Jak wiele znasz przepisów na potrawy z ziemniaków? Wiemy, że jest ich tak wiele. Ponieważ jest to żywność, którą często spożywamy, warto poznać korzyści płynące z jedzenia ziemniaków.
Ziemniak to jedna z tych potraw, która jest pyszna bez względu na sposób przygotowania, ponieważ jej smak jest tak wyjątkowy, że z łatwością może stanowić centralny element jednego dania lub dodatek do innego. Od frytek, przez chipsy, puree, aż po pyszne placki ziemniaczane – to warzywo można jeść na tak wiele sposobów, że nigdy nie chciałoby się go skończyć.
Możesz być zainteresowany przeczytaniem: 8 korzyści płynących z picia wody z ziemniaków
Ale w przeciwieństwie do tego, co wszyscy myślą, ziemniak jest w rzeczywistości pożywnym pożywieniem, które każdy powinien jeść codziennie, ponieważ jest bardzo potężnym źródłem energii dzięki swoim minerałom, które działają jak paliwo dla naszego organizmu, nie wspominając o wspaniałym pożywieniu leczniczym, którym zawsze był i dla którego był głównie używany w czasach starożytnych.
Zapraszamy do zapoznania się ze wszystkimi niesamowitymi zaletami ziemniaka, powodami, dla których jest on tak zdrową żywnością, oraz do poznania wszystkich korzyści, jakie zapewnia dla Twojego zdrowia.
Korzyści z jedzenia ziemniaków
- Ziemniak jest rodzajem węglowodanu złożonego, co czyni go w 100% naturalnym źródłem energii.
- Dostarcza dzienne zapotrzebowanie organizmu na białko.
- Posiada wysoki poziom przeciwutleniaczy i niezbędnych składników odżywczych.
- Posiada witaminę C, B6, B3 i B9.
- Posiada minerały takie jak potas, mangan i magnez.
- Posiada właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu jest doskonałym wyborem w leczeniu zapalenia stawów i reumatyzmu ze względu na różne minerały i sól organiczną, którą zawiera.
- Kwas foliowy i żelazo w tym pożywieniu pomagają w leczeniu anemii, a także stymulują i produkują czerwone krwinki w organizmie.
- Jedzenie ziemniaków gotowanych lub na parze pomoże w leczeniu zaparć poprzez nawilżenie stolców, powodując, że stają się one bardziej miękkie, co zapobiega powstawaniu hemoroidów.
- Jeśli szukasz leczenia wysypki, oparzeń i podrażnień skóry spowodowanych czynnikami zewnętrznymi, sok z ziemniaka pomoże złagodzić każdy z tych dyskomfortów, które mogą cię dotknąć, ponieważ ma właściwości kojące, przeciwpodrażnieniowe i przeciwzapalne.
- Ziemniak pomoże Ci w leczeniu wszelkich dolegliwości związanych z układem sercowo-naczyniowym i nadciśnieniem poprzez poprawę krążenia w Twoim organizmie, a to dlatego, że wysoka zawartość kwasu chlorogenowego działa jak naturalny diuretyk.
- Sok z ziemniaków pomoże wyleczyć egzemę, suchą skórę i skazy skórne, ponieważ pomaga utrzymać skórę nawilżoną i pozbawioną stanów zapalnych, co pomaga zapobiegać niektórym oznakom starzenia się dzięki witaminie C; to połączenie pomaga w produkcji i generowaniu kolagenu i elastyny, co powoduje szybką odnowę komórek.
- Jeśli nie wiesz, to jest to również doskonały naturalny środek złuszczający, który wygładzi Twoją skórę i pomoże Ci pozbyć się cieni pod oczami.
Ziemniak jest niesamowitym jedzeniem, nie sądzisz? Jeśli chcesz dodać go do swojej diety od teraz, polecamy Ci sprawdzić najlepsze przepisy na potrawy w Cocina Fácil.