Zmniejszająca się funkcja jajników, jeden z wczesnych etapów menopauzy, może prowadzić do pewnych bardzo realnych objawów fizycznych, które mogą trwać przez lata, jako że poziom hormonów spada i waha się. Nasilenie tych objawów często zależy od tego, jak stopniowe lub nagłe są zmiany. Zapoznaj się z poniższą listą, aby dowiedzieć się więcej. From Before Your Time: The Early Menopause Survival Guide by Evelina Weidman Sterling, Ph.D., and Angie Best-Boss
Zwiększanie masy ciała
Zwiększanie masy ciała wokół talii lub brzucha jest często określane jako „męski wzór” zwiększania masy ciała. Ten kształt „jabłka” jest bardziej powszechne wśród mężczyzn. „Z kolei przyrost masy ciała typu żeńskiego często prowadzi do uzyskania kształtu bardziej „gruszkowatego”, z dodatkowym ciężarem osiadającym wokół bioder, ud i pośladków. Po tym, jak funkcja jajników zaczyna słabnąć, metabolizm kobiet ulega zmianie, a tłuszcz ma tendencję do redystrybucji, nawet jeśli utrzymują one swoją dietę i ćwiczą. Utrzymywanie prawidłowej wagi ciała pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia i innym długotrwałym problemom zdrowotnym. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem o wszelkich obawach związanych z twoją wagą i o tym, jak najlepiej radzić sobie z odchudzaniem.
Sucha lub swędząca skóra
Suchość wydaje się być wspólnym tematem podczas zmian hormonalnych. Ponadto, Twoja skóra może być nadwrażliwa lub odczuwać mrowienie.
Zmarszczki
Choć niektóre zmarszczki są wynikiem starzenia się, dodatkowe zmiany hormonalne powodują, że skóra traci część swojej elastyczności i staje się cieńsza. Zmarszczki mogą zacząć pojawiać się w delikatnych tkankach wokół oczu, policzków i ust. Mogą one powodować „kurze łapki” lub linie uśmiechu w miejscach, które kiedyś były gładkie i elastyczne.
Wypadanie lub przerzedzanie się włosów
Ponieważ mieszki włosowe potrzebują estrogenu, wypadanie lub przerzedzanie się włosów u kobiet jest wynikiem niższego poziomu estrogenu. Włosy wypadające podczas szczotkowania lub niezwykle suche lub łamliwe mogą być początkową oznaką zmiany hormonów.
Zwiększone owłosienie na twarzy
Zważywszy na niski poziom żeńskich hormonów w twoim organizmie, twoje męskie hormony mają duży wpływ na zwiększony wzrost owłosienia na twarzy. Może to obejmować zwiększone owłosienie (lub ciemniejsze, bardziej szorstkie włosy) na brodzie, górnej wardze, klatce piersiowej (w tym wokół sutków) lub brzuchu.
Zmiany zapachu ciała
Zwiększony zapach ciała związany ze zmianami hormonalnymi nie ma nic wspólnego z poceniem się. Zwykłe bakterie przeżywają rozkwit, ponieważ zmienia się twój metabolizm, a twoje ciało pozbywa się nadmiaru odpadów z powodu braku równowagi hormonalnej. Zapach ciała może objawiać się jako zapach stóp, spocone lub śmierdzące ręce, nieświeży oddech lub zapach pach.
Zmiany w paznokciach
Jak hormony się wahają, paznokcie u rąk i nóg mogą stać się bardziej miękkie i łatwiej pękać lub łamać się.
Suche oczy
Ponieważ zmiany w hormonach zazwyczaj przyczyniają się do wysuszenia skóry, dlaczego nie miałoby to dotyczyć również oczu? Tego typu zmiany hormonalne sprawiają, że kobiety częściej doświadczają suchości oczu i objawów towarzyszących, takich jak podrażnienie oczu i niewyraźne widzenie.
