25 Best Healthy Frozen Pizza Pies, According to Dietitians

Wszystkim nam zdarzały się wieczory, kiedy nie mieliśmy energii, aby gotować – lub nawet złożyć zamówienie na wynos. Wprowadź mrożoną pizzę. Po raz pierwszy dostępne dla amerykańskich konsumentów w latach 50-tych, mrożone pizze czasami dostają zły rap, ale przeszły długą drogę od kartonowych Totino’s z twojego dzieciństwa.

Nie tylko istnieje wiele opcji w alei zamrażarek, ale są też opcje, które można zintegrować ze zdrową, zrównoważoną dietą. Ale jeśli myślisz, że możesz sam dokopać się do całego ciasta, zatrzymaj się właśnie tam.

„Większość mrożonych pizz, ogólnie rzecz biorąc, nie jest super zrównoważona na własną rękę, ponieważ większość brakuje wystarczającej ilości białka i / lub błonnika, więc może być super pomocna, aby mieć warzywko z boku, a czasami nawet trochę białka z nim”, mówi Jamie Nadeau, RD, LDN, zarejestrowany dietetyk dietetyk i twórca The Balanced Nutritionist na Instagramie. „Jestem wielkim fanem dodawania rozdrobnionego kurczaka do mrożonej pizzy, aby uzyskać więcej białka i smażenia na powietrzu niektórych warzyw z boku.”

Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz całkowicie rezygnować z pizzy, aby pozostać zdrowym – musisz tylko podgrzać odpowiedni placek. A kiedy skorzystasz z naszego przewodnika po najlepszych mrożonych ciastach do pizzy, będziesz czerpać kilka korzyści z chwycenia za kawałek.

Jak niezdrowa jest dla Ciebie pizza, naprawdę?

Zaskakujące, ale prawdziwe: pizza faktycznie ma pewne korzyści zdrowotne. USDA stwierdziło, że przeciętny kawałek pizzy dostarcza:

• 37% dziennej wartości wapnia budującego kości
• 30% sycącego błonnika
• 35% odbudowującego mięśnie białka
• 58% zalecanego spożycia likopenu (przeciwutleniacza występującego w pomidorach, który może mieć działanie przeciwnowotworowe).

Problemem jest to, że wiele z tych korzyści zdrowotnych są ważone przez fakt, że pizza również pochodzi z niektórych nie-so-great nutrition facts. Pizza plasuje się w pierwszej trójce wiodących dostawców sodu do amerykańskiej diety. Więcej złych wiadomości: pizza przyczynia się również do 34% dziennej wartości tłuszczu nasyconego obciążającego serce.

Jeśli chodzi o wybór zdrowszej mrożonej pizzy, jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:

• Skorupa i dodatki: „Wybierając zdrowszą mrożoną pizzę, szukam dużej ilości warzyw i cieńszej skórki. Staram się unikać pizz z napisem „extra ser” lub z dodatkiem więcej niż jednego przetworzonego mięsa, jak np. pizze z trzema rodzajami mięsa: kiełbasą, pepperoni i bekonem (zaufaj mi, jedno mięso to dużo)” – mówi Charlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT, zarejestrowany dietetyk i właścicielka Shaped by Charlotte, LLC.
• Zawartość cukru: „Nie wiedziałbyś o tym, ale mrożone pizze mogą być podstępnym źródłem dodanego cukru. (Zazwyczaj znajduje się on w sosie pomidorowym.) Tak więc, czytając etykietę z faktami żywieniowymi, zwracam uwagę na ilość dodanego cukru” – mówi Martin.
• Zawartość błonnika: „Szukam również mrożonych pizz, które zawierają warzywa w skórce, ponieważ są one zazwyczaj bardziej bogate w błonnik” – mówi Martin. „Jeśli szukasz czegoś bliższego prawdziwej transakcji, dobrze jest pominąć pizze z kalafiorową skórką, ale spróbuj poszukać pizzy z cieńszą skórką i wegetariańską polewą.”
• Wielkość porcji: „Tylko dlatego, że pizza przychodzi w jednym opakowaniu ludzie muszą pamiętać, że nie oznacza to, że jest to JEDNA porcja. Przeczytaj etykietę żywieniową i dowiedz się dokładnie, ile plasterków równa się jednej porcji”, mówi Keri Gans, MS, RDN, CDN, zarejestrowany dietetyk i autor The Small Change Diet.
• Tłuszcz: „Trzymałbym się z dala od pizzy w stylu faszerowanej skórki, głębokiego dania lub pizzy z dodatkowym mięsem, ponieważ zazwyczaj są one również zapakowane w tony dodatkowych tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, olejów, soli i węglowodanów”, mówi Maggie Michalczyk, RDN, zarejestrowany dietetyk i właściciel Once Upon a Pumpkin.
• Dodatki: „Istnieją również tony dodatków, takich jak siarczan amonu, Butylated Hydroxytoluene (BHT) i Butylated Hydroxyanisole (BHA), które są uważane za potencjalnie rakotwórcze, które można znaleźć w niektórych z tych pizz”, mówi Michalczyk.

