The Ultimate Guide – Prune Juice vs Plum Juice

Dit artikel kan links bevatten van onze affiliate partners. Lees alsjeblieft hoe we geld verdienen!

Als je je hebt afgevraagd wat het verschil is tussen pruimensap en pruimensap, dan is vandaag de dag om ze van elkaar te onderscheiden. Deze twee sappen verwarren veel mensen omdat ze er hetzelfde uitzien en van dezelfde vrucht zijn gemaakt. In dit artikel zal ik pruimensap vs pruimensap vergelijken voor een duidelijk verschil.

Het belangrijkste verschil tussen pruimensap en pruimensap is de manier waarop het sap wordt gemaakt.

Pruimensap wordt gemaakt van pruimen die op natuurlijke wijze worden gedroogd – een pruim is over het algemeen een gedroogde pruim. Het pruimensap daarentegen wordt gewonnen uit verse pruimen. Het verschil in bereidingswijze zorgt onder meer voor verschillende smaken, concentratie en gezondheidsvoordelen.

Pruimensap vs Pruimensap

Er zijn vele soorten pruimen in hetzelfde geslacht Prunus, maar niet alle pruimen kunnen pruimen zijn.

Pruimen zijn er in twee hoofdvariëteiten: ofwel vrije pruimen ofwel pruimen met een kluitje. De vrijsteensoort is de soort waar de meeste pruimen vandaan komen en de pitten zijn gemakkelijker te verwijderen.

Klompsteensoorten zijn heerlijk om vers te eten, maar de pitten zijn moeilijker te verwijderen dan bij de vrijsteensoorten.

Bij het persen moeten de pitten eerst worden verwijderd of u kunt ervoor kiezen ontpitte pruimen in de winkel te kopen.

Pruimen hebben verschillende kleuren, variërend van rood tot lichtpaars. Pruimen worden donkerblauw of paars als ze rijp zijn.

Hoe wordt pruimensap gemaakt

Zoals gezegd wordt pruimensap gemaakt van gedroogde pruimen en is het niet mogelijk droge ingrediënten tot sap te verwerken, tenzij er andere methoden worden toegepast.

De gedroogde pruimen worden gehydrateerd met kokend water om ze uit elkaar te laten vallen en vervolgens geëxtraheerd met behulp van een centrifugaalproces of een masticeerproces. Zodra al het sap is geëxtraheerd, wordt het gefilterd om het concentraat te verminderen.

Pruimensap vs Pruimensap: Vergelijking & De Verschillen

Smaak

Door de verschillende bereidingswijzen smaakt pruimensap anders dan pruimensap. Het pruimensap heeft een zoetere smaak dan pruimensap. Pruimensap heeft een pittig-zoete smaak en een natuurlijk suikergehalte zoals andere verse vruchtensappen.

Als de smaak van pruimensap of pruimensap niet goed aanvoelt, kunt u de smaak veranderen door zoetstoffen of andere ingrediënten toe te voegen die bij uw smaak passen.

De textuur

Pruimensap heeft een zwaardere textuur dan pruimensap dat een lichtere textuur heeft. Het hogere vezelgehalte in pruimensap maakt het sap dikker, vandaar de textuur.

Nutriënten

ruimensap wordt gemaakt van verse pruimen die veel voedingsstoffen, antioxidanten en vitaminen bevatten. Het proces van het maken van pruimensap vernietigt sommige van de vitaminen zoals C en concentreert de andere voedingsstoffen in een dicht pact. ruimensap zit vol met vitamine A, C, K, en B, evenals riboflavine, kalium, ijzer, calcium en thiamine. ruimensap heeft een hoge concentratie vitamine A en K, evenals kalium en ijzer. Het is rijk aan voedingsvezels die helpen bij de spijsvertering.

Suikergehaltes

ruimensap bevat hogere suikergehaltes dan pruimensap, ondanks de zoetheid die het heeft. De natuurlijke suikers zijn goed voor het lichaam, maar als ze worden toegevoegd, dan is het niet geweldig, vooral voor gewichtsverlies.

Het echte suiker verschil is dat pruimensap ongeveer 42g suikers heeft, terwijl dezelfde hoeveelheid pruimensap ongeveer 30g suikers heeft.

Dus ze liggen dicht bij elkaar, maar pruimensap is de winnaar hier om calorieën te besparen of als je een dieet met minder suikers nodig hebt. Omdat pruimensap al meer suikers bevat, moet je ervoor zorgen dat je ook een pruimensap zonder toegevoegde suikers kiest.

Antioxidanten

De hoge concentratie voedingsstoffen in pruimensap biedt ook hoge hoeveelheden antioxidanten – zelfs 6 keer meer dan vers pruimensap. Antioxidanten zijn geweldig om het lichaam gezond te houden.

Gezondheidsvoordelen

Het consumeren van zowel pruimensap als pruimensap draagt bij aan de algehele gezondheid. Zo bevat pruimensap veel vitamine C dat goed is voor de genezing van het lichaam, goed voor de botten en de huid, naast andere voordelen.

ruimensap heeft een goede hoeveelheid calcium, wat een goede aanvulling is op de gezondheid van de botten en ook het risico op osteoporose vermindert.

