Woede?
Ja, het is een peri/menopauzaal ‘ding’.
Of. Misschien heb je last van woede?
Dat is ook een peri/menopauze ‘ding’.
Dit is een van de lastigere aspecten van de peri/menopauze en een die niet altijd wordt erkend.
Veel vrouwen realiseren zich niet eens dat dit gebeurt (het is iedereen die met hen uitvalt – ze hebben niets gedaan!) of ze zijn zich ervan bewust dat ze zich gedragen, ze weten niet waarom en ze schamen zich voor hun gedrag.
Hoe dan ook, het is een heel reëel teken en belangrijk om over te praten, want het kan invloed hebben op ons leven en onze relaties.
Maar maak je geen zorgen, je bent niet gek aan het worden.
Er zijn online genoeg memes te vinden van vrouwen die dreigen met moord en hoewel ze amusant zijn, zijn ze ook gebaseerd op feiten! Ik vond deze op Pinterest.
Laat me zeggen voordat we verder gaan, er is een wetenschappelijke reden voor.
Het ligt niet aan jou; het zijn je hormonen.
Ik hoop dat je je hierdoor direct beter voelt!
Nu, laten we er eens in duiken.
Hoe voelt Peri/Menopausale Woede/Boosheid?
Als je een van ons gelukkige (niet!) dames bent die de intensiteit van PMS of stemmingswisselingen heeft ervaren tijdens je menstruatie of zwangerschap, dan voelt het ongeveer zo. In sommige gevallen kan het echter veel heftiger aanvoelen, afhankelijk van hoe sterk je hormonen schommelen.
Woede
Menopauzale woede gaat een beetje verder dan woede – het kookt op en bereikt een koorts hoogtepunt voordat het explodeert. Dat is woede.
Woede
Woede is iets milder en iets wat we allemaal wel eens hebben meegemaakt.
Irriteerbaarheid
Als je meer geluk hebt, komt je korte lontje misschien niet zo ver als woede op je menopauzereis – je wordt misschien alleen maar humeurig, intolerant of prikkelbaar. Uit een onderzoek is gebleken dat 70 procent van de vrouwen vaak geïrriteerd is.
Hoe woede ontstaat
U kunt gaan schreeuwen tegen andere chauffeurs, uw man afkraken of, erger nog, dingen naar hem gooien, of dingen tegen uw vrienden zeggen die u normaal nooit zou doen en hen enorm beledigen.
Echt voorbeeld
Ik heb een vriendin die al heel lang haar speelgoed uit het bed gooit en wegstormt, maar de laatste tijd merk ik dat het erger is geworden. Je kunt haar letterlijk zien woeden en op het punt van imploderen staan en het is altijd de ‘schuld’ van iemand anders. Veel vrouwen beseffen niet dat dit gebeurt, dat hun stemming is veranderd en dat ze hun naaste vrienden en familie beledigen.
Wat veroorzaakt peri/menopauzale woede & Woede?
Als je hier regelmatig leest, heb je waarschijnlijk al geraden dat ik ga zeggen dat het te maken heeft met je schommelende hormoonspiegels – namelijk oestrogeen, progesteron, testosteron en cortisol.
Wanneer die hun menodansje doen en zorgen voor schommelingen in je lichaamstemperatuur, slaapproblemen en al die andere vervelende verschijnselen, beïnvloeden ze ook je hersenchemie en zorgen ze ervoor dat je je bozer en prikkelbaarder voelt dan je normaal zou doen.
Het vrouwelijke hormoon oestrogeen – of liever de afname ervan in onze eierstokken – is een belangrijke speler op de meno-reis, omdat het zoveel fysiologische activiteiten beïnvloedt, waarvan de productie van serotonine in de hersenen er één is.
Serotonine wordt vaak de gelukkige chemische stof genoemd en het is een belangrijke neurotransmitter omdat het onze stemming regelt en werkt als een gelukspil.
Fluctuerende oestrogeen kan de productie van serotonine uit balans brengen en elke keer dat het niveau van oestrogeen verschuift, gooit het de serotonine-niveaus uit hun evenwicht. Daarom kun je tussen de woede door perioden van rust doormaken.
Hoe om te gaan met woedeaanwakkering
Ben er aan toe
De eerste stap is toegeven dat je er last van hebt.
Ja, het kan gênant zijn, vooral als je in het kamp valt waar je je niet realiseert dat dit het is waar je je in bevindt.
Het is heel belangrijk dat je jezelf niet op de borst klopt – eerlijk gezegd heeft je gevoel van eigenwaarde dat waarschijnlijk niet nodig – maar dat je het strategisch aanpakt en er controle over krijgt. Geef jezelf toestemming om eerlijk en kwetsbaar te zijn.