Oto najlepsze mrożone placki do pizzy, jakie możesz kupić.

Czy jesteś zagorzałym fanem kurczaka BBQ, czy szukasz szybkiej poprawki po późnej nocy w biurze, znaleźliśmy produkty, które z pewnością trafią w punkt bez rzucania zapadki w twojej podróży do utraty wagi.

Załaduj swoją zamrażarkę kilkoma z tych mrożonych, smacznych opcji (a jednocześnie trzymaj się z dala od ich dietetycznych odpowiedników), abyś zawsze był przygotowany na coś przyjaznego dla talii, kiedy tylko mrożona pizza uderzy.

To 25 najlepszych zdrowych mrożonych placków do pizzy, opartych na wartościach odżywczych. Jeśli chcesz podnieść swoją grę mrożonej pizzy, są to opcje, które powinieneś szukać na następnym biegu spożywczym, według ekspertów. Następnie przeczytaj 100 najprostszych przepisów, które możesz zrobić, aby uzyskać więcej inspiracji na temat dań, które możesz przygotować, gdy utkniesz w domu.

Amy’s Margherita Pizza

Amy’s oferuje różnorodne mrożone pizze dla asortymentu potrzeb dietetycznych: bezglutenowych, bez nabiału itp. Abbey Sharp, RD, YouTuber i bloger w Abbey’s Kitchen, mówi, że Spinach Veggie Crust Pizza, która posiada skórkę wykonaną z kalafiora i słodkiego ziemniaka, jest niższa w sodzie niż wiele innych mrożonych pizz – co z pewnością jest wygraną – ale „jest również niższa w białku i błonniku”. Tak więc, podobnie jak w przypadku wszystkich pokarmów, chodzi o czytanie etykiet żywieniowych i wiedzę na temat tego, co wkładasz do swojego ciała i czego potrzebuje twoje ciało.

„Lubię tę pizzę, ponieważ ma wspaniały smak i tylko 270 kalorii i 2 gramy błonnika na porcję. Stanowi również świetną bazę na wypadek, gdybyś chciał dodać do niej resztki warzyw lub rozdrobnionego kurczaka, które możesz mieć w domu” – mówi Amber Pankonin, MS, RD, LMNT, zarejestrowany dietetyk i właścicielka Stirlist.

Upewnij się tylko, że nie interpretujesz „bezglutenowości” jako z natury zdrowszej. LeeAnn Smith Weintraub, MPH, RD, doradca żywieniowy w Kalifornii, mówi, że kiedy porównasz pizzę serową Amy’s zrobioną z mąki ryżowej do jej pizzy serowej z mąki pszennej, te dwie mają podobną wartość odżywczą. A pszenna skórka jest nawet niższa w tłuszczu.

I po więcej, zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać codzienne przepisy i wiadomości o żywności w swojej skrzynce odbiorczej!

