- Hormoontherapie. Dit is de meest effectieve behandeling om opvliegers tijdens de menopauze te verlichten en botverlies te voorkomen. Het mag echter niet lichtvaardig worden gegeven. De beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg moet het geval van elke vrouw bekijken en op basis van haar medische voorgeschiedenis beslissen of oestrogeen in de laagste dosis en voor een korte periode kan worden gegeven.
- Vaginaal oestrogeen. Het kan rechtstreeks in de vagina worden toegediend met behulp van een vaginale crème, tablet of ring, waarbij slechts een kleine hoeveelheid oestrogeen vrijkomt, die door het vaginale weefsel wordt geabsorbeerd. Het kan helpen bij vaginale droogheid, ongemak bij geslachtsgemeenschap en sommige urinaire symptomen.
- Laaggedoseerde antidepressiva. Van sommige geneesmiddelen tegen depressie, zoals selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s), is aangetoond dat ze de opvliegers tijdens de menopauze verminderen. Daarom kunnen zij nuttig zijn voor vrouwen die om gezondheidsredenen geen oestrogeen kunnen innemen of voor vrouwen die een antidepressivum nodig hebben voor een stemmingsstoornis, die tijdens de menopauze kan optreden.
- Gabapentin. Dit is een geneesmiddel dat is goedgekeurd om aanvallen te behandelen, maar waarvan ook is aangetoond dat het opvliegers helpt verminderen. Dit middel is nuttig bij vrouwen die geen oestrogeentherapie kunnen gebruiken en bij vrouwen die last hebben van nachtelijke opvliegers.
- Clonidine. Dit is een pil of pleister die over het algemeen wordt gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen en die enige verlichting kan geven bij opvliegers.
- Geneesmiddelen ter voorkoming of behandeling van osteoporose. Afhankelijk van de individuele behoeften kunnen artsen deze aanbevelen, omdat ze helpen botverlies en het risico op fracturen te verminderen.
– Gerelateerd: Symptomen van vervroegde menopauze
Natuurlijke remedies voor de menopauze
Naast medische behandelingen zijn er natuurlijke remedies die ook werken als de symptomen mild zijn. Raadpleeg uw gynaecoloog voordat u ze inneemt, want het feit dat ze natuurlijk zijn, betekent niet dat ze onschadelijk zijn. U vindt ze allemaal in uw apotheek:
- Verzachtende middelen tegen opvliegers. Naast soja zijn rode klaver, salie en natuurlijke cipres etherische olie planten die kunnen helpen bij het verminderen van opvliegers, een van de meest vervelende symptomen van de menopauze.
- Geest van angst en slapeloosheid. Passiebloem, valeriaan of meidoorn kunnen u helpen te ontspannen en u minder gestrest te voelen. Als je humeur laag is, kun je je wenden tot Sint-Janskruid. Maar raadpleeg eerst uw arts, want sint-janskruid kan wisselwerkingen hebben met andere geneesmiddelen, bijvoorbeeld antidepressiva.
- Verlaagt cholesterol en triglyceriden. Hoewel ze geen wonderen verrichten, kunnen middelen als teunisbloem, knoflook, bernagie, rode rijst en lijnzaad, als onderdeel van een gezond dieet en als u beweegt, helpen het cholesterol- en triglyceridengehalte, dat in deze levensfase de neiging heeft te stijgen, op een afstand te houden.
- Geen seksueel verlangen. Dit is een ander symptoom van de menopauze waar veel vrouwen zich zorgen over maken. Er zijn remedies die kunnen helpen. Dit is het geval met maca uit de Andes of damiana.
- Vaginale droogheid. Dit is ook een zeer vervelend symptoom dat andere aspecten van het leven van een vrouw kan beïnvloeden, zoals de relatie met haar partner. In dit verband zijn er hormoonvrije gels en tabletten die kunnen helpen de lubricatie en het seksueel verlangen te verbeteren. Dit is het geval met het Libicare-assortiment van Procare Health.
– Gerelateerd: Problemen en oplossingen voor uw huid in de menopauze
Dieet en beweging: de andere basis’behandelingen’ in de menopauze
Hoewel behandelingen kunnen helpen de meest voorkomende symptomen te verlichten, als we andere kwalen in de toekomst willen voorkomen, hebben we meerdere fronten om aan te vallen: dieet en beweging. Deze zijn het hele leven van essentieel belang, maar in de menopauze worden ze erg belangrijk om problemen in de toekomst te voorkomen.
Dieet. De sleutel is een gevarieerde (mediterrane voeding) en evenwichtige voeding. Volgens Dr. Orleidis Lozada is het belangrijk om een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, producten rijk aan calcium en vitamine D, voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en fyto-oestrogenen op te nemen. Dit alles kan botverlies helpen voorkomen, en zelfs helpen bij gewichtsverlies. Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen te gebruiken die rijk zijn aan omega-3, zoals vette vis, omdat die cardiovasculaire problemen helpt voorkomen. Vermijd “lege calorieën” zoals suiker, alsook geraffineerde koolhydraten of verwerkt voedsel, enz.
Water. Zes tot acht glazen water per dag wordt aanbevolen. Zij verlichten niet alleen het hongergevoel, maar helpen ook de door hormonale veranderingen veroorzaakte zwelling te verminderen en de hydratatie van de huid te verbeteren, die tijdens de menopauze droger en minder elastisch wordt.
Oefening. Elke oefening, zolang ze past bij onze lichamelijke conditie, is goed. Maar omdat de plotselinge daling van het oestrogeen ook leidt tot een grotere zwakte van de botten en gewrichten, zullen activiteiten met weinig impact gunstiger zijn. Bijvoorbeeld stevig wandelen of watersporten.
– Verwant: Laat de menopauze geen deuk in je gevoel van eigenwaarde slaan