Życie jest pełne swoich wzlotów i upadków. Jednego dnia, możesz mieć wrażenie, że wszystko masz już poukładane. A potem, w jednej chwili, dostajesz kulkę w łeb. Nie jesteś sam w tych uczuciach. Każdy musi zmierzyć się z własnym zestawem wyzwań. Learning how to overcome challenges will help you stay centered and remain calm under pressure.
Everyone has their own preferences for how to face a challenge in life. Jednak istnieje kilka dobrych wskazówek i trików, które warto stosować, gdy sytuacja staje się trudna. Skorzystaj z poniższej listy!
Photo by Rémi Walle on Unsplash
10 Ways to Overcome Challenges in Life
Make A Plan
Chociaż nie wiesz, co wydarzy się w przyszłości, zawsze możesz zaplanować przyszłość. Przyjrzyj się wzorcom w swoim życiu i zobacz, z jakimi wyzwaniami się zmagałeś. Oceń optymalne wyniki i stwórz plan, jak możesz je osiągnąć.
Jeśli gdzieś pracujesz i potrafisz przewidzieć rodzaje wyzwań, z którymi możesz się zmierzyć, wtedy możesz planować z wyprzedzeniem. To samo dotyczy uczniów w szkole. Jeśli wyzwaniem jest zarządzanie czasem, wtedy możesz nauczyć się i zaplanować zarządzanie kalendarzem, na przykład.
Know You’re Not Alone
Każda osoba na tym świecie ma swoje słabe punkty. Niektórzy mogą sobie z nimi radzić, a nawet ukrywać je lepiej niż inni. Ale prawda jest taka, że cokolwiek przeżywasz, są inni, którzy też przez to przechodzili. Nie jesteś sam. Postaraj się dotrzeć do swojej społeczności i sieci kontaktów. Mów o swoich uczuciach i wyrażaj swoje obawy w każdym miejscu swojego życia.
Zapytaj o pomoc
Nie jesteś sam, więc możesz znaleźć pomoc. Nie musisz się wstydzić, że prosisz o pomoc. Czy zdecydujesz się polegać na ukochanej osobie, nieznajomym, mentorze, czy przyjacielu, są ludzie, którzy chcą pomóc ci odnieść sukces.
Odczuj swoje uczucia
Maskując swoje uczucia, one nie znikną. Raczej uczucia stają się uwięzioną energią i mogą mieć nawet negatywne konsekwencje zdrowotne, kiedy są ignorowane. Poświęć trochę czasu, aby poczuć to, co czujesz. Może to nastąpić w formie medytacji. Albo, jeśli wolisz zapisać to, co czujesz, pisanie może być terapeutycznym i katarktycznym doświadczeniem.
Gdy czujesz i dzielisz się swoimi uczuciami, możesz również być w stanie zobaczyć swoją sytuację w nowym świetle. To ćwiczenie może doprowadzić cię do wymyślenia nowych rozwiązań i pokonania wszelkich wyzwań.
Przyjmij wsparcie
Poproszenie o pomoc jest tylko jedną stroną medalu. Po drugiej stronie medalu musisz być otwarty i chętny do przyjęcia wsparcia. Ludzie, którzy przychodzą Ci z pomocą, naprawdę się o Ciebie troszczą. Bądź otwarty na otrzymywanie pomocy, kiedy jej potrzebujesz.
Pomagaj innym
Stare porzekadło mówi, „Co dajesz, to dostajesz”. Jeśli przeszedłeś przez jakąś sytuację lub masz radę dla kogoś, kogo znasz, kto przechodzi przez trudny czas, upewnij się, że pomożesz! Pomaganie innym nie tylko przynosi im korzyści, ale może również pomóc ci poczuć się szczęśliwszym samemu.
Myśl o czymś wielkim
.