California Pizza Kitchen Thin Crust Margherita Pizza

„Ta pizza o cienkiej skórce pozwala cieszyć się prawdziwą pizzą, z rozpoznawalną listą składników. Jedna porcja zawiera 12 gramów białka, dzięki czemu będziesz syty przez wiele godzin. Połącz ją z dowolnymi warzywami, aby uzyskać zrównoważony talerz” – mówi Chelsey Amer, MS, RDN, właścicielka Chelsey Amer Nutrition i autorka książki „The 28-Day Pescatarian Meal Plan and Cookbook”.

Caulipower Veggie Pizza

„Caulipower jest faworytem, ponieważ jeśli jesteś uczulony na gluten, wygrywasz tutaj. Ponadto, połowa pizzy to 340 kalorii, co pozostawia uczucie sytości i bonusowe trzy gramy błonnika! To jest zwycięzca w mojej książce”, mówi Vanessa Rissetto, MS, RD, CDN.

Kalafior dodaje kilka składników odżywczych do tej pizzy, zbyt. „Ta pizza używa kalafiora jako głównego składnika skorupy i faktycznie wymienia kalafior jako pierwszy składnik na liście składników. Jest to doskonałe źródło witaminy C i ma bardzo mało dodanego cukru”, mówi Martin.

365 Everyday Value Cauliflower Crust Cheese Pizza

„Dla tych osób, które są bezglutenowe, daje im to opcję, aby nadal neon kawałek pizzy. Sód jest również nieco niższy niż w większości plasterków przy 480 miligramach na plasterek”, mówi Gans.

Dostępne w Whole Foods Market.

Daiya Fire-Roasted Vegetable Pizza

Inna opcja wegańska, pizze Daiya Foods mają „solidną ilość wapnia, co jest idealne dla osób na diecie roślinnej”, mówi Sharp. Marka posiada linię bezglutenową z cienką skórką oraz linię z skórką roślinną. W obu liniach jest wiele opcji dodatków, więc znalezienie smaku, który odpowiada Twoim potrzebom, nie powinno być problemem.

„To opcja pełna błonnika, która nie poświęca smaku ani trochę! Skorupa jest również bezglutenowa, co jest świetne dla osób wrażliwych” – mówi Michalczyk.

Whitney English, MS, RDN, CPT, również poleca Mediterranean Vegetable Crust Pizza firmy Daiya. „Ze szpinakiem, słodkim ziemniakiem i kalafiorem, ta pizza zawiera superfood punch! Jest wegańska i bezglutenowa, co czyni ją zdrową i pyszną opcją dla niemal każdej diety. Dodatkowo, jest ona zwieńczona oliwkami, pomidorami i czerwoną cebulą, które nadają jej śródziemnomorski smak i dodatkową porcję składników odżywczych” – mówi.

California Pizza Kitchen Roasted Garlic Chicken

„Ta pizza zawiera tylko 270 kalorii, 4,5 gramów tłuszczu, 15 gramów białka i 560 miligramów sodu na 1/3 pizzy. Naprawdę uwielbiam tę pizzę, ponieważ smakuje jak comfort food z kremowym sosem i pieczonym kurczakiem”, mówi Pankonin.

Newman’s Own Thin & Crispy Margherita Pizza

Powód, dla którego ta jest zwycięzcą, jest w samej nazwie: cienka. Cienkie skórki pizzy Newman’s Own pomagają im mieć „rozsądne” fakty żywieniowe, mówi Nadeau. „Jeden plasterek ma 390 kalorii i 18 gramów białka”, mówi, „co jest dość rozsądne dla pizzy”. Marka oferuje różnorodne polewy, w tym wegetariańskie, takie jak grzybowa lub Margherita. Bez względu na to, którą wybierzesz, Nadeau zaleca łączenie jej z warzywami na boku, aby uzyskać bardziej kompletny posiłek.

California Pizza Kitchen BBQ Chicken

„Jestem wielkim fanem pizzy z kurczakiem BBQ ze względu na smak, ale czasami zawartość sodu może być bardzo wysoka ze względu na sos. Sparuj to z owocami lub warzywami i sprawia, że jest to bardzo satysfakcjonujący posiłek”, mówi Pankonin.

