Deel
Of we nu aan het jammen zijn tijdens een workout of de ochtend beginnen met een podcast, velen van ons brengen elke dag tijd door met oordopjes die geluid in onze oren knallen.
Hoewel deze kleine sonische voedingsbuizen ons kunnen vullen met bevredigende geluiden, kunnen ze ook ons gehoor beschadigen.
Maar met een beetje bewustzijn en inspanning, is het mogelijk om dat te voorkomen.
Balans tussen volume en luistertijd
Het volume en de luistertijd zijn de twee dingen die in balans moeten zijn om lawaai-geïnduceerde gehoorschade door koptelefoons of oordopjes te voorkomen, volgens Sharon A. Sandridge, PhD, Director of Clinical Services in Audiology.
“Tachtig procent volume gedurende maximaal 90 minuten per keer is de algemene vuistregel,” zegt ze. “Het is echt een omgekeerde relatie tussen hoe lang en hoe luid. Als je langer dan 90 minuten luistert, moet het volume omlaag, dus hoe langer je luistert, hoe lager het volume.”
Typen apparaten
Naast volume en luistertijd kan ook het specifieke luisterapparaat dat je gebruikt een verschil maken.
Er zijn drie typen luisterapparaten, elk met hun eigen voor- en nadelen.
Over-the-ear-hoofdtelefoons omsluiten het oor en zijn vaak beter in het onderdrukken van geluid van buitenaf. Door de betere geluidskwaliteit kunt u op een lager volume luisteren. Ze zijn echter niet zo draagbaar als oordopjes.
Earbuds laten meer geluid van buitenaf toe, wat goed kan zijn voor de veiligheid als je buiten bent, in de buurt van verkeer of in een ruimte met andere mensen. Mensen hebben echter de neiging het volume te verhogen tot gevaarlijke niveaus in gebieden met veel omgevingsgeluid, zegt Dr. Sandridge.
Isolerende oordopjes hebben rubberen oordopjes die de gehoorgang afsluiten. Ze zijn goed voor het blokkeren van geluiden van buitenaf, maar kunnen gevaarlijk zijn voor hardlopers of fietsers die zich bewust moeten zijn van geluiden van buitenaf, zoals claxons of verkeer.
Hoe je ook kiest, Dr. Sandridge zegt dat mensen niet bang moeten zijn iets extra’s uit te geven voor betere oordopjes.
“Hogere kwaliteit hoofdtelefoons of oordopjes bieden een hogere natuurgetrouwheid van het geluid, zodat je minder snel vertrouwt op het volume om de natuurgetrouwheid te verbeteren,” zegt Dr. Sandridge.
De realiteit van gehoorverlies
Veel apparaten staan uitgangen toe die veel hoger gaan dan 85 dB, wat een probleem kan zijn omdat veel luisteraars, vooral jongeren, zich niet realiseren wat de schadelijke effecten op lange termijn zijn.
“Vroege, herhaalde blootstelling aan harde geluiden resulteert in schade aan het binnenoor, die permanent is en misschien pas later wordt ervaren, wanneer het te laat is om het te voorkomen,” zegt dr. Sandridge zegt.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft 17% van de Amerikanen tussen de 20 en 69 jaar gehoorverlies dat veroorzaakt kan zijn door blootstelling aan hard geluid.
Herhaaldelijk schadelijk geluid kan het oor 50 procent sneller verouderen, zegt ze. Dus tegen de tijd dat je 50 bent, kun je het gehoor hebben van iemand die 80 is.
Om het zekere voor het onzekere te nemen, geeft Dr. Sandridge dit algemene advies: If someone who’s standing an arm’s length away can hear the music coming from your headphones or earbuds, or if you raise your voice to speak to someone while you’re listening to something, it’s too loud.
Share
- ears Hearing loss
Health Library
Hearing Loss
- Overview
- Diagnosis and Tests
- Management and Treatment