Miljoenen Amerikanen lijden aan nocturie, of frequent urineren ’s nachts, en beseffen niet dat het eigenlijk een medische aandoening is. Dit leidt tot verstoorde slaapgewoonten en minder dan ideale omstandigheden overdag. Slaap is een cruciaal onderdeel van onze algehele gezondheid. Als we elke nacht minder dan 6 uur slapen, begint ons lichaam minder efficiënt te functioneren en krijgen onze hersenen niet de kans om alle afvalproducten van de vorige dag op te ruimen. Hierdoor voelen we ons zowel lichamelijk als geestelijk uitgeput. Hoe vaker onze slaap wordt verstoord, hoe slechter we ons voelen. Hoewel het normaal is dat onze slaapkwaliteit en -tijd varieert van dag tot dag en van weekend tot werkdag, zou onderbroken slaap niet elke nacht moeten voorkomen en als dat wel gebeurt, zou je last kunnen hebben van nocturie. Veel mensen denken dat urineproblemen voorbehouden zijn aan ouderen of mensen met andere medische aandoeningen, maar dat is niet het geval. In dit artikel beantwoorden we de vraag “wat betekent nocturie?” en geven we u een aantal belangrijke feiten over frequent urineren ’s nachts.
Wat is nocturie?
De medische definitie van nocturie beschrijft overmatig urineren ’s nachts, maar wat is precies overmatig? Volgens artsen is overmatig urineren ’s nachts (nocturie) wanneer je meer dan eens wakker wordt om naar het toilet te gaan tijdens de 6-8 uur dat je anders zou slapen. Nocturie wordt ook wel nachtelijke urinefrequentie genoemd en neemt toe naarmate je ouder wordt. Zowel mannen als vrouwen hebben er vrij gelijkmatig last van, maar de ernst van nocturie kan door verschillende redenen worden verergerd. Hoewel het volkomen normaal is dat mensen een keer wakker worden om te plassen, kan meer dan dat een teken zijn dat er iets anders aan de hand is.
Hoe vaak komt nocturie voor?
Verrassend genoeg komt nocturie vrij vaak voor. Ongeveer 69% van de mannen en 76% van de vrouwen boven de 40 jaar zegt minstens één keer per nacht op te staan om naar het toilet te gaan. In termen van meer gedefinieerde nocturie heeft ongeveer 80% van de ouderen ermee te maken en ongeveer een derde van de volwassenen boven de 30 jaar gaat twee of meer keer per nacht naar het toilet.
Wat veroorzaakt nocturie?
Zwangerschap is een veel voorkomende oorzaak van nocturie, maar het wordt eerder beschouwd als een bijwerking van verhoogde druk op de blaas dan als een aandoening. Nocturie tijdens de zwangerschap verdwijnt meestal zo’n drie weken na de bevalling, als je lichaam weer normaal is.
Chronische gevallen van nocturie die de statistieken vertegenwoordigen die we hierboven hebben besproken, zijn een beetje anders. Er zijn drie primaire soorten nocturie, elk met een eigen onderliggende oorzaak: polyurie, nachtelijke polyurie en nachtelijke urinefrequentie.
Polyurie
Polyurie is een aandoening waarbij iemand meer dan 3.000 ml plast in 24 uur – het is niet beperkt tot ’s nachts. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Edema of zwelling van de onderbenen
Nocturnale urinefrequentie
Nocturnale urinefrequentie is de op twee na meest voorkomende vorm van nocturie en beschrijft iemand die in kleine hoeveelheden plast of juist vaker plast. Het urineren in kleine hoeveelheden maakt het moeilijk om de blaas volledig te legen, waardoor iemand ’s nachts meerdere keren wakker wordt. Vaker plassen komt voor wanneer iemand niet in staat is zijn blaas volledig te vullen voordat hij de aandrang voelt om te plassen.
Als u moeite hebt om uw blaas volledig te legen, kan uw nachtelijke urinefrequentie worden veroorzaakt door:
- Blaasobstructie
- Benigne prostaathyperplasie
Als u vaker aandrang voelt om te urineren omdat u uw blaas niet volledig kunt vullen, kan uw nachtelijke urinefrequentie worden veroorzaakt door:
- Overactieve blaas
- Blaasontsteking
- Nierontsteking
- Blaasmaligniteit
- Rekerende urineweginfecties
- Blaasontsteking
- Blaasontsteking
- Blaasontsteking
- Blaasontsteking
- Blaasontsteking
- Blaasontsteking
- Blaasontsteking
- Interstitiële cystitis
- Slaapapapneu
.
