An Evidence-Based Therapy
On their Music and Mental Health page, AMTA lists over a dozijn studies supporting the benefits of music therapy for persons with depression and anxiety. Onder de resultaten gedocumenteerd in muziektherapie zijn:
- Verminderde spierspanning
- Verhoogd gevoel van eigenwaarde
- Verminderde angst
- Verbeterde interpersoonlijke relaties
- Verhoogde motivatie
- Succesvolle en veilige emotionele ontlading
In een studie uit 2011, gepubliceerd in het British Journal of Psychiatrist, evalueerden Finse onderzoekers 79 mensen tussen de 18 en 50 jaar met een depressie. Zesenveertig deelnemers kregen de standaardbehandeling, die volgens het Central Finland Health Care District (waar de studie werd uitgevoerd) vijf tot zes psychotherapiesessies, antidepressiva en psychiatrische begeleiding omvatte.
De andere 33 deelnemers kregen dezelfde standaardbehandeling, maar kregen daarnaast in totaal 20 tweewekelijkse muziektherapiesessies, die elk 60 minuten duurden. De muzikale expressie in de sessies was gebaseerd op een selectie van muziekinstrumenten, waaronder een mallet instrument, een percussie instrument, en een akoestische djembe drum. De therapeut en de cliënt hadden identieke instrumentatie, en alle improvisaties werden opgenomen voor verdere verwerking en discussie.
Depressiescores werden gemeten op baseline, na drie maanden na de interventie, en na zes maanden. Na drie maanden vertoonden de deelnemers die muziektherapie plus standaardzorg kregen een significante verbetering in depressieve symptomen dan de deelnemers die alleen standaardzorg kregen. Ook het algemeen functioneren verbeterde.
Hoe werkt muziektherapie?
In muziektherapie gebruikt een therapeut muziek om de fysieke, emotionele en sociale behoeften van een individu aan te pakken. Het luisteren naar en het maken van muziek binnen een therapeutische context stelt mensen in staat zich op non-verbale manieren uit te drukken. Het samenspel van melodie, harmonie en ritme stimuleert de zintuigen van een persoon en bevordert kalmte door het vertragen van de ademhaling, hartslag en andere lichaamsfuncties. Muzikale betrokkenheid, vooral in combinatie met gesprekstherapie, verhoogt het niveau van het hormoon dopamine, dat een rol speelt bij het belonings- en motiveringsgedrag. Het soort muziek dat gebruikt wordt, is meestal afgestemd op de behoeften van de patiënt. Het is gebruikelijk om verschillende combinaties van muziek te gebruiken.
Psychiater Michael Crawford publiceerde een interessant redactioneel artikel in The British Journal of Psychiatry, in dezelfde uitgave als het Finse onderzoek, waarin hij drie plausibele redenen noemt waarom muziektherapie werkt: ten eerste geeft het een gevoel van zinvolheid en plezier – muziek is een esthetische ervaring die de anders zo passieve patiënt aantrekt; ten tweede betrekt deze vorm van therapie het lichaam en zet het mensen in beweging – lichamelijke deelname voorkomt depressie; en tenslotte is het relationeel, in die zin dat muziek ons helpt ons te engageren, te communiceren en met anderen om te gaan. We hebben de neiging om contact te maken en sociaal te zijn, en muziek stelt ons in staat dat te doen.
Actieve en passieve muziektherapie
Muziektherapie is over het algemeen actief of passief. Bij actieve therapie componeren de therapeut en de patiënt muziek met behulp van een instrument of de stem. De patiënt wordt aangemoedigd om gedachten en gevoelens te delen die bij de compositie naar boven komen. In het ideale geval ontwikkelt de persoon tijdens het proces inzicht in zijn of haar problemen. Bij passieve therapie luisteren mensen naar muziek terwijl ze mediteren, tekenen of een andere vorm van reflectieve activiteit doen. De therapeut en de patiënt praten dan over de gevoelens of herinneringen die door de muziek worden opgeroepen.
Als u geïnteresseerd bent in muziektherapie, kunt u een gekwalificeerde muziektherapeut vinden door contact op te nemen met de American Music Therapy Association (AMTA).
Doe mee aan Project Hope & Beyond, de nieuwe depressiegemeenschap.
PHOTO: Getty Images