Door Hansa Venkateswaran
Het kan zijn dat u er niet elke ochtend hetzelfde uitziet als u wakker wordt. Op sommige dagen straalt uw gezicht jaloersmakend, op andere bent u gewoon in orde en op weer andere dagen ziet u er volledig uitgeput uit, alsof u de vorige nacht een storm hebt getrotseerd. Misschien doe je deze verschillende uiterlijke kenmerken af als iets routinematigs, maar ze kunnen veel onthullen over je innerlijke gezondheid. Sommige kunnen wijzen op gewone kwaaltjes, terwijl andere kunnen wijzen op iets ernstigers waar je iets aan moet doen.
“Aangezien de huid het grootste orgaan van het lichaam is, weerspiegelt ze duidelijk wat er in je lichaam omgaat en wat de status van je gezondheid is,” zegt dr. Neha Mittal, cosmetisch arts bij Dermaworld Skin & Hair Clinics, Delhi. “Er zijn verschillende tekenen en symptomen die je lichaam begint te vertonen die aangeven dat er iets niet normaal is… Men moet zich bewust zijn van deze plotselinge veranderingen in de huid, die ’s ochtends vroeg heel goed merkbaar zijn.”
Hier zijn enkele kwalen die je aan je wake-up gezicht kunt aflezen:
HET LIJK: VERDRIEND
Wat het kan betekenen:
A. GEBREK AAN SLAAP
Slaap is een natuurlijke reset-knop voor onze hersenen en ons lichaam, die tegenwoordig nog harder nodig is vanwege de toegenomen werkdruk en stress. “Het gezicht is de index van de geest… een overgeslagen slaap is gemakkelijk te herkennen aan het gezicht,” zei dr. Jaidev Yadav, consultant dermatoloog in het Vikram Hospital, Bengaluru.
(Afbeelding: Thinkstock)
B. DEPRESSIE
Naast vermoeidheid kan depressie ook de vorm van huidlaesies aannemen. Een getrainde dermatoloog kan dit symptoom herkennen en de patiënt voor behandeling naar een psychiater verwijzen. Een belangrijke reden voor huiderupties is alcohol- en drugsmisbruik, aldus Yadav. Andere symptomen zijn duizeligheid en slapeloosheid.
THE LOOK: Droge, vlekkerige en doffe huid, samen met kapotte lippen
Wat kan het betekenen: Uitdroging
Onvoldoende inname van water is de belangrijkste reden voor uitdroging, aldus Mittal. De persoon kan ook last hebben van toegenomen dorst, hoofdpijn, duizeligheid, droge mond en soms een gevoel van kou.
Het uiterlijk: Verkleurd onderoog
Wat het kan betekenen: Bloedarmoede
Onjuiste eetgewoonten zijn de belangrijkste oorzaak. De overgang van traditioneel naar westers eten en de eetcultuur veroorzaken een verstoring van het voedingsevenwicht. Zo heeft de inname van minder groene bladgroenten, dadels en ragi, die het benodigde ijzer leveren, geleid tot een daling van de dagelijkse consumptie.
Het eten van gefrituurd voedsel heeft de eiwitinname in het dieet verminderd. Gebrek aan linzen (dal) en groenten heeft geleid tot een verminderde inname van vitamine B, zei Dr Dharini Krishnan, een consultant diëtist in Chennai. Mensen die aan bloedarmoede lijden, kunnen ook last krijgen van haaruitval en zwakte. Vrouwen zijn vatbaarder voor deze aandoening.
THE LOOK: PUFFY FACE
Wat het kan betekenen: Verkoudheid en/of sinusitis
Het gaat meestal gepaard met een verstopte neus en een zwaar hoofd. Terwijl verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus, kan een verstopte neus, vooral als hij niet loopt, het gevolg zijn van een stofallergie, onjuiste ventilatie en verstopte filters van de airconditioning. Ongereinigde tapijten en bekleding van het meubilair veroorzaken ook een verkoudheid door het stof, legt Krishnan uit. Er kunnen ook externe bronnen zijn die het gezwollen gezicht veroorzaken, volgens Yadav. “Infecties door bacteriën, schimmels of virussen hebben een directe correlatie met de immuniteit van een individu en worden gezien als een gezwollen gezicht,” zei hij.
THE LOOK: GELE VLEKKEN OP DE OOGLIDEN
Wat het kan betekenen: Hartziekten
De gele vlekken op de oogleden zijn met cholesterol gevulde laesies, xanthelasmata genoemd. Ze zijn een waarschuwingsteken dat de persoon een hoger risico loopt op hartziekten. Het is echter niet verstandig om te wachten tot een hartziektesymptoom zich op de huid manifesteert. Neem een hartgezonde levensstijl aan, ken andere symptomen van hartproblemen en ga naar de dokter als u een van deze symptomen ervaart.
HET KIJKEN: ACNE
Wat het kan betekenen: Hormonale disbalans
Hormonale triggers leiden tot een vet gezicht en daardoor acne. Als het gepaard gaat met ongewenst gezichtshaar, onregelmatige menstruatie en gewichtstoename, kan het wijzen op polycysteus ovarium syndroom bij vrouwen. Van hersengerelateerde kwalen is bekend dat ze zich als acne kunnen manifesteren, vooral bij tieners en tweens.
(Afbeelding: Thinkstock)
Voor een stralend wakker gezicht, maak je jezelf gezond van binnen
Een gezond en lachend gezicht kan de eenvoudigste manier zijn om te vertellen of het met iemands innerlijke gezondheid goed zit, wat duidelijk wordt weerspiegeld op de huid. “In Ayurveda wordt dit concept Sara Pariksha (onderzoek naar de gezondheid van de weefsels) genoemd. De belangrijkste factor die hierop van invloed is, is het dieet dat de persoon eet en de levensstijl die de persoon volgt,” aldus Dr. Madhumitha Krishnan, Ayurvedisch arts in het Aster CMI Hospital in Bengaluru.
“Als een persoon gezond is, is de agni (spijsverteringsvuur) goed, wat aangeeft dat het geconsumeerde voedsel goed en adequaat wordt omgezet in de verschillende fysiologische factoren waaruit het menselijk lichaam is opgebouwd. Als al deze fysiologische factoren in harmonie werken, is de mentale toestand van de persoon goed en straalt hij van gezondheid,” zei ze.
Omdat het gezicht de innerlijke gezondheid weergeeft, is de oplossing het consumeren van gezond, voedzaam voedsel dat rijk is aan vitaminen, mineralen en vezels, zodat het lichaam van binnenuit gezond is, zei Mittal van Dermaworld.
Iemand moet ook een huidverzorgingsroutine volgen op basis van zijn/haar huidtype, die reiniging, tonus en hydratatie moet omvatten, voegde ze eraan toe. “Neem lichaamsbeweging op in je routine. Begin met stevig wandelen en vul dit aan met gemakkelijke oefeningen voor een fit lichaam. Lichaamsbeweging verbetert de bloedcirculatie en maakt je lichaam flexibel,” zei ze, en ze voegde eraan toe: “Beperk de hoeveelheid alcohol en cafeïnehoudende dranken”. Kortom, neem een gezonde levensstijl aan en word wakker voor een gezonde jij.