Zwakke enkels kunnen worden veroorzaakt door blessures en bepaalde aandoeningen. Laten we deze eens bekijken en hoe u ze kunt behandelen.
Eerdere blessure of letsel
Letsel aan de spieren, banden en botten in en rond uw enkels kan leiden tot zwakke enkels, vooral als een blessure niet goed geneest of u de enkel meer dan eens blesseert.
Enkelblessures zijn onder meer:
- verstuikingen en verrekkingen
- fracturen
- dislocatie
Behandeling van een enkelblessure hangt af van het type en de ernst. Verstuikingen kunnen meestal thuis worden behandeld met rust, ijs en het hoger plaatsen van de voet om de zwelling te verminderen. Een arts kan ook adviseren om een elastisch verband of een brace te dragen, krukken te gebruiken en fysiotherapie te volgen.
Bij ernstiger letsels, zoals een breuk of ontwrichting, kan gips of een operatie nodig zijn.
Chronische enkelinstabiliteit
Chronische enkelinstabiliteit (CAI) kan ontstaan na een letsel, zoals een verstuiking of breuk van de enkel. CAI ontstaat bij ongeveer 20 procent van de mensen die een acute verstuiking van de enkel doormaken.
CAI zorgt ervoor dat uw enkel herhaaldelijk verzwikt en zijwaarts draait of rolt. Het veroorzaakt ook aanhoudende pijn in de enkel, zwelling en een gevoel dat de enkel wiebelig is.
Ik kan meestal worden behandeld met een combinatie van fysiotherapie, medicijnen en bracing. Ernstige instabiliteit die niet op niet-chirurgische behandelingen reageert, wordt met een operatie behandeld.
Posterior tibial tendon dysfunction
Posterior tibial tendon dysfunction (PTTD) wordt ook wel adult acquired flatfoot genoemd. Het ontstaat wanneer de achterste tibialispees ontstoken raakt of scheurt.
PTTD wordt meestal veroorzaakt door een impactblessure of overbelasting.
De symptomen zijn:
- pijn aan de voet en enkel bij het lopen
- naar binnen rollen van de enkel
- afplatting van de voet
- naar buiten draaien van de voet en tenen
Anti-inflammatoire medicijnen, oefeningen, immobilisatie, en steunzolen worden gebruikt om PTTD te behandelen. Chirurgie is voorbehouden aan ernstige gevallen die de mobiliteit beperken.
Osteoartritis
Osteoartritis (OA) wordt veroorzaakt door de afbraak van het kraakbeen dat de gewrichtsbeenderen bedekt. Het komt vaker voor bij oudere mensen, maar volwassenen van elke leeftijd kunnen er last van hebben. De meest voorkomende oorzaak van OA is slijtage van de gewrichten.
Eerdere kraakbeen-, gewrichtsbanden- en gewrichtsletsels kunnen ook de oorzaak zijn.
Pijn, stijfheid en ontsteking zijn de meest voorkomende symptomen van OA. De symptomen van enkelartritis kunnen ook zwakke enkels, instabiliteit en een verminderd bewegingsbereik veroorzaken.
Anti-inflammatoire middelen, braces, en enkelstrekkingen en -versterkende oefeningen kunnen de symptomen verlichten en de stabiliteit verbeteren.
Dragen van verkeerd schoeisel
Er zijn aanwijzingen dat het dragen van verkeerd schoeisel voet- en enkelpijn, zwakte en misvormingen veroorzaakt, zoals hallux limitus en klauwteen.
Onjuist schoeisel zijn schoenen die te smal, breed, lang of kort zijn, of schoenen zonder voldoende steun.
Het kan helpen om schoenen te dragen die goed passen en voldoende steun bieden voor de activiteiten waarvoor ze worden gebruikt.
Diabetes
Tot 50 procent van de mensen met diabetes heeft zenuwbeschadiging die bekend staat als diabetische perifere neuropathie.
De symptomen kunnen pijn en zwakte in verschillende delen van het lichaam zijn, waaronder de enkels en de voeten. Deze aandoening veroorzaakt vaak spierzwakte in de enkel, gevoelloosheid en vervormingen van de voet. Het kan uw coördinatie beïnvloeden en ertoe leiden dat u gaat wiebelen en uw evenwicht verliest.
Het kan helpen uw diabetes te beheersen, steunzolen te dragen en versterkende oefeningen voor de enkel te doen.