Het cultiveren van zelfvertrouwen kan een uitdaging zijn voor veel tieners, en ouders zijn vaak in de meest bruikbare posities om hun kinderen door hun meest uitdagende ontwikkelingsperiodes te helpen. Je tiener helpen eigenwaarde op te bouwen is een veelzijdige kwestie, en geen twee gezinnen zullen met dezelfde uitdagingen te maken krijgen. Sommige tieners hebben van nature een hoog gevoel van eigenwaarde, maar kunnen toch moeite hebben met het constante mediabombardement van onrealistische lichaamstypen en normen voor aantrekkelijkheid. Sommige tieners hebben een lager gevoel van eigenwaarde ondanks het feit dat ze conventioneel aantrekkelijk zijn of sterke gelaatstrekken hebben. Eigenwaarde kan sterk verbonden zijn met fysieke kenmerken, maar het is grotendeels een kwestie van perceptie.
Ontdek problemen met het zelfvertrouwen van tieners
De puberteit is voor iedereen een moeilijke fase. Lichamelijke en hormonale veranderingen kunnen een tiener hyperbewust maken van de kleinste veranderingen aan zijn of haar lichaam, wat kan leiden tot ernstige psychologische problemen als ze geobsedeerd raken door schijnbare “gebreken” of het onvermogen om aan onrealistische schoonheidsnormen te voldoen. Tieners zijn over het algemeen ook heel gevoelig voor opmerkingen over hun uiterlijk en algemene imago; ouders moeten voorzichtig zijn en constructieve steun bieden in plaats van verkapte kritiek die een tiener ter harte zou kunnen nemen.
Hoe ouders kunnen helpen
De ouders zijn in de best mogelijke positie om hun kinderen aan te moedigen een gezond zelfbeeld te ontwikkelen. Het kan moeilijk zijn om met je tiener een gesprek te voeren over zijn of haar gevoel van eigenwaarde, dus in plaats van te pushen als je een probleem vermoedt, blijf je ontvankelijk en probeer je een organisch gesprek te voeren over het gevoel van eigenwaarde van je tiener.
Blijf ontvankelijk
Een gesprek pushen zal je uiteindelijk nergens brengen met de meeste tieners. Het kan zijn dat je kind er nog niet aan toe is om over zijn of haar eigenwaarde te praten en door het gesprek op te dringen, zal hij of zij in de verdediging schieten. Dit is geen goede methode om een constructief gesprek te beginnen, dus overweeg te wachten tot je tiener een probleem met eigenwaarde naar voren brengt en streef dan naar een positief gesprek.
Ben een goed rolmodel
Als je voortdurend klaagt over dingen die je niet leuk vindt aan jezelf, zal je tiener deze houding overnemen en zichzelf gaan bekritiseren. Als een tiener een ouder ziet met een gezonde houding ten opzichte van zijn of haar zelfbeeld, bouwt dit indirect zelfvertrouwen op. Je kunt zelfs proberen te praten over de problemen met je zelfbeeld waar je als kind mee worstelde of nog steeds worstelt, zodat je kind weet dat hij of zij niet de enige is.
Waakzaam blijven
Het lichaam van tieners ondergaat in de tienerjaren belangrijke veranderingen. Uw kind kan in korte tijd plotseling veel aankomen of afvallen. Hoewel dit niet altijd een probleem hoeft te zijn, moeten ouders toch goed opletten bij grote lichamelijke veranderingen. Als je tiener erg weinig energie lijkt te hebben, plotselinge gewichtsveranderingen opmerkelijk zijn, of als je duidelijke gedragsveranderingen opmerkt, kunnen dit tekenen zijn van een eetstoornis, het begin van een drugsmisbruikprobleem, of psychologische problemen als gevolg van een laag gevoel van eigenwaarde.
