How to Learn Belly Dancing at Home

Kate Swanson is an Australian writer and dancer with nearly 40 years’ experience in ballet, jazz, flamenco, ballroom, Latin and bellydance.

Let’s be realistic—it’s not easy to learn to dance at home. However, learning to belly dance at home is easier than almost any other dance style, especially if you’ve never danced before. Beginners’ belly dance moves are:

• gentle on the body, so you’re not likely to injure yourself even if you get it wrong.
• don’t need a lot of flexibility or strength, so you’re not going to be struggling to achieve the moves.
• er komt geen rennen of springen aan te pas, dus het maakt niet uit of je een paar extra kilo’s bij je draagt.

Veel mensen denken dat buikdansbewegingen moeilijk zijn, maar in feite zijn ze volkomen natuurlijk. Voor de meeste vrouwen is de grootste hindernis om hun heupen te bewegen als een buikdanseres mentaal, niet fysiek. Het is prachtig om de blik op hun gezicht te zien wanneer het kwartje valt!

De video hierboven illustreert een ander groot voordeel van buikdansen. Hoewel het jaren kan duren om de kunst onder de knie te krijgen, kan je een eenvoudige buikdanschoreografie maken met slechts een paar basisbewegingen. De clip toont een groep vrouwen van Club Med die tijdens hun vakantie buikdansen hebben geleerd. Hun optreden is misschien niet perfect, maar ze hebben het pas een week geleerd!

Om eerlijk te zijn, niet iedereen wordt zo bedreven na slechts een paar lessen. Natuurlijk hebben deze meisjes les gehad van een gerenommeerde buikdanslerares, Michelle Joyce. Maar het toont wel aan dat je al na enkele maanden zelfverzekerd kan dansen.

Maar eerst wil ik verduidelijken waarom je buikdans wil leren.

Belly Dance as Exercise

Als je je aangetrokken voelt tot buikdans als een manier om fit en gespierd te worden, dan moet je weten dat je met buikdansen op beginnersniveau je doel waarschijnlijk niet zal bereiken (tenzij je heel onfit bent en een bijzonder zachte introductie tot lichaamsbeweging nodig hebt).

Veel instructeurs leren beginnende studenten hoe ze de heupbewegingen met de benen moeten uitvoeren, en leggen de buikbewegingen pas veel later uit, zodat je geen strakker buikje zal krijgen. Reizende passen kunnen ook worden bewaard voor meer gevorderde niveaus, dus er is niet veel cardio-werk in een typische beginnersles.

In het algemeen, als je meer geïnteresseerd bent in lichaamsbeweging dan in het leren dansen, dan zou ik aanraden om Zumba te proberen – je hoeft je geen zorgen te maken over techniek of het leren van routines, je kunt gewoon de dvd opzetten en beginnen met knallen. Maar ervan uitgaande dat je wel wilt leren dansen …

Hoe leer je jezelf buikdansen

In een ideale wereld zou ik je aanraden om het jezelf niet te leren. Tenzij je al een ervaren danser in een ander genre, zult u zich niet bewust zijn van de fouten die je maakt en je bent waarschijnlijk om jezelf te leren een heleboel slechte gewoonten. Er is geen vervanging voor een leraar die je lichaam echt kan zien en een slechte houding of verkeerde afstellingen kan opmerken. Je zou zo veel sneller vooruitgang boeken. Het hoeft niet persoonlijk te zijn – er zijn verschillende instructeurs die lesgeven via Skype, bijvoorbeeld. Maar dat is nog altijd duurder dan een DVD kopen en het zelf doen, en je budget is misschien niet toereikend. Laten we dus eens kijken wat je opties zijn.

Er is een ruim aanbod van buikdans DVD’s, maar de kwaliteit van de lessen op buikdans DVD’s varieert enorm, en je kan gemakkelijk je geld verspillen als je de verkeerde koopt.

Sommige hebben heel weinig uitleg, wat nutteloos is voor een beginner (ik vermoed dat sommige gemaakt zijn om kerels aan te trekken die willen perven in plaats van serieuze studenten!) Aan de andere kant zijn er DVD’s die uitstekend werk leveren door de bewegingen uit te leggen. Als je eenmaal weet wat je doet, word je ongeduldig als je steeds maar weer naar de uitleg moet luisteren.

