Thee bijwerkingen
Kunnen bijwerkingen van thee worden vermeden? Ontdek wat de bijwerkingen van thee zijn en hoe je ermee om kunt gaan.
Thee bijwerkingen onthuld
“Te veel van het goede,” zou mijn moeder zeggen. “Zelfs iets dat goed voor
r je is, kan slecht voor je zijn.” IJs is heerlijk, maar van te veel eten kun je dik worden. Rode wijn zit boordevol heilzame antioxidanten, maar te veel drinken kan je lever kapotmaken.
Alles wat we eten of drinken bevat bestanddelen die schadelijk voor ons kunnen zijn, als we er abnormaal veel van consumeren. Thee is net zo. Thee gemaakt van losse theebladeren van de camellia sinensis-plant bevat drie chemische bestanddelen die in die categorie vallen: fluoride, cafeïne en tannine.
Bijwerkingen van thee: Fluoride
De bekende bijwerkingen van overmatig fluoridegebruik zijn de ontwikkeling van broze botten en het minder ernstige bruin worden van de tanden. De hoeveelheid fluoride die nodig is om deze negatieve bijwerkingen te veroorzaken, is veel hoger dan men in normale hoeveelheden thee zou drinken. Als u zich echter zorgen maakt en er zeker van wilt zijn dat uw thee zo min mogelijk fluoride bevat, drink dan groene of witte cafeïnevrije thee, en zet deze met stoomgedestilleerd flessenwater of gefilterd water.
Decafeïnevrije thee bevat meer fluoride dan niet-decafeïnevrije thee. Dit kan worden veroorzaakt door het fluoridegehalte in het water dat bij het cafeïnevrije proces wordt gebruikt.
Ten slotte kan openbaar kraanwater dat voor het zetten van de thee wordt gebruikt, extra fluoride toevoegen. Als u er zeker van wilt zijn dat uw thee zo min mogelijk fluoride bevat, drink dan groene of witte thee zonder cafeïne, en zet deze met gefilterd water of met stoom gedestilleerd flessenwater.
Bijwerkingen van thee: Cafeïne
Cafeïne is een krachtig stimulerend middel en kan zo verslavend worden dat pogingen om te stoppen met het consumeren ervan kunnen leiden tot ontwenningsverschijnselen. Elke drank die cafeïne bevat, kan slapeloosheid veroorzaken. Het werkt vochtafdrijvend en kan incontinentie verergeren. Het is bekend dat cafeïne de hartslag en de bloeddruk verhoogt. Diabetici moeten hun cafeïneconsumptie beperken, omdat het de bloedsuikerspiegel verhoogt. Het gebruik ervan kan ook leiden tot een toename van maagzuur, en kan maagzweren verergeren.
Als cafeïne in thee u een van de bovenstaande problemen bezorgt, overweeg dan het gebruik van cafeïnevrije thee.
Bijwerkingen van thee: Tannine
Tannine staat erom bekend bacteriën te doden, wat helpt tandplak onder controle te houden. Helaas vertraagt het ook de opname van verschillende belangrijke mineralen, zoals zink, calcium en ijzer. Het kan constipatie veroorzaken, en bijdragen aan ijzertekort. Er is gesuggereerd dat tannine (zie dit artikel http://en.wikipedia.org/wiki/Tannin) het risico op neus- en slokdarmkanker verhoogt.
Als u zich zorgen maakt over de tannine in uw thee, kunt u overwegen een beetje melk toe te voegen. Melk bindt de tannine, waardoor deze onschadelijk wordt.
Wat moet een mens doen?
Veel waarschuwingen over de negatieve bijwerkingen van thee zijn gericht op mensen met reeds bestaande medische aandoeningen of een familiegeschiedenis van ziekten. Sommige gerapporteerde bijwerkingen zijn gebaseerd op dierstudies waarbij abnormaal hoge doses van bepaalde theebestanddelen worden toegediend. Andere zijn gebaseerd op onderzoek naar de chemische bestanddelen, maar niet naar de thee zelf.
Mensen drinken al eeuwenlang thee en hebben daar over het algemeen baat bij gehad. U kunt zich het beste laten leiden door uw gezond verstand.
Als u alcoholist bent, drink dan geen wijn. Als u lactose-intolerant bent, drink dan geen melk. Als de cafeïne of tannine in thee u van streek maakt, probeer dan cafeïnevrije thee met melk. Als u er last van blijft houden, drink dan geen thee.
Als u een van de weinigen bent die negatieve effecten ondervindt van het drinken van thee, dan is thee een drank waarvan u slechts af en toe kunt genieten. Behoort u daarentegen tot de gelukkige meerderheid die zonder enig probleem thee drinkt, blijf dat dan doen en onthoud: “Alles met mate.”
Andere artikelen
Bijwerkingen van thee
Vanuit een andere hoek
Andere goede dranken
Tisane
Rooibos
Rooibos groen
Kruiden