ADHD Weekly, 16 januari 2020
Meer onderzoek wijst erop dat het omega-3-vetzuur EPA sommige kinderen ten goede zou kunnen komen wat betreft het verminderen van ADHD-symptomen en het verhogen van de aandacht. Suppletie met omega-3 wordt vaak besproken als een aanvullende interventie voor ADHD.
Onderzoekers die samenwerkten in het Verenigd Koninkrijk en Taiwan bestudeerden 92 kinderen tussen 6 en 18 jaar met ADHD in een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek gedurende 12 weken. De kinderen kregen ofwel omega-3 vetzuur EPA ofwel een placebo. De onderzoekers maten ook de bloedspiegel van de kinderen van EPA (eicosapentaeenzuur, een meervoudig onverzadigd vetzuur dat vaak wordt aangetroffen in vis).
Onderzoekers hopen dat de studie ‘gepersonaliseerde geneeskunde’
In deze studie ontdekten de onderzoekers dat de kinderen met lage EPA-niveaus verbetering vertoonden in hun vermogen om zich te concentreren en de aandacht vast te houden. De kinderen met normale of hoge EPA-spiegels vertoonden echter geen verbetering in hun ADHD-symptomen, en sommigen vertoonden een toename in impulsiviteit.
De gemengde resultaten zetten de onderzoekers ertoe aan suppletie te beschouwen als een meer gepersonaliseerde vorm van interventie, in plaats van een algemene aanbeveling.
“De omega-3 supplementen werkten alleen bij kinderen die lagere niveaus van EPA in hun bloed hadden, alsof de interventie een tekort aan deze belangrijke voedingsstof aanvulde,” zegt mede-hoofdonderzoeker Carmine Pariante, MD, PhD, een professor aan het Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience aan King’s College in Londen.
“Voor kinderen met een tekort aan omega-3 zouden visoliesupplementen een betere optie kunnen zijn dan standaard stimulerende behandelingen,” zegt Dr. Pariante. “Onze studie schept een belangrijk precedent voor andere voedingsinterventies, en we kunnen beginnen de voordelen van ‘gepersonaliseerde psychiatrie’ naar kinderen met ADHD te brengen.”
Vaker vis eten
Effectieve suppletie van omega-3 vetzuren kan worden bereikt door meer dan het toevoegen van een softgel of visolie aan de dagelijkse routine. Het opnemen van vis in meerdere wekelijkse maaltijden zou een effect kunnen hebben op de gezondheid van de hersenen en zou bij sommige mensen ADHD-symptomen kunnen helpen verminderen.
De American Heart Association beveelt momenteel twee porties per week aan van vette vis, zoals zalm, makreel, haring, meerforel, sardines en witte tonijn. De Centers for Disease Control and Prevention geven een informatieblad voor consumenten over omega-3 vetzuren, waarin mogelijke hoeveelheden en bronnen van omega-3 worden besproken.
“Hoge EPA-niveaus in het bloed zonder gebruik van supplementen kunnen worden bereikt door een goed dieet met veel vis, wat gebruikelijk is in sommige Aziatische landen zoals Taiwan en Japan,” zegt Kuan-Pin Su, MD, PhD, mede-onderzoeker van de China Medical University in Taichung, Taiwan. “Het is mogelijk dat EPA-tekort vaker voorkomt bij kinderen met ADHD in landen met minder visconsumptie, zoals in Noord-Amerika en veel landen in Europa, en dat visoliesuppletie daarom wijdverbreidere voordelen zou kunnen hebben voor de behandeling van de aandoening dan in onze studie.”
Lees meer over omega-3’s en visolie voor ADHD:
- Visachtig of niet? Omega-3s and the ADHD Brain
- Researchers Consider Role of Maternal Diet in ADHD
- What Should I Feed My Child with ADHD?
- Fish Oil Supplements and ADHD
- Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Consumers
Join the discussion: How often does you’re your family enjoy meals with fish? Do you think they help with your child’s ADHD symptoms?
Other Articles in this Edition
Know Before You Go: International Travel with ADHD Medications
Study Shows Omega-3s Benefit Some Children With ADHD
Webinar: Taking On Children’s Chronis Stress