What Brunilda Nazario, MD, Says:
Werkt het?
Een eiwitrijk dieet kan u helpen gewicht te verliezen. Uit een aantal onderzoeken blijkt dat diëten met meer eiwitten u beter verzadigen dan andere soorten diëten. Andere studies tonen aan dat het beperken van koolhydraten, als gevolg van een eiwitrijk dieet, zorgt voor meer gewichtsverlies. Maar calorieën tellen nog steeds!
Is het goed voor bepaalde aandoeningen?
Het Protein Power dieet zou kunnen werken voor mensen met diabetes, hoge bloeddruk, hartkwalen, of een hoog cholesterolgehalte. Het Power Protein dieet is een koolhydraatarm dieet met minder dan 20% van de totale calorieën uit koolhydraten of minder dan 100 gram koolhydraten per dag. Het beperken van koolhydraten kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel, insuline, slechte cholesterol en bloeddruk. Het kan ook de HDL (“goede”) cholesterol verhogen.
Maar als u te veel eiwitten binnenkrijgt, kan dat uw urinezuurspiegel verhogen, wat jicht kan veroorzaken. Een te hoge eiwitbelasting kan ook een probleem zijn voor mensen met nierproblemen.
U moet er ook voor zorgen dat u niet te veel vet uit uw voeding binnenkrijgt als uw arts u daarvoor richtlijnen heeft gegeven om bijvoorbeeld uw cholesterol te verlagen.
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben folaat nodig, dat aan meel wordt toegevoegd, en als u koolhydraten schrapt, betekent dat dat u minder folaat binnenkrijgt. Gewichtsverlies vóór de zwangerschap kan het beste worden bereikt met een meer uitgebalanceerde aanpak die de calorieën vermindert.
Het slotwoord
Het is een eenvoudig dieet dat in wezen één belangrijke voedselgroep elimineert, en net als elk ander restrictief dieet is het voor de meeste mensen moeilijk om het lang vol te houden.
Dit dieet zal u helpen gewicht te verliezen, maar als u een specifieke voedingsbehoefte hebt, is dit misschien niet het dieet voor u. Het kan nodig zijn een dagelijks supplement te nemen om eventuele tekorten aan vitaminen en mineralen aan te vullen.