De gezondheidsvoordelen zijn niet zo verschillend, maar het niveau van vitaminen en mineralen dragen bij aan het verschil in gezondheidsvoordelen.

Het persen van je eigen pruimen- of pruimensap geeft je de volledige controle om natuurlijk en gezond sap te verkrijgen zonder toegevoegde suikers.

Vitamine K, A, en mineralen zoals kalium, ijzer zijn zeer heilzaam voor het lichaam.

Boost de spijsvertering

Pruimensap is geweldig voor de spijsvertering omdat het iemand kan verlichten van constipatieproblemen. Het hoge vezelgehalte in pruimensap is goed voor de spijsvertering.

Dit vezelvoordeel helpt het risico op darmkanker en darmsyndromen te verlagen.

Pruimensap bevat vezels, maar niet dezelfde als het gedroogde sap en kan ook goed zijn voor het spijsverteringsproces. Beide sappen hebben het laxerende sorbitol dat essentieel is voor een soepele spijsvertering.

Veelgestelde vragen

Waar kun je pruimensap kopen?

Pruimen- en pruimensap kun je op veel plaatsen kopen, zoals natuurvoedingswinkels en supermarkten. Een online retailer als Amazon heeft een verscheidenheid aan pruimensap met goede beoordelingen van consumenten.

Waar is pruimensap goed voor?

Pruimensap en pruimensap zijn goed voor veel gezondheidsvoordelen als gevolg van hun rijke vitaminen en minerale inhoud. Ze kunnen het cholesterolgehalte verlagen omdat ze een goed HDL-cholesterolgehalte hebben.

De vitaminen, antioxidanten en mineralen zorgen voor een breed scala aan gezondheidsvoordelen.

Is pruimensap goed voor detox?

Pruimensap bevat een grote hoeveelheid vezels en vitamine A, evenals een natuurlijk laxeermiddel dat de spijsvertering helpt en problemen zoals constipatie verlicht. U kunt pruimensap gebruiken als onderdeel van het detoxen omdat het de spijsvertering en darmreiniging stimuleert.

Ook kan pruimensap worden toegevoegd als ingrediënt aan een dagelijkse routine detox recept dat helpt bij het reinigen van het lymfestelsel en de darmen.

Zijn pruimen goed voor gewichtsverlies?

Ja, pruimen behoren tot de steenvruchten die een lage GL hebben, weinig calorieën bevatten en rijk zijn aan vezels, voedingsstoffen zoals vitamine C en A. Dit maakt pruimen goed voor gewichtsverlies

Is het OK om elke dag pruimensap te drinken?

Ja, er is geen probleem met het drinken van pruimensap of pruimensap elke dag. Het lichaam moet gehydrateerd worden en pruimensap zal helpen het lichaam gehydrateerd te houden en gezondheidsvoordelen te bieden aan het lichaam.

Het lichaam heeft veel water nodig, 8 glazen elke dag en inclusief pruimensap is een geweldige combinatie.

Kan je pruimensap invriezen?

Ja, je kunt pruimensap invriezen om het te bewaren en de versheid te behouden.

Hoe lang is pruimensap houdbaar na opening?

ruimensap kan een week of 10 dagen houdbaar zijn als het in de koelkast wordt bewaard. Pruimensap is dikker en geconcentreerder dan andere sappen, zoals appel- of sinaasappelsap, en scheidt daarom niet snel af.

Kan ik thuis mijn eigen pruimensap en pruimensap maken?

Ja, dat kan.

Voor pruimensap doe je 1-2 dozijn pruimen in een glazen pot en voeg je 1 kopje heet water toe. Laat de pruimen ongeveer een uur weken en meng ze dan met een paar koppen water. Zeef de pulp eruit en pers de laatste druppels van het goede spul eruit.

Voor pruimensap wast u een paar stevige pruimen en verwijdert u de pitten. Doe de stukken pruim in een sapcentrifuge en geniet!

Wij verdienen een commissie als u op deze link klikt en een aankoop doet, zonder extra kosten voor u.

Is zelfgemaakt pruimensap of pruimensap beter dan in de winkel gekochte sappen?

Het kan tegenwoordig moeilijk zijn om in de winkel pure, 100% sappen te vinden zonder toegevoegde suikers of andere vruchtensappen. Als je bereid bent wat voedingswaarde in te leveren voor het gemengde spul, ga je gang, vooral als je niet de tijd hebt om thuis je eigen sap te maken. Als je een purist bent, is het maken van je eigen sap de enige echte manier om ervoor te zorgen wat er wel en niet in je sappen gaat.

Conclusie

Dus, pruimensap vs pruimensap, wat is beter? Elk heeft zijn eigen voordelen die leiden tot u beslissen wat u wilt bereiken.

Welke reden om de sappen te drinken zijn ofwel gewichtsverlies, detox, hydratatie, enz., zowel pruimensap en pruimensap zijn een gezonde keuze met veel voordelen.

Als je constipatieproblemen hebt, moet je misschien pruimensap drinken omdat het de meeste verlichting biedt.