Wanneer je belangrijkste doel is om controle te krijgen over het gedrag van een opstandige tiener, kunnen aandacht leren, samen positieve tijd doorbrengen, klein wangedrag negeren en complimentjes geven misschien wat uitweidingen lijken. Maar dit zijn essentiële elementen om je relatie met je tiener op een positieve manier te laten verlopen. Lof en kwaliteit één-op-één tijd zijn van cruciaal belang voor het doorbreken van de impasse van negativiteit tussen u en uw tiener. Sla deze niet over of minimaliseer ze niet, hoe moeilijk of triviaal ze u ook lijken.
De plaats om te beginnen is leren om af en toe positieve aandacht te schenken, in plaats van altijd negatieve aandacht te schenken. Je tiener doet een aantal positieve dingen, maar toch kan hij het gevoel hebben dat je hem voor lief neemt, dat niemand thuis de goede dingen waardeert die hij doet om bij te dragen aan het gezinsleven of zijn unieke kwaliteiten als persoon. Als je goed kijkt, zie je wat dit zijn.
Bekijk je managementstijl
Ben jij een goede leidinggevende? Uw tiener wil erkenning voor zijn goede kwaliteiten en prestaties, net zoals u erkenning wilt voor de vaardigheden die u in uw werk of in uw vriendschappen inbrengt. De baas voor wie we graag werken, erkent onze positieve prestaties, al is het maar om te zeggen: “Ik weet dat ik je heb overbelast, en ik waardeer je pogingen om het verslag af te krijgen” – ook al heb je het niet op tijd af. De baas die de delen van het verslag eruit pikt die jij bijzonder goed vond en je daarmee feliciteert, is de baas die het volgende verslag waarschijnlijk een dag voor de deadline op haar bureau zal vinden. Jij hebt het ook meegemaakt. Waarom zou het voor uw tiener anders zijn?
Vaders moeten een sabbatical nemen van lesgeven en oordelen. Tieners worden te oud om altijd onze hulp te willen, en “hulp” in een context van meestal negatieve interacties zal altijd worden gezien als nog een negatieve. Zelfs het stellen van vragen, hoe onschuldig ook, kan worden opgevat als een uitdaging of “de derde graad.”
Als je tiener je verzoeken negeert, klusjes verwaarloost en huiswerk afblaast, heb je hem waarschijnlijk veel vragen gesteld om hem zover te krijgen dat hij doet wat hij zou moeten doen. Begin dus met het minderen van het geven van aanwijzingen en instructies, en met het stellen van vragen.
Schema Quality One-on-One Time
In de komende week besteed je minstens 15 minuten, drie of vier keer, aan het doen van iets met je tiener. Stel gedurende deze tijd geen vragen, geef geen aanwijzingen of instructies, en corrigeer niet.
Laat uw tiener iets leuks kiezen (binnen redelijke grenzen) om te doen. Misschien wil uw dochter een ritje maken naar het winkelcentrum, een balletje trappen of een videospelletje spelen. Zeg gewoon dat u een beetje vrije tijd hebt en dat u die graag met uw tiener zou doorbrengen – wat zou zij graag willen doen? Laat haar een activiteit kiezen, zolang het maar niet illegaal, destructief of te duur is. Laat haar de activiteit bepalen. Als je tiener een spel kiest en vals speelt of de regels overtreedt, volg dan haar regels tijdens één-op-één-tijd. Accepteer het spel volledig en probeer het plezier te herwinnen dat u vroeger met uw dochter had toen ze nog jong was.
Daarnaast moet u er een punt van maken om op te merken wanneer uw tiener iets doet wat hij leuk vindt. Benader hem en maak een positieve, niet-oordelende en korte opmerking, zoals: “Ik zie dat je de nieuwe pastelkrijtjes gebruikt die we onlangs hebben gekocht.” Blijf in de buurt en zoek een paar minuten naar positieve dingen om te zeggen – zeg hoe goed het project gaat of hoe leuk het is om hem te horen lachen.
Gebruik lof om je tiener voor je te winnen
Je moet in staat zijn om het positieve in je tiener te zien, maar laat het daar niet bij. Wanneer was de laatste keer dat je de moeite nam om je tiener te prijzen voor iets goeds dat je hem of haar zag doen? Of gewoon dankbaar te zijn dat je een zoon of dochter in je leven hebt om voor te zorgen? Gebruik dat gevoel van geluk om je wrok en vijandigheid te overwinnen.
Probeer in de komende twee weken je tiener elke dag te betrappen op goed gedrag. Niet extra goed, maar gewoon acceptabel. Zoek naar deze mogelijkheden:
- Wanneer je bezig bent en je tiener je niet onderbreekt met een vraag, een eis, of een andere verstoring, stop dan waar je mee bezig bent en bedank hem dat hij je niet stoort. Dit kan zo simpel zijn als het fluisteren van uw dank terwijl je op een belangrijk telefoongesprek.
- Telkens als je tiener vrijwilligerswerk te doen iets behulpzaams, zorg ervoor om haar te bedanken voor het, maakt niet uit hoe klein het lijkt – zelfs als het is het opvegen van frisdrank die gemorst op het aanrecht.
- Als uw tiener begint te doen wat je vraagt, onmiddellijk prijzen hem voor het voldoen aan.
Zorg voor kansen om je tiener te prijzen door het maken van aanbiedingen die hij niet kan weigeren. Het doel is om de komende weken een aantal commando’s te verzinnen om hem te laten gehoorzamen en hem vervolgens te prijzen. Zelfs het eenvoudigste bevel, als het uw tiener niet lastig lijkt, is nog steeds een bevel. Als ze gehoorzaamt, prijs haar dan, en al snel raakt het verband tussen gehoorzamen en het ontvangen van lof geïnternaliseerd en wordt het een automatisme.
Hier zijn een paar goede voorbeeldcommando’s:
“Zet de voetbalwedstrijd aan; die gaat zo beginnen.”
“Ga een snack voor jezelf halen.”
“Pas mijn nieuwe oorbellen; ze staan vast goed bij dat topje.”
“Vertel papa het hilarische verhaal dat je me vandaag hebt verteld.”
Je bent niet langer volledig overgeleverd aan het verzet van je tiener, maar je begint nu een toon te zetten in je huishouden waarin je tiener geneigd zal zijn zich te schikken. Op zijn minst heb je je huishouden gevuld met positieve feedback, en dat is allemaal goed.
Uittreksel uit Your Defiant Teen, Second Edition, door RUSSELL BARKLEY, Ph.D. Overgenomen met toestemming van Guilford Press.
Geactualiseerd op 11 februari 2021