Najczęściej rzepka przesuwa się nadmiernie na zewnątrz nogi, jednak w niektórych przypadkach, choć rzadziej, możliwe jest jej przesunięcie do wewnątrz.
Staw kolanowy jest zawiasem, który łączy kość piszczelową i strzałkową nogi z kością udową. rzepka jest utrzymywana w swojej naturalnej pozycji przez więzadła po bokach i ścięgna na górze. W spodniej części rzepki, warstwa chrząstki pomaga rzepce przesuwać się wzdłuż rowka znajdującego się na końcu kości udowej.
P rzepka może się obrócić lub przesunąć ze swojej naturalnej pozycji, jeśli chrząstka pod nią jest uszkodzona lub rowek kości udowej jest zbyt płytki. Niewspółosiowość rzepki może wynikać ze ścięgien, mięśni lub więzadeł, które są zbyt ciasne lub zbyt luźne.
Przyczyny
Zaburzenia śledzenia rzepki
nie zawsze są spowodowane przez pojedynczy problem; często jest to połączenie wielu problemów. Przyczyny mogą obejmować kształt rzepki lub uszkodzenie chrząstki. Problemy mogą również wynikać z napiętych lub luźnych ścięgien otaczających kolano, mięśni lub więzadeł w okolicy bioder, nogi lub stopy. Nadużywanie i przetrenowanie może również powodować problemy z rzepką.
Zaburzenia śledzenia ruchów rzepki mogą również wystąpić jako bezpośredni skutek urazu, takiego jak silne uderzenie w wewnętrzną stronę kolana, wybijające rzepkę z jej naturalnego ustawienia. W skrajnych przypadkach może również dojść do zwichnięcia rzepki. Jeśli podejrzewasz u siebie zwichnięcie rzepki, zwróć uwagę na takie objawy jak obrzęk kolana, silny ból, niemożność wyprostowania lub zgięcia kolana oraz zniekształcona rzepka.
Faktory ryzyka
Zaburzenia śledzenia ruchów rzepki mogą występować w rodzinie, jednakże istnieją pewne czynniki ryzyka, na które masz wpływ, niektóre z nich to:
- Not wearing improper or unsupportive footwear
- Being overweight, this puts unnecessary strain on joints, tendons, ligaments and muscles
- Weak quadriceps, your knees will have to compensate for this
- Imbalance of quadriceps; if the outer region of your thighs are stronger than the inner thighs this imbalance will transfer on to the knees.
- Improper form or techniques while working out or during sports activities
- Sports which require excessive knee bending, jumping or squatting
- Running, especially on the hills
Risk factors you cannot control include:
- Having a family history of knees issues.
- A previous incident of kneecap dislocation.
- Abnormalities of the knee such as shallow femoral groove, a flat or small patella, a patella tendon that is too long or knock-knees
- Previous knee surgery
- Cartilage damage
- Poorly healed injury of the knee, nogi, stopy lub biodra
Znaki i objawy zaburzeń śledzenia rzepki
Nierówność ustawienia rzepki, nawet niewielka, może powodować ból i dyskomfort, szczególnie podczas siedzenia, kucania lub stania przez dłuższy czas; Chodzenie w górę i w dół po schodach jest kolejnym częstym powodem bólu. Ból ten określany jest również jako ból rzepki, który jest powszechnie powodowany przez zaburzenia śledzenia rzepki.
Uczucie wyskakiwania, ślizgania się, łapania lub zgrzytania rzepki są częstymi objawami zaburzeń śledzenia rzepki podczas prostowania lub zginania nogi. Może Pan(i) mieć wrażenie, że kolano się poddaje, że nie jest Pan(i) już w stanie utrzymać ciężaru ciała za pomocą kolana, jest to częste u młodzieży, ale rzadko trwałe.
Jednakże, mimo że śledzenie rzepki może powodować ból kolana, ból kolana nie zawsze musi wskazywać na zaburzenie śledzenia rzepki, istnieje wiele innych przyczyn bólu kolana.
Opcje leczenia zaburzeń śledzenia rzepki
Konwencjonalne leczenie domowe jest brane pod uwagę tylko wtedy, gdy oznaki i objawy nie obejmują obrzęku, ustępowania, silnego bólu lub zwichnięcia. Jeśli objawy są zarządzane jabłko PRICE protokół. Over the counter pain medication can also help to reduce pain.
Podpórka pod kolano może być bardzo pomocna na co dzień, kliknij tutaj, aby zobaczyć naszą ofertę szelek, które pomagają w problemach z śledzeniem rzepki. Możliwe jest również oklejenie rzepki taśmą kinesiology tape, aby zapobiec jej nienaturalnemu przesuwaniu się, kliknij tutaj, aby zobaczyć jak to zrobić, możesz to zrobić używając rolki lub taśmy SpiderTech wstępnie przyciętej do kolan.
W miarę zmniejszania się bólu, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnia czworogłowego mogą pomóc w poprawie stabilności rzepki. Twój fizjoterapeuta lub lekarz powinien zapewnić Ci odpowiedni plan ćwiczeń, aby zrehabilitować Twoje kolana.
W niektórych przypadkach może być wymagana operacja, aby wyrównać nieprawidłowo ustawioną rzepkę. Jednakże, zazwyczaj interwencje niechirurgiczne są wystarczające do leczenia problemów z rzepką. Ogólnie rzecz biorąc, im dłużej ma Pan/Pani problem, tym dłużej potrwa jego leczenie.
Jeśli doświadcza Pan/Pani silnego bólu kolana lub jeśli podejrzewa Pan/Pani, że mógł/a Pan/Pani zwichnąć kolano, proszę niezwłocznie zwrócić się o pomoc medyczną.
Jeśli ma Pan/Pani problemy z kolanem, proszę skontaktować się z lekarzem.