Zuurbranden tijdens de zwangerschap

Gevoel je brandend maagzuur? Niemand kent brandend maagzuur beter dan een zwangere vrouw. Bovendien kun je gedurende alle drie de trimesters last hebben van brandend maagzuur.

Verzekerd dat je niet de enige bent. Bijna de helft van de aanstaande moeders heeft brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Hier volgt meer over brandend maagzuur tijdens de zwangerschap en wat u eraan kunt doen.

Wanneer begint brandend maagzuur meestal tijdens de zwangerschap?

Voor veel vrouwen begint brandend maagzuur in het eerste trimester, vanaf ongeveer maand twee, en is het een zwangerschapssymptoom dat de hele negen maanden aanhoudt.

Wat veroorzaakt brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?

In het begin van de zwangerschap produceert uw lichaam grote hoeveelheden van de hormonen progesteron en relaxine, die de neiging hebben om de gladde spierweefsels in uw hele lichaam te ontspannen, waaronder die in uw maag-darmkanaal.

Als gevolg hiervan beweegt voedsel soms langzamer door uw systeem, wat leidt tot indigestiekwesties van allerlei aard, van dat opgeblazen, winderige gevoel tot brandend maagzuur.

Dit kan ongemakkelijk zijn voor u, maar het is eigenlijk gunstig voor uw baby. Deze vertraging van de spijsvertering zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen in je bloedbaan en vervolgens via de placenta bij je baby.

Brandend maagzuur ontstaat wanneer de spierring die de slokdarm scheidt van de maag zich ontspant (net als alle spieren in het maag-darmkanaal), waardoor voedsel en agressieve spijsverteringssappen van de maag naar de slokdarm terugstromen.

Deze maagzuren irriteren het gevoelige slokdarmslijmvlies, waardoor een branderig gevoel ontstaat rond de plaats waar het hart zich bevindt; vandaar de term brandend maagzuur, hoewel het probleem niets met je hart te maken heeft.

Hoe behandel je brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?

Er zijn verschillende manieren om brandend maagzuur tijdens de zwangerschap onder controle te krijgen en te behandelen. En met zoveel opties – en zoveel tijd – zul je ze waarschijnlijk allemaal proberen:

• Kauw op suikervrije kauwgom. Als u dit ongeveer een half uur na de maaltijd doet, neemt de speekselproductie toe, wat overtollig zuur in uw slokdarm kan neutraliseren. Maakt u zich zorgen over kunstmatige zoetstoffen tijdens de zwangerschap? Suikervrije kauwgom is prima met mate. Als u behoort tot de vrouwen die vinden dat kauwgom met muntsmaak brandend maagzuur verergert, kies dan een kauwgom zonder muntsmaak.
• Voeg amandelen toe. Eet een paar amandelen na elke maaltijd, omdat deze smakelijke noten de sappen in de maag neutraliseren, wat brandend maagzuur kan verlichten of zelfs voorkomen.
• Neem melk. Kalmeer met een klein glas amandelmelk na elke maaltijd of net wanneer het maagzuur toeslaat (je krijgt een calciumbonus). Sommige aanstaande moeders vinden verkoelende troost in warme melk gemengd met een eetlepel honing.
• Pop papaja. Verse, gedroogde of gevriesdroogde papaja helpt sommige vrouwen tegen brandend maagzuur en bevat ook vitamine A en C.

Welke medicijnen kan ik nemen tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?

Houd een voorraadje Tums en Rolaids op poppingafstand: Ze helpen niet alleen het branderig gevoel te verminderen, maar geven je ook een gezonde dosis calcium terwijl ze je ongemak verlichten. Maalox en Mylanta krijgen meestal ook groen licht. Voor al deze middelen geldt dat u bij uw arts moet informeren naar de juiste dosering.

Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.

However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Deze medicijnen worden over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap voor vrouwen met ernstige symptomen die niet reageren op maagzuurremmers en andere veranderingen in de levensstijl, maar u moet eerst toestemming krijgen van uw arts.

Kan ik brandend maagzuur voorkomen tijdens de zwangerschap?

De kans dat u een volledig maagzuurvrije zwangerschap hebt, is klein tot nihil. Het goede nieuws is dat door zwangerschap veroorzaakte indigestie ook niets is om je zorgen over te maken.