Amy’s Spinach Veggie Crust Pizza

„This pizza is lower in fat and sodium and higher in fiber than some of the other brands. You get veggies with every bite without sacrificing taste,” says Michalczyk.

Trader Joe’s GF Cheese Pizza with Cauliflower Crust

„Ta pizza jest podobna do pizzy Caulipower w tym, że używa kalafiora w skórce i wymienia kalafior jako pierwszy składnik. Jednak ma ona lepszy stosunek błonnika do całkowitych węglowodanów” – mówi Martin.

DiGiorno Thin & Crispy Pepperoni and Peppers

„Uwielbiam to, że na tej pizzy oprócz pepperoni są jakieś warzywa. Skórka jest naprawdę dobra, a sos ładnie się z nią komponuje. Wielkość porcji jest wyraźnie wyświetlana, co stanowi połowę pizzy. Jedna porcja zawiera 380 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 36 gramów węglowodanów, 16 gramów białka i 780 miligramów sodu”, mówi Pankonin.

Alex’s Awesome Sourdough Mushroom Pizza

Dla wielu ekspertów, z którymi rozmawialiśmy, wybór mrożonej pizzy polega na białku, a pizze Alex’s Awesome Sourdough mają je. „Uwielbiam tę pizzę, ponieważ ma 20 gramów białka na porcję i nie zawiera dodatku cukru”, mówi Sharp. „Plus, jest wykonany ze sfermentowaną skórą na zakwasie, która jest łatwiejsza do strawienia dla większości ludzi.” Oferta Alexa obejmuje mozzarellę, grzybową, bezorzechowe pesto słonecznikowe (mniam!), a także wegańską Margheritę. Jednak Sharp ostrzega, że są one nieco wysokie w soli, więc powinieneś „trzymać karty na spożyciu przez resztę dnia.”

Real Good Foods Cauliflower Crust Margherita Pizza

To najlepsza mrożona pizza low-carb, jaką możesz kupić. „Ta pizza jest idealna, jeśli stosujesz dietę o niskiej zawartości węglowodanów, ponieważ ma całkowicie bezzbożową skórkę wykonaną z kalafiora, jajka, migdałów i sera. Węglowodany netto na porcję są znacznie niższe niż w innych mrożonych pizzach na tej liście” – mówi Martin.

„Te pizze są zrobione z minimalnych, prostych składników i mają 25 gramów białka na porcję. Mrożone pizze mogą być wygodnym sposobem na szybki posiłek na stole, zwłaszcza dla całej rodziny” – mówi Lauren Hoover, RD, MS w SHIFT w Chicago. „Jedna wskazówka, którą lubię polecać, aby posiłek był bardziej zrównoważony, to dodanie własnych warzyw i chudego białka do pizzy. Ja lubię dodawać paprykę, brokuły, szpinak i kurczaka z rożna. Polecam również łączenie pizzy z zieloną sałatką liściastą, aby zwiększyć zawartość warzyw w posiłku i dodać błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze.”

CPK Gluten-Free Crust Margherita Recipe Pizza

Jeśli szukasz niskosodowej mrożonej pizzy, jest to twój najlepszy zakład. „To jest niższe w tłuszczu i sodzie w porównaniu do niektórych innych marek. Świetna opcja bezglutenowa, która wciąż smakuje świetnie!” mówi Michalczyk.

RELATED: Twój ostateczny przewodnik przetrwania w restauracji i supermarkecie jest tutaj!

OH Tak! Personal Pizza, Whole Wheat and Mozzarella Cheese

„Nie ma to jak pizza w rozmiarze osobistym za jedyne 390 kalorii. Nie musisz się martwić o przejadanie się lub resztki! Ponadto jeden placek dostarcza pięć gramów błonnika”, mówi Gans.

Dostępne w sklepach Target i Whole Foods.