Ben positief en aanmoedigend
Als je merkt dat je tiener een paar kilo zou kunnen afvallen, kun je er zeker van zijn dat hij of zij zich daar terdege van bewust is. In plaats van hem of haar aan te moedigen om af te vallen, moet je bedenken dat dit gewoon een symptoom van de puberteit kan zijn en dat je kind groeit naar zijn of haar volwassen lichaam. Toch mag je duidelijke tekenen van een slechte gezondheid of destructieve levenskeuzes niet negeren. Als je kind van streek lijkt te zijn over zijn of haar lichaam, probeer hem of haar dan te complimenteren met andere dingen en bouw aan zijn of haar gevoel van eigenwaarde door de nadruk te leggen op zijn of haar sterkste eigenschappen en beste persoonlijkheidskenmerken.
Gezonde gewoonten aanmoedigen
Een gezonder lichaam stimuleert natuurlijk een gezondere geest en een positievere kijk op de dingen. Beperk de hoeveelheid junkfood in huis tot een minimum en stimuleer een gevarieerd en voedzaam voedingspatroon. Help je tiener zo vroeg mogelijk gezonde eetgewoonten te ontwikkelen. Iemand met een betere conditie zal zich waarschijnlijk beter voelen over zichzelf dan iemand die slecht eet en nooit traint.
Gevaren van een negatief lichaamsbeeld en een laag zelfbeeld
Tieners die worstelen met een laag zelfbeeld of problemen met hun lichaamsbeeld, zullen eerder geneigd zijn om op ongezonde manieren bevestiging te zoeken. Sommige tieners kunnen zich inlaten met riskant of ronduit gevaarlijk gedrag in het zoeken van goedkeuring van hun leeftijdsgenoten. Veel mensen met een laag gevoel van eigenwaarde hebben de neiging om goedkeuring van anderen belangrijker te vinden dan hun eigen geluk. Dit creëert een destructief patroon dat zeer moeilijk te doorbreken is op volwassen leeftijd.
Aan de andere kant kan het cultiveren van een onrealistisch hoog niveau van eigenwaarde leiden tot arrogantie, koppigheid, en onwil om compromissen te sluiten. Hoewel je nooit iets moet doen waardoor je kind minder over zichzelf gaat denken, moet je ook proberen te voorkomen dat je tiener een opgeblazen ego ontwikkelt dat later in het leven problemen kan veroorzaken. Er is niets mis met een groot zelfvertrouwen, zolang het maar in de realiteit gegrond is en je tiener respectvol met anderen omgaat.
Ben waakzaam, beschikbaar en ontvankelijk
Tieners worstelen vaak in stilte met hun problemen met hun gevoel van eigenwaarde. Dit kan leiden tot een gevaarlijke spiraal van het gevoel geen hulp waard te zijn, waardoor hij of zij zich slechter gaat voelen over zichzelf, wat het voor hem of haar moeilijker maakt om hulp te vragen. Als uw kind het gevoel heeft dat hij of zij zich tot niemand kan wenden voor hulp, of geen manier heeft om dit te verbeteren, zal dit ongetwijfeld een gevaarlijke cyclus veroorzaken die kan leiden tot destructieve gewoonten zoals eetstoornissen, middelenmisbruik of zelfs criminele activiteiten.
Voeders kunnen hun kinderen helpen deze problemen te voorkomen door hen te helpen al vroeg in het leven een gezond niveau van eigenwaarde te cultiveren. Help je tiener om zijn of haar sterke en zwakke punten eerlijk in te schatten en zorg ervoor dat hij of zij weet dat je altijd beschikbaar bent voor hulp. Wanneer uw tiener niet openhartig is over zijn of haar problemen met eigenwaarde, blijf dan alert op zorgwekkende veranderingen in de lichamelijke gezondheid of het gedrag van uw tiener en wees niet bang om deze zorgen in constructieve gesprekken aan de orde te stellen. Iedereen heeft wel eens te maken met problemen met zijn of haar gevoel van eigenwaarde en de tienerjaren zijn een periode van onzekerheid, moeilijke veranderingen en het leren omgaan met de volwassen realiteit. Parents are in the best possible position to help their children develop strong identities.
Learn about our Adolescent Drug Detox & Intervention Program