Voor de meeste mensen is en bleef popcorn altijd een film snack. Dat was tot het popcorn dieet kwam. Volgens dit dieet kun je op een natuurlijke manier gewicht verliezen door één maaltijd te vervangen door een portie luchtgepofte popcorn.
Hoe werkt het Popcorn Dieet?
Het idee achter dit dieet is het aantal calorieën te verminderen door een maaltijd te vervangen door popcorn. U kunt popcorn uit de lucht eten als ontbijt, lunch of avondeten, maar niet als tussendoortje. In olie gepofte popcorn wordt niet aanbevolen omdat het meer vet bevat.
In plaats van boter en zout toe te voegen, kunt u speciale kruiden kopen van verkopers online. De kruiden zijn blijkbaar gemaakt met Superfoods zoals champignons en granaatappelsap. De kruiden zijn er in verschillende gezonde smaken om voedingsstoffen te leveren.
Je bent verplicht om drie volledige maaltijden per dag te eten. Uw andere twee maaltijden moeten voornamelijk bestaan uit groenten, magere eiwitten en fruit. Ook dranken moeten worden beperkt tot caloriearme opties. Water, kruidenthee en ongezoete sappen worden aangemoedigd.
Voordelen van het Popcorn Dieet
Als het gaat om het verminderen van calorieën, kan het popcorn dieet werken. Een kop popcorn kan 23-50 calorieën bevatten, afhankelijk van de smaak. Als je het dieetplan voor de andere twee maaltijden op een dag volgt, is de kans groot dat je gestaag gewicht verliest.
Als maaltijd is popcorn behoorlijk vullend. Het heeft een behoorlijke hoeveelheid vezels om de honger op afstand te houden tot de volgende maaltijd. Speciale kruiden voegen ook ziektebestrijdende antioxidanten, energieverhogende vitaminen en gezondheidsherstellende mineralen toe.
Cons of the Popcorn Diet
Volgers van het popcorndieet kunnen het lastig vinden om de hoeveelheden te beheersen. Omdat veel mensen gewend zijn aan bioscoopporties, vergissen ze zich gemakkelijk in de porties. De normale grootte van popcorn in de bioscoop varieert van 9-20 kopjes. Het dieet beveelt veel minder aan.
Een ander nadeel is dat het dieet geen duidelijke richtlijnen geeft over wat te eten voor je andere twee maaltijden. Groenten, fruit en magere eiwitten bevatten van nature weinig calorieën. Het is echter nog steeds mogelijk om te veel te eten als je niet weet hoe je porties moet afmeten.
Het eten van te veel popcorn kan ook de opname van andere voedingsstoffen blokkeren. Sommige mensen kunnen spijsverteringsproblemen krijgen als gevolg van het eten van te veel vezels.
Hoe maak je thuis luchtgepofte popcorn
Air-popped betekent dat popcorn wordt gekookt met hete lucht in plaats van olie of boter. U kunt in slechts enkele minuten zelf een zak maken in de magnetron. Het enige wat u hoeft te doen is ¼ kopje pitten in een lunchtasje te doen, het aan de bovenkant dubbel te vouwen en het zakje rechtop in de magnetron te zetten.
Zet het vuur op hoog en magnetron een paar minuten. Luister goed of u knallen hoort. Het knallen moet consistent zijn met zeer korte pauzes ertussen. Als er een lange pauze tussen de knallen zit, haal de zak dan uit de magnetron en laat hem afkoelen.
Als u geen kruiden hebt, probeer dan gezonde alternatieven zoals olijfolie, zout en peper. Je kunt er ook kaneel, voedingsgist en chilipoeder over strooien voor extra smaak.