Sweet Earth Veggie Lover’s Pizza

„Jest to świetna opcja, ponieważ jest piętrzy się wysoko z warzywami. Dla osób z nietolerancją lub alergią na nabiał, ta pizza jest również wegańska”, mówi Amer.

English poleca Sweet Earth’s Pepperoni Lover’s pizza, too. „Dla każdego byłego miłośnika pepperoni, który przeszedł na dietę roślinną, ta pizza ma cały mięsny smak bez mięsa. Plus, jest wykonana z ciasta pełnoziarnistego, aby dać ci ten zdrowy błonnik odżywiający mikrobiom”, mówi.

Cali’flour Foods Uncured Chicken Pepperoni Pizza

„Cali’flour Foods to mój najlepszy wybór dla pizzy low-carb, która faktycznie składa się z kalafiora, a nie tony innych produktów bezzbożowych. Pół pizzy zawiera 19 gramów sycącego białka i tylko sześć gramów węglowodanów” – mówi Sydney Greene, MS, RD. „Świetna dla osób z alergiami, ta pizza jest bezpiecznym zakładem dla osób z alergiami na orzechy, wrażliwością na ziarna lub celiakią.”

Czytanie etykiety jest kluczowe przy wyborze pizzy. To, że pizza ma kalafiorową skórkę, nie oznacza, że jest ona z natury lepsza od zwykłej. Nadeau twierdzi, że pizze Cali’flour Foods są wyjątkiem, dzięki temu, że ich podstawą jest przede wszystkim kalafior. Marka używa całego kalafiora – z łodygami i liśćmi – do stworzenia swojej bezglutenowej skórki. „Są one hands-down jedyną skórkę kalafiora, że widziałem, że jest znacząco różni się od zwykłych skórki pizzy,” Nadeau mówi. „Ich pizze mają wysoką zawartość białka i niższą zawartość węglowodanów niż wiele innych opcji.”

Cappello’s Grain-Free Almond Flour Cheese Pizza

Linia mrożonych pizz Cappello’s jest wykonana ze skórką z mąki migdałowej, więc mają znacznie niższą zawartość węglowodanów niż inne pizze. Zawierają one również więcej białka na porcję niż wiele innych bezglutenowych pizz, które mamy na liście. „Pizza wygląda jak dobra opcja sparowana z ogromną porcją zieleniny. Jeśli chcesz zmniejszyć ilość sodu, wybierz opcję z serem lub bez i dobierz własne dodatki” – mówi dietetyk Maya Feller, MS, RD, CDN, z Maya Feller Nutrition.

„Jeśli szukasz bezglutenowej skórki, która ma trochę więcej wartości odżywczych, ta podstawa z mąki migdałowej jest bombowa” – mówi Sharp. Dostępny w pięciu odmianach i „nagiej” skorupie, którą możesz zbudować w domu, Sharp mówi, że jest to zapakowane w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, a także błonnik i białko. „Byłaby to świetna opcja dla osób z nietolerancją glutenu”, mówi. Dobrą cechą tego ciasta, w przeciwieństwie do innych opcji bezglutenowych, jest to, że staje się ono chrupiące i bardziej przypomina tradycyjne ciasto do pizzy.

Amanda Blechman, CDN, zarejestrowany dietetyk Danone America, uwielbia kupować zwykłe, mrożone ciasta do pizzy, dzięki czemu może je uzupełniać własnymi składnikami.

„Fakt, że są one puste, sprawia, że można je dostosować do własnych potrzeb, więc mogę dodać składniki, które wiem, że moja rodzina pokocha i które dodadzą więcej wartości odżywczych, co uwielbiam” – mówi. „Lubię dodawać warzywa, takie jak szpinak i grzyby oraz chude białko, takie jak grillowany kurczak lub indyk pepperoni wraz ze zwykłym serem i sosem, aby uzyskać bardziej zrównoważone odżywczo ciasto.”