Wat je wilt is een dvd met een gedetailleerde uitsplitsing met volledige uitleg, maar ook combinaties van de oefeningen zonder onderbreking.

Op die manier kun je, als je eenmaal weet wat je doet, de les precies zo doen als in een buikdansschool.

De reeks DVD’s van de Indische tweeling Veena en Neena is populair en in de handel verkrijgbaar, maar ze zijn vrij eenvoudig en de meeste mensen ontgroeien ze vrij snel. Als ze alles zijn wat je in de buurt kunt vinden, dan zijn ze genoeg om je op weg te helpen – maar ik denk dat er betere instructeurs te vinden zijn. Daarom raad ik de dvd van Michelle Joyce aan, maar die zul je waarschijnlijk online moeten kopen.

Belly Dance Schools

Zoals ik al zei, hoop ik dat je overweegt om je bij een school aan te sluiten in plaats van het zelf te leren. Naast het feit dat je sneller vooruitgang boekt, is de kans groot dat buikdansles je kennis laat maken met een zusterschap en je meer plezier en vriendschap bezorgt dan je je kunt voorstellen. Bekijk hieronder de video van de Sisters of the Nile troupe!

Als je denkt dat er in jouw buurt geen buikdanslessen zijn, probeer dan eerst te Googlen.

Ben er niet bang voor om je aan te sluiten bij een les vanwege je lengte of je leeftijd! Ik weet maar al te goed hoe competitief – en zelfs bitchy – andere dansers kunnen zijn in ballet, jazz of flamenco lessen. Een van de redenen waarom ik verliefd ben geworden op buikdans is dat alle buikdansscholen die ik heb bezocht zo niet-competitief en aanvaardend zijn.

Bij een typische buikdansles voor volwassenen zie je vrouwen van alle leeftijden, van 20 tot 60, en alle vormen en maten. Je hoeft ook geen ontbloot bovenlijf te hebben. De enige verplichte uitrusting is een sjaal rond de heupen. De meeste beginners dragen een lang t-shirt en een slobberbroek of een zigeunerrok (koop een grotere maat met elastiek in de taille, zodat je hem laag op de heupen kunt dragen). But it’s surprising how many woman are proudly showing off their bellies by the end of their first term, stretch marks or no!

Why not give it a try?

© 2007 Kate Swanson

Sheila on November 09, 2019:

“Finally, Here’s The System To Help Anyone Learn Belly Dancing From Home and Guarantees Results with One-On-One Private Coaching…”

I love this system….and learned how to dance within minutes!

http://bit.ly/33sUVWu

Lisa on December 15, 2018:

You wrote that you dont need a lot of flexibilty or strength…. i strongly disagree….met respect

RAYMOND GERAGHTY op 06 september 2018:

I LIKE BELLY DANCING

Kate Swanson (auteur) uit Sydney op 21 mei 2012:

Rayaan, als je moeder je niet naar een les wil brengen, koop dan een dvd om het thuis te gaan leren.

Rayaan op 21 mei 2012:

Ik ben een meisje van 12 jaar en ik wil weten hoe ik moet buikdansen, kunt u mij daarbij helpen?

Kate Swanson (auteur) uit Sydney op 19 april 2012:

Natuurlijk kun je dat! De beste danseres op mijn buikdansschool was elf jaar oud, ze kwam naar de les met haar moeder.

chelcy op 19 april 2012:

i luv belly dance I wish I could do belly dance too I hv a question can 12 years old girl learn belly dance

Luna Yi – Dance Station op 31 augustus 2010:

Ik geniet van mijn eigen dansles die ik onlangs ben begonnen. Ik zoek op het net naar de hot trends in danspassen of danslessen die ik in mijn station zal geven. Waardeer de tijd die je besteed om dit te delen.

Wendygrrl op 13 april 2010:

Dank je voor de info…

Beth Morey uit Montana op 18 maart 2010:

Grote hub! Ik ben op zoek naar een goede buikdans DVD, dus dit was erg nuttig.

Michelle Simtoco uit Cebu, Filippijnen op 02 juni 2008:

Mijn vriendin heeft me net een buikdans boogie cadeau gegeven! Je hebt gelijk. Het is vrij zacht en toch krijgen je buikspieren veel werk. Maar meestal geniet ik gewoon van de dans als ik kan 🙂