Pompowanie mleka regularnie jest świetnym sposobem na zwiększenie i utrzymanie zapasów mleka w piersiach. Nie tylko pomaga zbudować dobry zapas mleka do wykorzystania w przyszłości / gdy nie ma Cię w pobliżu, aby karmić piersią, ale także pomaga utrzymać zapasy mleka, dzięki czemu można kontynuować karmienie piersią przez dłuższy czas. Możesz nawet uciec się do odciągania pokarmu wyłącznie dla swojego maleństwa, jeśli karmienie piersią nie jest możliwe. Tak czy inaczej, regularne odciąganie pokarmu może być niezwykle korzystne zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Oto kilka najbardziej pomocnych wskazówek, które ułatwią Ci odciąganie mleka i pomogą zwiększyć produkcję mleka w piersiach.
1. Odciągaj mleko poprzez karmienie piersią/pompowanie przynajmniej 8-10 razy dziennie w 20-minutowych sesjach
Im więcej opróżnisz piersi poprzez karmienie piersią/pompowanie, tym więcej mleka wyprodukuje Twoje ciało. Na początku, pielęgniarka / pompować co najmniej 8-10 razy w ciągu 24 godzin. Niech każda sesja trwa co najmniej 20 minut. Jeśli ustalisz harmonogram odciągania pokarmu, a następnie zaczniesz pomijać sesje, będzie to sygnał dla Twojego organizmu, że Twoje dziecko potrzebuje mniej mleka.
2. Zainwestuj w wysokiej jakości podwójny laktator elektryczny i tańszy ręczny
Dobra pompa może pomóc zaoszczędzić wiele czasu i stresu. Jeśli odciągasz pokarm regularnie, podwójny laktator elektryczny jest dobrą inwestycją. Umożliwia on odciąganie mleka z obu piersi w tym samym czasie. Jeśli jesteś gotowa wydać trochę więcej, w dzisiejszych czasach dostępne są nawet ręczne pompy do noszenia, które są wystarczająco małe, aby zmieścić się w biustonoszu i odciągać pokarm podczas wykonywania codziennych czynności. Można nawet wypożyczyć szpitalny laktator, który ma znacznie silniejsze ssanie, jeśli chodzi wyłącznie o odciąganie pokarmu. Oprócz laktatora elektrycznego warto też kupić laktator ręczny. Laktatory ręczne są dość tanie, więc nie będzie to duży dodatkowy koszt. Oto dlaczego będziesz go potrzebować – Możesz go użyć szybko pod koniec sesji karmienia piersią, aby całkowicie opróżnić piersi. Ze względu na stosunkowo mniejszy rozmiar, łatwiej jest go przenosić i używać, jeśli musisz odciągnąć pokarm, gdy nie ma Cię w domu. Niektóre kobiety używają nawet ręcznej pompy tuż przed sesją karmienia piersią, aby pobudzić wypływ mleka.
3. Rozmiar kołnierza lub osłony piersi może mieć znaczenie
Jeśli osłona laktatora jest zbyt mała lub zbyt duża, może powodować dyskomfort, a nawet utrudniać produkcję mleka. Aby tego uniknąć, upewnij się, że kupujesz osłonę piersi o odpowiednim rozmiarze. Na podstawie średnicy brodawki sutkowej można wybrać osłonę odpowiednią dla siebie. W przypadku wielu kobiet rozmiar ten może się nawet zmienić w trakcie odciągania pokarmu.
4. Dowiedz się, jak pomóc w wypływaniu mleka
Aby ułatwić wypływanie mleka podczas odciągania pokarmu, usiądź blisko dziecka, jeśli jesteś w domu, ponieważ dotyk lub zapach dziecka może pomóc w pobudzeniu wypływu. Jeśli jesteś z dala od swojego maleństwa, spróbuj spojrzeć na zdjęcie lub filmik z dzieckiem. Wielu mamom pomaga również wzięcie ciepłego prysznica tuż przed odciąganiem pokarmu lub po prostu zastosowanie ciepłego kompresu na piersi. Delikatne masowanie piersi dłońmi również może pomóc w odciąganiu pokarmu. Spróbuj odciągać mleko ręcznie, zarówno przed, jak i po odciąganiu pokarmu. Upewnij się, że siedzisz w spokojnym miejscu i relaksujesz się podczas odciągania pokarmu.
5. Przed rozpoczęciem odciągania mleka zaopatrz się we wszystkie niezbędne rzeczy do odciągania pokarmu
Oto wszystkie niezbędne rzeczy, których będziesz potrzebować, gdy zaczniesz odciągać mleko – laktator, biustonosz do karmienia, osłona do karmienia, pojemniki do przechowywania mleka lub butelki do przechowywania mleka, ciepłe & zimne okłady, chusteczki dla niemowląt i krem do brodawek sutkowych.