Symptomen van nocturie
De belangrijkste symptomen van nocturie is dat u in de loop van een nacht meer dan eens moet opstaan en uit bed moet komen. U kunt ook last hebben van een toegenomen hoeveelheid urine en vermoeidheid of slaperigheid.
Nocturie slaapverstoring
Het grootste probleem bij nocturie is de verstoring van de slaap die het veroorzaakt. Sommige mensen kunnen weer in slaap vallen nadat ze zijn opgestaan en snel naar het toilet zijn geweest, maar anderen hebben daar moeite mee. Ongeveer 40% van de mensen met nocturie heeft moeite om weer in slaap te vallen, wat resulteert in een mindere slaapkwaliteit en daardoor een verminderd lichamelijk en geestelijk functioneren, naast prikkelbaarheid, slaperigheid overdag en een hoger risico op ongelukken. Gebrek aan slaap heeft een ernstige impact op het lichaam en kan daarom gevaarlijk zijn voor degenen die minder dan 6 uur per nacht krijgen.
Gezondheidsrisico’s gerelateerd aan nocturie
Naast slaapverstoring kan nocturie leiden tot meer lichamelijke ongelukken tijdens de nacht, vooral bij oudere volwassenen. Deze valpartijen kunnen ernstig zijn als iemand snel uit bed stapt en zich naar het toilet haast. Nocturie kan ook leiden tot een verminderde kwaliteit van leven, depressie, en een hogere algemene mortaliteit.
Hoe nocturie te diagnosticeren
Het diagnosticeren van nocturie is vrij ongecompliceerd. Uw arts zal u eerst een aantal vragen stellen over uw toiletgewoonten, levensstijl en slaappatronen. Bereid u voor op de volgende vragen tijdens uw bezoek:
- Wanneer is dit begonnen?
- Hoe vaak plast u per nacht?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation test
- Ultrasound
- CT scan
- Andere gebruikelijke urologische onderzoeken
Nocturie behandelen en uw slaapkwaliteit verbeteren
Vanwege de impact van een lagekwaliteit of onvoldoende slaap op uw algehele gezondheid, is het behandelen van nocturie een belangrijk onderdeel van het gezond houden van uw hele lichaam en het optimaal laten functioneren. Als u merkt dat u ’s nachts opstaat om naar het toilet te gaan, bespreek dan met uw arts wat u kunt doen om een betere nachtrust te krijgen. Als u onderliggende aandoeningen hebt die bijdragen aan nocturie, is het belangrijk om deze te laten behandelen en onder controle te krijgen.
Als u onderliggende aandoeningen onder controle hebt, of er geen hebt om mee te beginnen, zal uw arts u aanraden om enkele belangrijke veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om nocturie te helpen behandelen. Enkele van de belangrijkste dingen die u moet doen zijn:
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating, verlichting met een laag wattverbruik voor nocturie-uitstapjes om vallen te voorkomen
- Overweeg het nemen van door de arts goedgekeurde/voorgeschreven medicijnen voor nocturie
Na verloop van tijd kunnen veranderingen in levensstijl helpen uw symptomen van nocturie te verbeteren en u zou in staat moeten zijn om een langere, meer hoogwaardige slaap te ervaren. Als u zich nog steeds moe voelt of merkt dat deze veranderingen niet helpen, voel u dan niet slecht als u een middagdutje plant. Slaap is essentieel voor onze productiviteit, gezondheid en ons welzijn, dus het is beter om een dutje van 20-30 minuten te doen als u uitgeput bent, dan te proberen u er doorheen te werken.
Als nocturie een probleem blijft, kan uw arts u aanraden om bijvoorbeeld matrasbeschermers, absorberende onderbroeken, huidverzorgingsproducten of intermitterende zelfkatheterisatie te gebruiken om uw blaas voor het slapen gaan of gedurende de nacht volledig te legen. Voor urologische producten van hoge kwaliteit bent u bij Byram Healthcare aan het juiste adres. Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie over onze discrete thuisbezorgingsopties en de procedure voor verzekeringsclaims.