Voordelen van gesprekstherapie

Gesprekstherapieën kunnen allerlei mensen in allerlei verschillende situaties helpen. Ze worden ook wel counseling, praattherapie of psychologische therapie genoemd.

Praattherapie is bedoeld voor iedereen die een moeilijke tijd doormaakt of emotionele problemen heeft waar hij of zij hulp bij nodig heeft.

Voor veel volwassenen kan het even effectief of effectiever zijn dan medicatie.

Kunt u praattherapie krijgen op de NHS?

U kunt praattherapie zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) krijgen op de NHS.

U kunt uzelf rechtstreeks doorverwijzen naar een psychologische therapiedienst van de NHS (IAPT) zonder verwijzing van een huisarts.

Of u kunt een verwijzing van uw huisarts krijgen als u dat liever hebt.

Het kan zijn dat u een paar weken moet wachten voordat het begint en dat u niet veel keuze hebt in wie u ziet.

Lees meer over gesprekstherapieën op de NHS.

Hoe een gesprekstherapie kan helpen

Soms is het gemakkelijker om met een vreemde te praten dan met familieleden of vrienden.

Tijdens een gesprekstherapie luistert een getrainde counsellor of therapeut naar u en helpt u uw eigen antwoorden op problemen te vinden, zonder u te veroordelen.

De therapeut geeft u de tijd om te praten, te huilen, te schreeuwen of gewoon na te denken. Het is een kans om op een andere manier naar uw problemen te kijken met iemand die u en uw meningen respecteert.

Normaal gesproken praat u één op één met de therapeut. Soms vinden gesprekken plaats in groepsverband of met paren, zoals bij relatietherapie.

Ze vinden meestal face-to-face plaats, maar het kan ook via de telefoon, e-mail of Skype.

Hoewel er veel verschillende vormen van gesprekstherapie zijn, hebben ze allemaal hetzelfde doel: u helpen u beter te voelen.

Sommige mensen zeggen dat hun problemen door gesprekstherapie niet verdwijnen, maar dat ze er wel beter mee om kunnen gaan en zich gelukkiger voelen.

Gesprekstherapie bij psychische problemen

Gesprekstherapieën kunnen voor veel dingen nuttig zijn, waaronder:

• depressie
• angst
• een eetstoornis
• een fobie
• een verslaving

Ze worden vaak gebruikt als je gediagnosticeerd bent met een ernstige psychische aandoening, zoals schizofrenie of bipolaire stoornis.

Talking therapies are commonly used alongside medicines.

Talking therapy after difficult life events

If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.

This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.

Physical illness and talking therapy

People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.

Talking therapies may improve your quality of life if you have:

• diabetes
• multiple sclerosis
• heart disease
• a stroke
• lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)

Talking therapy for the over-65s

Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.

Depressie op latere leeftijd, vooral boven de 65, wordt vaak afgedaan als een normaal onderdeel van het ouder worden.

Maar dit is niet het geval, en gesprekstherapie kan uw plezier in het leven verbeteren als u zich neerslachtig voelt.

Doe een korte test om te zien of u depressief bent.

Praattherapie kan ook mensen met dementie en hun verzorgers helpen.

Praattherapie en misbruik in het verleden

Als u lichamelijk of seksueel bent misbruikt, of als u bent gediscrimineerd of racistisch bent bejegend, kunt u na een cursus praattherapie misschien beter met het leven omgaan.

Gesprekstherapie bij relatieproblemen

Gesprekstherapie kan een relatie redden die in de knel zit of u helpen bij scheiding en echtscheiding.

Een stel kan het beste samen naar therapie gaan, maar als uw partner weigert mee te gaan, kan therapie u helpen veel dingen zelf op te lossen.

Ontdek hoe u gezond kunt scheiden

Gesprekstherapie voor gezinnen

Gezinstherapie is een gesprekstherapie waarbij het hele gezin betrokken is. Het kan vooral nuttig zijn voor kinderen met een depressie of een gedragsprobleem, of waarvan de ouders uit elkaar gaan.

Het kan ook gezinnen helpen waar iemand een eetstoornis, psychische aandoening of verslaving heeft.

Gesprekstherapie voor woede

Gesprekstherapie kan mensen helpen die het moeilijk vinden hun woede onder controle te houden.

Ontdek hoe om te gaan met boosheid

Praattherapie voor kinderen

Praattherapie werkt net zo goed voor kinderen als voor volwassenen.

Het National Institute for Health and Care Excellence (NICE) beveelt praattherapie aan in plaats van medicijnen voor kinderen die depressief zijn.

Zie de NICE-richtlijnen over depressie bij kinderen en jongeren.

Het kan ook helpen bij kinderen met angst of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), of bij kinderen die veel lichamelijke pijn hebben.