6. Dostosuj prawidłowo prędkość laktatora
Jeśli możesz kontrolować prędkość laktatora ręcznie, pomaga to zazwyczaj rozpocząć od wyższej prędkości, a następnie zmniejszyć ją do średniej lub niższej prędkości, gdy mleko zacznie już swobodnie płynąć. To działa dobrze dla wielu mam, ponieważ naśladuje sposób, w jaki dziecko karmi piersią.
7. Jeśli głównie karmisz dziecko piersią, spróbuj odciągać pokarm wcześnie rano
Jeśli karmisz piersią przez większość czasu i odciągasz pokarm tylko raz dziennie, spróbuj to zrobić, gdy Twój zapas mleka jest ogólnie większy. Wiele mam woli odciągać pokarm z samego rana lub godzinę po porannym karmieniu.
8. Spróbuj odciągać pokarm godzinę po tym, jak dziecko skończy karmić piersią
Jeśli karmisz głównie piersią, spróbuj odciągać pokarm około 30-60 minut po tym, jak dziecko skończy karmić piersią. Pomoże Ci to prawidłowo opróżnić piersi i upewni się, że jest wystarczająco dużo czasu, aby mleko pojawiło się przed kolejną sesją karmienia piersią.
9. Nie opuszczaj nocnej sesji odciągania pokarmu
Opuszczanie nocnej sesji odciągania pokarmu może obniżyć podaż mleka i sprawić, że rano będziesz się czuła dość niekomfortowo.Jeśli odciągasz pokarm wyłącznie za pomocą pompy, odciągaj pokarm za każdym razem, gdy dziecko wstaje na nocne karmienie. W miarę jak dziecko rośnie, możesz zmniejszyć częstotliwość sesji odciągania pokarmu.
10. Nie stresuj się ilością
Każdy rodzaj stresu może mieć negatywny wpływ na produkcję mleka. Staraj się nie wywierać na siebie zbyt dużej presji. Jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie wyprodukować wystarczającej ilości mleka, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub konsultantem laktacyjnym w celu omówienia technik zwiększenia produkcji mleka lub uzupełnienia mleka matki preparatem sztucznym.
11. Utrzymuj swój laktator w dobrym stanie, dobrze go czyszcząc i przestrzegając instrukcji konserwacji
Dzięki ciągłemu używaniu laktator jest narażony na niewielkie zużycie. Postaraj się utrzymać go w optymalnym stanie, dobrze czyszcząc części i przestrzegając wszelkich instrukcji konserwacji i pielęgnacji.
12. Wypróbuj metodę power-pumping, aby zwiększyć niską podaż mleka
Power-pumping to technika, która może pomóc zwiększyć produkcję mleka w piersiach poprzez naśladowanie tego, jak często i jak długo dziecko karmi się w okresie wzrostu (w okresie wzrostu dzieci mają tendencję do karmienia się dłużej i częściej, w przeciwieństwie do ich regularnej rutyny)
Przez zastosowanie tej techniki do pompowania, Twoje ciało otrzymuje sygnał do produkcji większej ilości mleka. Jeśli chcesz spróbować tej metody, oto jak to działa – Najpierw pompuj przez 20 minut. Następnie zrób szybką 10-15 minutową przerwę i odciągaj pokarm jeszcze raz przez 10 minut. Zrób kolejną 10-minutową przerwę, po której powinnaś odciągać pokarm jeszcze przez 10 minut. Wypróbuj to raz dziennie przez tydzień i zauważ różnicę w podaży mleka. Aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki, możesz spróbować robić to trzy razy dziennie przez 3 dni z rzędu.
13. Odciągaj pokarm i karm piersią w tym samym czasie
Dziecko na jednej piersi, a pompa na drugiej. Może to wymagać przyzwyczajenia się, ale pomoże Ci zaoszczędzić czas na dłuższą metę i może zwiększyć podaż.
14. Jedz pokarmy, które wspomagają laktację i pij dużo wody
Niektóre pokarmy mogą pomóc zwiększyć laktację. Dodaj je do swojej diety podczas karmienia piersią. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszą listą pokarmów, które mogą pomóc zwiększyć podaż mleka w piersiach. Upewnij się, że zwiększyłaś również spożycie wody.
15. Prawidłowo przechowuj odciągnięte mleko
Każda odrobina odciągniętego mleka się liczy, więc upewnij się, że prawidłowo przechowujesz mleko do wykorzystania w przyszłości. Przechowuj je w szczelnych plastikowych/szklanych butelkach lub w woreczkach do przechowywania mleka matki. Na pojemniku umieść wodoodporne etykiety z datą odciągania pokarmu, ilością mleka i imieniem dziecka. Szybko schłodź odciągnięte mleko i przechowuj je w lodówce. Jeśli nie zamierzasz go szybko zużyć, zamroź je. Odciągnięte mleko, które jest prawidłowo przechowywane w lodówce, powinno być zużyte w ciągu 4-8 dni. Możesz również przechowywać to mleko w zamrażarce przez okres do 6 miesięcy. Aby zapobiec marnowaniu, staraj się przechowywać je w ilości, która będzie Ci potrzebna przy każdym karmieniu (2-4 uncje), ponieważ mleka matki nie można ponownie zamrozić.