Mango, de koning onder de vruchten, is ieders favoriet. Of het nu een rauwe of een rijpe mango is, de nationale vrucht van India verovert altijd de harten van mensen over de hele wereld. Mango werd voor het eerst geteeld in India ongeveer 3000 jaar geleden. Mango wordt geteeld van talrijke soorten tropische bomen die behoren tot het bloeiende plantengeslacht Mangifera. De vrucht heeft veel voordelen voor de gezondheid. Maar het wordt vaak beschouwd als de bron van gewichtstoename. Maar is dat wel logisch? Maakt het eten van mango’s dat je aankomt? Lees hieronder.
Mango’s zorgen voor gewichtstoename
Volgens voedingsdeskundigen worden mango’s niet in verband gebracht met gewichtstoename. Er zit geen cholesterol in en het is ook zoutvrij. Het is een perfecte vrucht voor de zomer die het lichaam voedt. Overmatig eten van mango’s veroorzaakt echter gewichtstoename, onbeperkt mango’s eten zal je zeker doen aankomen omdat het je calorie-inname verhoogt. Maar het eten van deze heerlijke vrucht in een bepaalde portie zal uw gewicht niet schaden.
Mango’s zijn rijk aan vitamine C, vitamine A, ijzer, koper, kalium en ze zijn allemaal belangrijk voor de gezondheid. Het is ook een geweldig energievoedsel dat je de hele dag actief houdt. Dus, het consumeren ervan kan je zelfs helpen met gewichtsverlies. Maar let wel op je calorie-inname.
Afvallen met mango’s
1- Mango’s bevatten geen vet, maar wel veel suiker en calorieën. U kunt ze dus toevoegen aan uw dieetplan, maar eet niet te veel mango’s.
2- Mango’s bevatten veel natuurlijke suiker. Dus, voeg ze niet toe aan uw lunchroutine, omdat het gezondheidsgewijs niet gunstig zal zijn en alleen uw zoetekauw zal bevredigen en het caloriegehalte zal verhogen.
3- Neem je mangosap bij het ontbijt of als avondsnack. Mango’s zijn rijk aan vezels, dus het zal uw snacktijd ten goede komen.
4- U kunt mango’s eten voor een training, omdat ze een geweldige energiebooster zijn.
5- Voeg geen extra zoetstof toe aan uw mango, omdat het al een hoog suikergehalte heeft en overtollige suiker schadelijk is voor uw gezondheid.