In de tussentijd zijn er tal van preventieve maatregelen en verzachtende strategieën die je kunt proberen voor zwangerschapszuur, waaronder:

• Vermijd triggervoedsel. Als een voedingsmiddel branderigheid of andere buikklachten veroorzaakt, haal het dan voorlopig van het menu. Van sommige voedingsmiddelen is bekend dat ze brandend maagzuur kunnen veroorzaken, zoals sterk gekruid of gekruid eten, gefrituurd of vet eten, bewerkt vlees, chocolade, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, munt en citrusvruchten.
• Drink en eet niet tegelijk. Te veel vocht in combinatie met te veel eten zal de maag opzwellen, waardoor brandend maagzuur verergert. Probeer het meeste vocht te drinken tussen de maaltijden.
• Ga voor de vroege vogelspecial. Of u nu thuis of buitenshuis eet, neem uw laatste grote maaltijd ten minste twee uur voor het slapengaan, zodat uw maag kan beginnen met de spijsvertering voordat u gaat liggen voor de nacht. (Een snack voor het slapen gaan is prima, zolang het licht en licht verteerbaar is.)
• Vermijd een overbelasting van de spijsvertering. Sla de drie grote porties over. Kleinere mini-maaltijden en -snacks zijn de oplossing voor veel zwangerschapssymptomen, van brandend maagzuur tot een opgeblazen gevoel tot achterblijvende energie.
• Doe het rustig aan. Kauwen is de eerste stap in het spijsverteringsproces: Hoe meer je kauwt, hoe minder werk je maag hoeft te doen. En als je te snel eet, slik je vaak lucht in, wat gasbellen in je buik kan vormen. Dus zelfs als je superhongerig bent of haast hebt, doe je best om kleine hapjes te nemen en goed te kauwen.
• Hou het losjes. Draag kleding die ademt. Strakke kleding rond je middel kan je buik vernauwen, waardoor de druk toeneemt en de verbranding aanwakkert.
• Houd je hoofd omhoog. Zorg ervoor dat je rechtop zit tijdens het eten, en blijf dat ook een paar uur daarna. Liggen, slobberen, onderuitzakken en bukken brengen allemaal maagsappen naar boven. Als u moet bukken, doe dat dan met uw knieën in plaats van bij uw middel. En probeer te slapen met uw hoofd ongeveer 15 cm omhoog, waardoor u profiteert van de zwaartekracht en de maagsappen daar houdt waar ze horen.
• Let op uw gewicht. Houd uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap geleidelijk en gematigd; afhankelijk van uw startgewicht, binnen het aanbevolen bereik van 25 tot 35 pond. Extra kilo’s kunnen brandend maagzuur verergeren doordat de druk op uw spijsverteringskanaal toeneemt.
• Rook niet. Dat is nog een reden om vandaag te stoppen, als je dat nog niet gedaan hebt… en het is niet eens de beste.
• Ontspan om te ontlasten. Stress verergert alle maagklachten, dus leren om te ontspannen kan de brandwond verlichten. Probeer benaderingen zoals prenatale yoga, meditatie, visualisatie, acupunctuur, biofeedback of hypnose.

Wanneer kan ik verwachten dat het brandend maagzuur ophoudt tijdens de zwangerschap?

Helaas is brandend maagzuur een symptoom dat je waarschijnlijk gedurende je hele zwangerschap zult ervaren, als je het al hebt.

Zelfs als je al vroeg in je zwangerschap aan indigestie bent ontsnapt, is de kans groot dat je vanaf het tweede of derde trimester een opleving krijgt, als je baarmoeder je buikholte overneemt en je maag naar boven drukt.

Gemakelijk genoeg zou het branden moeten verdwijnen zodra u bevalt.

Zwangerschap en GERD

Als u vóór de zwangerschap gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) had, is brandend maagzuur niets nieuws – maar het behandelen ervan tijdens de zwangerschap misschien wel.

Nu u in verwachting bent, moet u met uw arts bespreken of de voorgeschreven medicijnen die u gebruikt nog steeds goed zijn nu u zwanger bent. Veel van de tips tegen brandend maagzuur kunnen ook helpen bij reflux.

En als brandend maagzuur nieuw voor u is sinds de zwangerschap en meer dan twee keer per week voorkomt, of als u langer dan twee weken geen verlichting hebt gevonden na het gebruik van vrij verkrijgbare medicijnen, moet u met uw arts gaan praten. Het kan zijn dat u GERD hebt ontwikkeld, waarvoor specifieke veranderingen in uw levensstijl en medicatie nodig zijn.

Heeft mijn baby brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?

Heeft u last van hevig maagzuur? Dan kun je misschien beter babyshampoo inslaan. Onderzoek heeft het bijgeloof bevestigd dat, gemiddeld genomen, hoe meer brandend maagzuur je hebt tijdens de zwangerschap, hoe groter de kans is dat je baby wordt geboren met een volle bos haar.

Hoe ongelooflijk het ook klinkt, het lijkt erop dat de hormonen die verantwoordelijk zijn voor brandend maagzuur dezelfde zijn die ervoor zorgen dat het haar van de foetus ontkiemt.