Labyrinth Walking Benefits
Wandelen door een labyrint kan je helpen de ontspanningsreactie te voelen, die het tegenovergestelde is van de stress-“vecht of vlucht”-toestand, zegt Herbert Benson, MD, oprichter van het Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine in het Massachusetts General Hospital en auteur van Relaxation Revolution.
Meer dan 30 jaar onderzoek toont aan dat de ontspanningsreactie onder andere een langzamere ademhaling, een lagere hartslag en een lagere bloeddruk met zich meebrengt, zegt Benson.
Lorelei King, RN, voormalig directeur chirurgie van het Mercy Hospital in Grayling, MI, zegt dat ze uit eerste hand de impact heeft gezien op patiënten die het labyrint van het ziekenhuis bewandelen. “Je kunt ze zien ontspannen. Als ik daarna hun polsslag opneem, is die vaak drastisch vertraagd. Veel patiënten hebben me ook verteld dat hun pijn is afgenomen na het lopen van het labyrint.”
Toen Liza Ingrasci op 52-jarige leeftijd de diagnose borstkanker stadium II kreeg, kreeg ze te maken met de stress van haar eigen behandeling, plus de behandeling van haar zus voor longkanker op hetzelfde moment.
“Ik was emotioneel en lichamelijk dunner dan ik ooit was geweest en moest de angst en bezorgdheid over mijn eigen levensbedreigende ziekte en die van mijn zus verminderen,” zegt Ingrasci, chief executive officer van een non-profit stichting in San Rafael, CA. Ze besloot een wekelijkse wandeling door een labyrint in een kerk in een nabijgelegen stad tot onderdeel van haar genezing te maken.
Meer dan zeven jaar later, en kankervrij, loopt ze nog steeds af en toe het labyrint “om belangrijke passages te erkennen. Het helpt echt.”