Er zijn momenten in ons leven dat we ongelooflijk actief zijn. We trekken erop uit met vrienden en familie, gaan op vakantie en wonen sociale evenementen bij. Maar er zijn ook tijden dat we helemaal geen zin hebben om iets te doen. Misschien word je ’s morgens wakker en vraag je je af: “Waarom ben ik hier?” Je denkt, “Ik wil niets doen.” Als je iemand bent die extrovert is en graag mensen ziet en bij hen in de buurt is, kan het een beangstigend gevoel zijn om helemaal niets te willen doen. Misschien wil je niet eens douchen en denk je: “Wat is er mis met me?”
Kan het een depressie zijn?
Het antwoord is misschien. Klinische depressie heeft verschillende verschijnselen, waaronder een toegenomen eetlust of juist een afgenomen eetlust. Je hebt misschien zin om de hele dag te slapen of helemaal niet te slapen. Het kan zijn dat u niet wilt bestaan. Kijk naar de tekenen van klinische depressie om te zien of je misschien in deze categorie valt en doe een assessment, zoals Beck’s Depression Inventory. Soms kan apathie (of geen zin hebben om iets te doen) een teken zijn van iets ernstigers. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan wat u voelt. Uw emoties kunnen u helpen begrijpen wat er in u omgaat. Misschien ben je depressief, of misschien moet je iets in je leven veranderen. Niets willen doen kan een teken zijn dat er iets niet goed zit.
Gerelateerd: Je alleen voelen is een kans om jezelf te vinden
Er moet iets veranderen
Als je niets wilt doen, kan er iets mis zijn en ben je ongelukkig. Je moet iets in je leven veranderen om het beter te maken. Je wilt je goed voelen, alsof als je ’s morgens wakker wordt alles spannend is. Als je niet van je baan, relatie of huidige omstandigheden houdt, heb je misschien de macht om sommige dingen waar je ongelukkig mee bent te veranderen en vergeet dat niet. Je stagneren kan een teken zijn dat je je machteloos voelt. Maar je hebt wel degelijk macht, en die kun je gebruiken om jezelf te helpen de overgang te maken van een sombere plek in je leven naar een gelukkiger plek waar je liefde kunt vinden.
Misschien is het angst?
Wanneer je merkt dat je ongemotiveerd bent, is dat misschien niet wat er bij jou aan de hand is. Het kan zijn dat je overweldigd of angstig bent. Angst kan ervoor zorgen dat mensen zich afsluiten en geen actie ondernemen. Misschien ontdek je dat het niet is dat je niets wilt doen, maar dat je te veel dingen te doen hebt. Je afsluiten is een normale reactie op een gevoel van overweldiging. Misschien wil je niets doen omdat de taken die je moet doen overweldigend zijn. Haal even adem en bedenk wat je nu te doen staat. Concentreer je op wat er voor je ligt, want je hoeft niet iedereen tevreden te stellen. Je bent alleen verantwoordelijk voor jezelf. En je laat niemand in de steek als je je best doet.
Gerelateerd: Why This Pill-Shaming Tweet Is So Dangerous
Wat is er mis met mij?
Het is mogelijk dat je er niet achter kunt komen wat er mis is. Hier is de realiteit, er is niets aan de hand met jou. Je bent mooi zoals je bent. We hebben allemaal gebreken en we hebben allemaal sterke punten. Als je er niet achter kunt komen waarom je je niet goed voelt om iets te doen, is het misschien tijd om hulp te zoeken bij een psychiater. Een van de beste manieren om erachter te komen wat er met je aan de hand is en waarom dingen niet werken, is om in therapie te gaan. Online counseling is een uitstekende plek om die ideeën van apathie of een gebrek aan motivatie te onderzoeken. Of je nu naar een consulent in je omgeving gaat of online, negeer die gevoelens en gedachten niet als je je niet gemotiveerd voelt om dingen te doen. Het is tijd om de waarheid te zoeken en uit te vinden waarom je geen zin hebt om iets te doen. Het kan een teken zijn van iets meer, en dat wil je niet negeren. Zoek nu de behandeling die u nodig heeft.
Read more stories like this on The Mighty:
Why I Wrote a Book About My Mental Health Journey
7 Gifts to Give Someone Who Is Struggling Right Now
Chelsea Handler Says She Struggled With Abandonment After Brother’s Death
Oprah and Prince Harry Team Up for New Apple TV Mental Health Docuseries