Bron: The Amazing Healing Powers of Nature, Reader’s Digest
Vlaszaad is het beste natuurlijke geneesmiddel tegen constipatie
De kleine, goudbruine zaden van de vlasplant (Linum usitatissimum)’die je ook wel lijnzaad of lijnzaad hoort noemen’zijn zeer effectief om de boel weer in beweging te krijgen. Ze zijn zeer vezelrijk, met name rijk aan onoplosbare vezels, die zorgen voor bulk en op hun beurt de darmwand oprekken, waardoor samentrekkingen en stoelgang op gang worden gebracht. Ze bevatten ook een oplosbare vezel genaamd slijmstof, die zich bindt met water om een gel te creëren die de stoelgang zacht houdt. Lijnzaad is zonder twijfel een geweldig middel om toe te voegen aan onze lijst met huismiddeltjes.
Wat kan lijnzaad nog meer doen?
Het verhelpen van constipatie is slechts een van de voordelen van vlas. In de oudheid werd het gekweekt voor kleding, maar ook voor voedsel en als medicijn. Naast het behandelen van constipatie, werd vlas van oudsher gebruikt als een natuurlijk gezondheidsmiddel om hoest, verkoudheid en huidirritaties te behandelen. Lijnzaad is ook rijk aan omega-3 vetzuren die goed zijn voor de gezondheid en aan gunstige plantaardige verbindingen die lignanen worden genoemd. Onderzoek suggereert dat deze een rol kunnen spelen bij het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten, broze botten (osteoporose) en het remmen van de groei van borst-, prostaat-en huidkanker.
Om lijnzaad te gebruiken als laxeermiddel
Meng 12 gram gemalen lijnzaad (1,5 eetlepel) in 150 milliliter (5 fluid ounces) water, melk of vruchtensap, en drink het. Neem 2 tot 3 keer per dag en zorg ervoor dat u meer drinkt om darmklachten te voorkomen. Verwacht resultaten binnen 12 tot 24 uur. Lijnzaad kan de opname van medicijnen verstoren, dus gebruik het niet binnen 1 uur voor of na het nemen van medicijnen.
Modern onderzoek en studies naar de gezondheidsvoordelen van lijnzaad
Een studie van de Universiteit van Texas uit 2008 toonde aan dat de groei van prostaatkanker met ongeveer 50 procent vertraagde bij mannen die dagelijks 2 eetlepels (30 milliliter) lijnzaad kregen gedurende 3 weken voor de operatie.
Vlaszaad lijkt ook het cholesterol- en bloedglucosegehalte te verlagen. In een onderzoek uit 2012 van de Universiteit van Kopenhagen in Denemarken verlaagde lijnzaad het totale cholesterol met 12 procent en het hartbedreigende LDL-cholesterol met 15 procent, terwijl in een onderzoek uit 2008 van de Chinese Academie voor Medische Wetenschappen bij 55 mensen die 8 weken lang dagelijks lijnzaadextract innamen, het nuchtere bloedglucosegehalte met 25 procent daalde.