Daily Harvest Flatbread, Artichoke + Spinach

„Daily Harvest Flatbreads naprawdę ustawił nową poprzeczkę dla mrożonych pizz”, mówi Amy Shapiro, MS, RD, CD wewnętrzny dietetyk Daily Harvest. „Składniki są oparte wyłącznie na pełnowartościowej żywności, bez żadnych wypełniaczy, konserwantów, przetworzonych mąk czy gum, i jak zawsze wegańskie i bezglutenowe. Każdy flatbread jest w pełni zbilansowany z białkiem roślinnym i błonnikiem w każdym kęsie, co sprawi, że będziesz zadowolony i pozwoli Ci zaspokoić głód pizzy zdrowo tak często, jak chcesz.”

Green Giant Margherita Pizza with Cauliflower Crust

Jeśli błonnik jest tym, czego szukasz na etykiecie, Sharp sugeruje zwrócenie się do opcji skórki kalafiora Green Giant. „Jest to jedna z wyższych opcji błonnika dla pizzy na bazie kalafiora”, mówi, „więc jeśli szukasz podbić spożycie błonnika, może to być dobra opcja”. Możesz znaleźć pięć opcji w alejce zamrażarki: pizza Margherita, pizza z czterema serami i trzy odmiany zwykłej skórki. Wszystkie są certyfikowane jako bezglutenowe i nie zawierają sztucznych aromatów ani kolorów.

Banza Plain Crust Pizza

Szukasz innej bezzbożowej skórki, która nie jest kalafiorowa lub migdałowa? Banza ma cię pod opieką. Marka oparta na ciecierzycy niedawno weszła w przestrzeń mrożonej pizzy. Jest to opcja, która ma „niższą zawartość sodu i wyższą zawartość białka i błonnika”, mówi Smith Weintraub. Niedawno wprowadzona linia obejmuje trzy gotowe do spożycia opcje, jak również zwykłą skórkę, którą można przygotować w domu.

„Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że widziałeś już wszystko, ta pizza zawiera skórkę zrobioną z ciecierzycy – genialne”, mówi English. „To wygodny i smaczny sposób na dostarczenie białka roślinnego i wypełniającego brzuch błonnika. Rzadko się zdarza, aby „alternatywne” ciasto do pizzy smakowało tak dobrze, jak prawdziwa pizza, ale ten produkt naprawdę to robi.”

Alpha Foods Supreme Pizza

Nie martwcie się, weganie – na tej liście każdy znajdzie coś dla siebie! Sharp twierdzi, że Alpha Pizzas to dobra opcja dla Ciebie; chociaż na liście składników zobaczysz kilka dodatków i konserwantów więcej niż inni.

Marka używa bezmięsnych alternatyw i sera bez nabiału do stworzenia swoich czterech zabawnych opcji, więc możesz mieć swojego buffalo chick’n na pizzy i zjeść go również. A pamiętasz, co powiedzieliśmy o nie jedzeniu całej pizzy za jednym razem? Cóż, to nie ma zastosowania tutaj. „Podoba mi się to, że jest to osobista patelnia, więc możesz mieć cały placek tylko dla siebie” – mówi Sharp. Oczywiście, nie zaszkodzi dodać małą sałatkę na boku.

Amy’s Frozen Roasted Vegetable Pizza

„Podczas gdy zawartość białka w tej pizzy jest niższa ze względu na brak sera, pizza jest załadowana różnorodnymi warzywami. Polecam dodanie własnego białka, czy to roślinnego, czy zwierzęcego – ja lubię wstępnie ugotowane, wolne od konserwantów kiełbaski z kurczaka z tym jednym – i sałatkę boczną. Jeśli nie dodajesz białka do pizzy, spróbuj dodać gałkę fasoli lub soczewicy, aby uzyskać roślinny zastrzyk białka” – mówi Hoover.

Chloe Delectably Vegan Cheese Pizza

„Ciężko jest znaleźć wegańskie i bezglutenowe pizze, chociaż stają się one coraz bardziej popularne. Ten jest moim ulubionym”, mówi Ashley Kitchens, MPH, RD, LDN. „Rodzina postawiła sobie za cel stworzenie przyjaznych alergikom pizz o wspaniałym smaku – i zgadzam się z tym. Może to być świetna opcja dla tych, którzy mają wiele alergii pokarmowych lub nietolerancji. Wiemy, że jedzenie większej ilości roślin jest korzystne dla naszego zdrowia i naprawdę nie można się pomylić z tą roślinną pizzą.”

