Kan slapen op de vloer helpen tegen pijn?
In sommige opzichten biedt de vloer optimale ondersteuning voor uw matras. Het is gelijkmatig en stevig, en veel slapers geven de voorkeur aan het gevoel dat hun matras direct op de vloer ligt. Er zijn enkele problemen met betrekking tot de luchtstroom en de nabijheid van ongedierte die we hieronder zullen bespreken, maar over het algemeen zou het plaatsen van uw matras op de vloer geen grote invloed moeten hebben op het gevoel of het vermogen om u te ondersteunen.
Als het gaat om direct op de vloer slapen, is het verhaal een beetje ingewikkelder. Mensen met rugpijn krijgen soms de instructie om op de grond te slapen om hun pijn te verlichten. Hoewel er weinig onderzoek is gedaan naar de gezondheidsvoordelen of -risico’s van slapen op de vloer, zweren sommigen bij deze praktijk. Onze ruggengraat kromt zich van nature, en slapen op de vloer zou deze kromming behouden door onze ruggengraat neutraal te houden. Op de vloer liggen met gebogen knieën kan ook tijdelijke pijnverlichting geven door de druk van de rug te halen.
Vloerslapers kunnen meer problemen op de lange termijn ondervinden. Slapen op de vloer biedt geen demping voor onze gewrichten, wat vaak leidt tot pijn en ongemak. Na verloop van tijd kunnen gewrichten zelfs worden samengedrukt. Er zijn deskundigen die beweren dat op de vloer slapen natuurlijk is en dat het lichaam zich na verloop van tijd zal aanpassen. Het komt erop neer dat slapers de kwestie met hun arts moeten bespreken en moeten beslissen wat voor hen het beste voelt.
Vloerslapen en matrasgaranties
Voordat u besluit uw matras op de vloer te leggen, is het belangrijk uw matrasgarantie te raadplegen. Sommige garanties schrijven voor dat de matras op een soort fundering moet worden gelegd. Sommige geven zelfs aan welke types zijn toegestaan, inclusief het aantal poten en de afmetingen van de latten. Als u uw matras op de vloer legt, kan uw garantie vervallen.
Het is ook belangrijk om op te merken dat zelfs als uw garantie niets zegt over specifieke funderingen, er andere problemen kunnen ontstaan door uw matras op de vloer te leggen. Als het gebrek aan luchtstroom leidt tot vocht- en/of schimmelproblemen, kan dat ook uw garantie doen vervallen.
Voors en tegens van het plaatsen van uw matras op de vloer
Voors
Voordelen van het slapen op een matras zonder fundering zijn onder andere de volgende:
- Plaatsing van een matras direct op de vloer helpt vaak om koude lucht over het oppervlak van het bed te laten circuleren, waardoor slapers de hele nacht koel kunnen blijven.
- Veel slapers vinden dat matrassen die direct op de vloer liggen minder moeite kosten om op en af te stappen. Dit kan de lichamelijke belasting na verloop van tijd verminderen.
- De meeste funderingen, bodems en andere ondersteuningssystemen kosten ten minste $ 150 tot $ 200. Door direct op de vloer te slapen, kunnen matraskopers op hun initiële kosten besparen.
Cons
De nadelen van het slapen op een matras direct op de vloer zijn onder meer:
- Matrassen die op de vloer liggen, lopen het risico te worden blootgesteld aan stofdeeltjes en huisstofmijt, vooral als de vloer niet regelmatig wordt schoongemaakt.
- Laag bij de grond slapen kan de luchtstroom beperken en ervoor zorgen dat de matras lichaamswarmte en vocht absorbeert. Als gevolg daarvan kunnen schimmel en meeldauw zich ophopen. Dit is vooral het geval in een warm of vochtig klimaat.
- Insecten – met name bedwantsen – kunnen gemakkelijk toegang krijgen tot matrassen die op de grond liggen, wat leidt tot potentiële infecties die een grondige reiniging vereisen. In sommige gevallen kunnen ze de matras volledig ruïneren.
- Zoals hierboven vermeld, zijn stof, schimmel en ongedierte drie potentiële nadelen van direct op de vloer slapen – en alle drie deze problemen kunnen ertoe leiden dat de matrasfabrikant de garantie van de eigenaar intrekt.
Tips voor het gebruik van een matras op de vloer
Door hun structurele ontwerp en materiaalsamenstelling, zijn sommige matrassen beter geschikt voor op de vloer slapen dan andere. Bekijk onze gids met beste vloermatrassen voor meer informatie over deze modellen.
Voorts dienen matraseigenaren de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen voordat ze direct op de vloer slapen om een gezonde, comfortabele slaapervaring en een lange levensduur van de matras te garanderen:
- Schoonmaak, stofzuig en/of desinfecteer de vloer regelmatig om ophoping van stof te voorkomen. Zorg ervoor dat de vloer volledig droog is voordat u de matras neerlegt.
- Licht de matras regelmatig op en laat hem luchten. Dit zal na verloop van tijd schimmel en meeldauw verminderen.
- Houd het gebied rond de matras schoon om ervoor te zorgen dat bedwantsen en andere insecten het bed niet aantasten.
- Plaats een dunne laag (zoals karton of schuim) onder de matras voor extra isolatie wanneer de temperaturen laag zijn.
- Gebruik een ventilator tijdens warmere perioden van het jaar. Dit vermindert de lichaamswarmte en vermindert het zweten tijdens de nacht.
- Controleer de garantievoorwaarden van de matras, aangezien sommige fabrikanten niet toestaan dat de matras direct op de vloer wordt gelegd.