zitten. Spoel het af met koud water. U kunt ook een pasta maken van haver en melk en hetzelfde regime volgen, voor effectieve resultaten.
Exfoliëren:
Nu weet u dat de saponinen van havermout intens exfoliërende eigenschappen hebben. Het helpt bij het verwijderen van de oudste dode huidcellen op het buitenste oppervlak van de huid, en geeft je een frisse, stralende en jeugdige huid. (Lees ook: 5 Natuurlijke zomerfruitpakketten voor een gevoede huid)
Havermout helpt bij het verwijderen van de oudste dode huidcellen , en geeft je een frisse en stralende huid. Image credits: iStock
What To Do: Maak een eenvoudige scrub van havermout, lauw water, suiker en kokosolie. Breng deze scrub aan op je gezicht en laat het 20 minuten intrekken. Reinig je gezicht met zachte, natte tissues. Voor het beste resultaat, gebruik de scrub ten minste twee keer per week. Als je een gevoede en mooie huid wilt, gebruik dan havermout om je huidproblemen te behandelen. Als het om wat voor reden dan ook niet geschikt is voor uw huid, wordt u geadviseerd te stoppen en onmiddellijk uw dermatoloog te raadplegen.
Over Sushmita SenguptaSushmita heeft een sterke voorliefde voor eten en houdt van alles wat lekker, kaasachtig en vettig is. Haar andere favoriete bezigheden naast het bespreken van eten zijn lezen, films kijken en binge-watching van tv-programma’s.