Zmiany emocjonalne
Zmiany poziomu hormonów (niezależnie od przyczyny) mogą powodować emocjonalną kolejkę górską. Często objawy te są bardziej widoczne niż objawy bardziej fizyczne. W przypadku niewydolności jajników, w przeciwieństwie do bardziej tradycyjnej menopauzy, nie jest to czas na świętowanie czy oczekiwanie na „pomenopauzalny zapał” – to, co Margaret Mead pierwotnie opisała jako falę ulgi, wiedząc, że przetrwało się chaos okresu okołomenopauzalnego. Emocjonalne żniwo, jakie zbiera zmniejszająca się funkcja jajników, w dodatku do typowych zmian emocjonalnych zapoczątkowanych przez zmieniające się poziomy hormonów, może prowadzić do jeszcze bardziej wstrząsających przeżyć emocjonalnych.
Uczucia zamglenia
Czasami zmieniające się poziomy hormonów powodują, że kobiety czują się „nie całkiem w porządku”. Może to obejmować ogólne „zamglenie” lub uczucie ogólnego złego samopoczucia. Niestety, trudno jest wskazać dokładne uczucia inne niż to, że coś dziwnego się dzieje.
Drażliwość i agresywność
Jeśli czujesz się drażliwy lub niezwykle agresywny, istnieje duża szansa, że jest to związane z hormonów zmieniających. W rzeczywistości jest to jedna z najczęstszych zmian emocjonalnych, których doświadczają kobiety.
Wahania nastroju
Wahania nastroju to kolejna poważna zmiana emocjonalna wywołana przez zmiany poziomu hormonów. Niektóre kobiety porównują te zmiany z PMS-em tylko na stałe. Reagując na zmieniające się poziomy estrogenów, kobiety doświadczają wzlotów, upadków i wszystkiego pomiędzy. Choć uczucie smutku lub „bluesa” jest typowe w miarę zmniejszania się funkcji jajników, ciężka lub kliniczna depresja nie jest objawem i powinna być poddana dalszej ocenie, jeśli jest doświadczana.
Nerwowość i lęk
Przy lęku występuje poczucie niepokoju lub tego, że coś jest strasznie nie tak. Objawy związane z lękiem obejmują drżenie, pocenie się i łatwość zaskoczenia.
Zaniki pamięci
Problemy z pamięcią mogą być również związane z niewydolnością jajników. Nawet jeśli nie są znane żadne związki pomiędzy pamięcią a zmianami hormonalnymi, wiele kobiet doświadcza pewnego rodzaju utraty pamięci krótkotrwałej. Niektórzy uważają, że jest to związane ze stresem towarzyszącym niewydolności jajników, zwłaszcza gdy występuje ona w młodym wieku.
Zamglenie lub brak koncentracji
Kobiety doświadczające zmian hormonalnych mogą mieć również trudności z koncentracją. Ważne jest, aby zachować swój umysł zaangażowany i stymulowany w celu zmniejszenia skutków tego objawu.
Zmęczenie i brak energii
Zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów wahań hormonalnych. Jest ono opisywane jako ciągłe i uporczywe uczucie osłabienia, zmęczenia i obniżonego poziomu energii. Podczas gdy wiele kobiet doświadcza również trudności z zasypianiem, zmęczenie jest bardziej brakiem energii niż sennością. Podczas gdy zmęczenie i brak energii nie są objawami emocjonalnymi per se, objawy te mogą łatwo zaostrzyć wiele innych objawów emocjonalnych, które możesz odczuwać.
MIĘDZY AUTORAMI
Evelina Weidman Sterling, Ph.D., jest uznaną w kraju badaczką zdrowia publicznego i edukatorką specjalizującą się w zagadnieniach płodności i zdrowia kobiet. Angie Best-Boss ma tytuł magistra w dziedzinie doradztwa i jest niezależną pisarką koncentrującą się na zdrowiu kobiet. Razem są autorkami książek Before Your Time: The Early Menopause Survival Guide (Copyright © 2010 Evelina Weidman Sterling i Angie Best-Boss) oraz Budgeting for Infertility: How to Bring Home a Baby Without Breaking the Bank.
Więcej ARTYKUŁÓW AUTORSKICH
- 7 wskazówek jak szybciej wrócić do zdrowia po histerektomii
- Przeczytaj rozdział 1 książki Before Your Time: The Early Menopause Survival Guide
- Przeglądaj więcej książek autora
Podręcznik: Jak przetrwać wczesną menopauzę?