Uit de kast komen kan beangstigend zijn. Misschien kunt u uw problemen delen met uw partner of echtgenoot, maar met vrienden en familie? Dat kan veel moeilijker zijn. Zelfs je openstellen voor een opgeleide en gediplomeerde therapeut kan moeilijk zijn, als je dat niet gewend bent. Maar je bent niet alleen: veel mensen worstelen met kwetsbaarheid.
Als je de neiging hebt om dingen op te kroppen of problemen te negeren, is het belangrijk om te leren hoe je kwetsbaar kunt zijn. Niet alleen is het de sleutel tot emotionele verandering, maar kwetsbaarheid kan je ook helpen vrienden te maken, nieuwe perspectieven te leren, en te slagen in therapie. Schrik er niet voor terug om je emotionele verlegenheid te overwinnen. Hier zijn vier redenen waarom kwetsbaarheid belangrijk is – en hoe je kunt werken aan het overwinnen van de angst om je open te stellen.
Kwetsbaar zijn stelt je in staat om open te staan voor verandering
Hoe graag je ook wilt veranderen, je kunt pas echt veranderen als je bereid bent om er werk van te maken. En dat werk vereist kwetsbaarheid – hoe moeilijk dat ook kan zijn.
Stel, je hebt een slechte gewoonte die je wilt doorbreken, zoals te veel snoep eten. Je wilt wanhopig graag stoppen. Snoepen tast uw taille aan en uw regelmatige bezoekjes aan de snoepautomaat drukken een behoorlijke deuk in uw portemonnee. Voordat u kunt stoppen met uw slechte gewoonte, moet u kijken naar de oorzaak. Verveel je je? Troost je jezelf omdat je je buitengesloten voelt op het werk? Misschien moet je diep graven – en daarvoor moet je je kwetsbaar opstellen.
Je kunt immers niet je diepste, donkerste gevoelens onderzoeken zonder diepe, donkere gevoelens te onthullen. Verandering vereist een serieuze, eerlijke zelfanalyse, en kwetsbaarheid is de sleutel tot het vinden van die waarheid.
Kwetsbaar zijn stelt je in staat om nieuwe perspectieven te begrijpen
Hoewel het ook mooi zou zijn als de wereld inderdaad om jou zou draaien, is de kans groot dat dat niet zo is (tenzij je toevallig een 864.400 mijl brede bal van brandend gas bent). Om onze plaats in de wereld te vinden, moeten we het belang van andere mensen accepteren – en jezelf kwetsbaar opstellen kan dat veel gemakkelijker maken.
Het accepteren van nieuwe ideeën en perspectieven betekent erkennen dat jouw ervaringen niet het eind en het al van het leven zijn. En dat kan moeilijk zijn! Het is geen schande om je overtuigingen niet opzij te willen zetten, al is het maar voor even, maar je moet groter denken dan jezelf. Kwetsbaarheid helpt je accepteren dat je behoeften en verlangens niet altijd het belangrijkst zijn – en dat is de sleutel tot het verruimen van je blik en het maken van vrienden.
Vulnerability Is Necessary For Successful Therapy
Je kunt geen baat hebben bij therapie als je jezelf niet toestaat om kwetsbaar te zijn. Hoe kun je vooruitgang boeken als je weigert over jezelf te praten? Ja, het is beangstigend om jezelf bloot te geven. Het kan voelen alsof je je borstkas hebt opengescheurd en je hart op tafel hebt gegooid. Wat zullen andere mensen denken? vraag je je misschien af. Zal mijn therapeut me veroordelen? Maar vergeet niet dat we allemaal angstaanjagende geheimen hebben die ons dagelijks handelen bepalen. Het is geen schande om op zoek te gaan naar verbetering; je hoeft niet bang te zijn om je tekortkomingen toe te geven. Als je weigert je kwetsbaar op te stellen, krop je je emoties op tot ze uit de hand lopen, je leven overspoelen, je relaties schaden en je vooruitgang tegenhouden. In therapie is het essentieel dat je je openstelt om je probleemgebieden te identificeren en te verbeteren.
Vulnerability Builds Intimacy By Allowing People To See The Real You
Als je moeite hebt om vrienden te maken, vraag je je dan wel eens af waarom? Het kan zijn omdat je bang bent om je kwetsbaar op te stellen. Het ontwikkelen van hechte vriendschappen vereist het onthullen van delen van jezelf die je misschien liever verborgen houdt – zijn ze anders echt meer dan kennissen?
We komen dichter bij mensen door meer over ze te weten te komen. Denk aan je favoriete vrienden en familieleden. Je ervaart hun vreugdes en hun hartzeer, en zij staan aan jouw zijde als jij die van hen ervaart. Empathie is de lijm die vriendschappen hechter maakt. Maar hoe kun je levenservaringen delen met een nieuwe vriend als je bang bent om je open te stellen? Probeer hen te vertellen over je angsten en je zorgen, in plaats van een mooi gezicht te trekken. Je relatie kan er sterker door worden.
Veel mensen worstelen met kwetsbaarheid. Voel je niet slecht omdat je er een hekel aan hebt om je open te stellen voor vreemden – of zelfs voor goede vrienden. Als je het gevoel hebt dat je onvermogen om je kwetsbaar op te stellen je leven beïnvloedt, kun je overwegen om contact op te nemen met een professionele hulpverlener. Zij zijn opgeleid om je te helpen je problemen te verwerken en kunnen je helpen je kwetsbaar op te stellen wanneer dat het belangrijkst is.