American Flatbread Classic Tomato Sauce & Trzy sery

„Szukasz bardziej tradycyjnej pizzy? Uwielbiam American Flatbread za jego wysokiej jakości składniki i niesamowity smak”, mówi Greene. „Jedna porcja ma 15 gramów białka i taką samą ilość węglowodanów, jak niektóre z „zdrowszych” pizz tam na zewnątrz. Jeśli naprawdę masz ochotę na pizzę, ta będzie strzałem w dziesiątkę. Używają 100% organicznej mąki pszennej i żadnych zabawnych konserwantów.”

Oto najgorsze mrożone pizze, które możesz kupić.

Red Baron Deep Dish Singles Pepperoni Pizzas

„Chociaż te pizze są miniaturowych rozmiarów, trudno jest ćwiczyć kontrolę porcji z nimi. Opakowanie ośmiu sztuk to prawie 1000 kalorii. Mimo, że są to dwie porcje, raczej nie będziesz najedzony po zjedzeniu tylko czterech z tych małych facetów” – mówi Martin.

DiGiorno Cheese Stuffed Crust Three Meat Pizza

„The ingredient list is a mile long, plus there are no veggies to add any additional nutrients or fiber. And it’s high in calories, sodium, saturated fat, and cholesterol,” says Michalczyk.

DiGiorno Bacon Me Crazy

„Wielkość porcji to 410 kalorii, 21 gramów tłuszczu, 34 gramy węglowodanów, 20 gramów białka i 920 miligramów sodu. Myślę, że dla większości ludzi jedna czwarta to mała porcja, więc gdybyś zjadł dwie porcje, miałbyś naprawdę wysoką zawartość tłuszczu i sodu” – mówi Pankonin.

Red Baron Thin & Crispy Pepperoni Pizza

„Jedna porcja wielkości tej pizzy zawiera prawie połowę dziennej zalecanej ilości sodu i tłuszczów nasyconych! I bądźmy realistami – kto kiedykolwiek zjada jedną porcję pizzy? Zawiera również wątpliwe konserwanty i ponad 1000 mg sodu na porcję” – mówi Michalczyk.

Red Baron Classic Crust Four Cheese Pizza

„Wielkość porcji to 380 kalorii i 720 mg sodu. Brak mięsa na pizzy nie oznacza, że będzie to zdrowsza opcja. Ponadto większość ludzi prawdopodobnie zjadłaby dwa razy więcej niż zalecana wielkość porcji lub więcej, co podwoiłoby ilość kalorii i sodu” – mówi Pankonin.

Screamin’ Sicilian Mother of Meat Pizza

„To kolejna bogata w mięso pizza, która ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu i kalorii. Plus, tylko jedna mała porcja (1/5 pizzy) ma 1000 miligramów sodu, co stanowi prawie połowę zalecanego dziennego limitu sodu”, mówi Martin.

Tombstone Original 4 Meat Pizza

„Ta pizza jest super wysoka w tłuszczach nasyconych i sodzie, a także zawiera niektóre konserwanty, takie jak azotany, BHA i BHT, które są zakazane w niektórych krajach, ponieważ uważa się, że są rakotwórcze. Lista składników jest bardzo długa, co jest dobrą wskazówką, że powinieneś sprawdzić inną markę” – mówi Michalczyk.

Jeśli pizza jest drogą do Twojego serca, upewnij się, że wyświadczasz mu przysługę i całemu ciału, czytając etykiety i podejmując mądre decyzje w alejce z zamrażarkami, zanim włożysz ją do domowego piekarnika. Aby dowiedzieć się więcej na temat pizzy, sprawdź, co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy jesz mrożoną pizzę i najlepszy włoski sos do pizzy, który możesz zrobić w domu.